中斷整整七個月後，飲食運動日誌終於重出江湖。最後一篇記錄，竟然已是二月底的事了。
重新開始寫飲食運動日誌，不是為了減肥，而是想讓身體更健康有活力、線條更健美勻稱。同時記錄馬拉松訓練的進度，期待能一掃腳傷陰霾，順利參加明年二月的東京馬拉松。
根據往年經驗，流水帳日誌寫到最後很容易疲乏，讀者也看得很無趣。所以我決定從今天起，每天做一件讓自己開心的事，將那件事記下來，多小多無聊的事都可以。
十月上半月的樂事，會盡量以「斷捨離」為中心德目。好比今天，是「將購物累積的紙箱、紙袋和塑膠袋全部拿去回收，只留下短期內會用到的份量。」
大白很惜物（換句話說，有垃圾屋老人的潛力），習慣收藏漂亮購物紙袋和宅配紙箱重複利用，塑膠袋也會拿來裝垃圾和廚餘。雖然袋子箱子都精美耐用，壓扁摺好後不佔太大空間，也確實會使用，但增加的速率遠比消耗得高，繼續累積下去，只怕會讓我家12坪的小宇宙爆炸。
清掉兩大袋的紙箱紙袋塑膠袋，讓我一整天心情都閃亮亮，儲物櫃也有更多空間收藏真心喜愛的物品。
整理到一半時，我想起暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》作者麻理惠建議讀者，要將不需要的東西「一口氣全部丟掉」，以免陷入「每天整理一點，一輩子都整理不完」的陷阱。
麻理惠說得非常有道理，但我發現這個方法比較適用於痛恨整理收納的人。我還是很任性地喜歡每天做一點，讓居家環境一天比一天更清爽舒適，每天都有值得期待的小變化。
說穿了，整理收納對我而言是項娛樂，就像每天都要吃飯睡覺一樣。要是畢其功於一役，下半輩子沒得玩，我會很失落的。（結論是這女人有病吧）
今天你也做了什麼讓自己開心的事嗎？歡迎留言分享，陪我一起記錄快樂的點滴。
【2012年10月飲食運動日誌】
2012/10/01（一）
飲食：早餐（AM 6:40~6:55）／水果玄米榖片佐溫豆漿一大碗（Kellogg's玄米榖片40g、Kellogg's水果榖片約15g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約200g）+維生素B群2顆；點心（AM 9:05~9:20）／「雪の宿」仙貝2片+八拾捌茶的茉莉紅茶一大杯；午餐（AM 11:00~11:25）／香煎鰈魚一塊+蒜味金針菇（郷里逸品 焼きにんにくなめ茸）一大匙+豆芽肉末炒甜不辣一碗+白飯一碗；點心（PM 12:10~12:25）／幸水梨半大顆切塊約160g+八拾捌茶的茉莉紅茶一大杯；晚餐（PM 4:50~5:10）／蔥花納豆番茄丼一碗公（丹精 小粒納豆一盒、小番茄6顆對切、鹽味白芝麻、海苔絲、細青蔥花、醬油、白飯一碗）+幸水梨半大顆切塊約160g；點心（PM 8:45~8:45）／分食大白的Lady Borden Cookie Sands冰淇淋夾心餅一小塊
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；傍晚／熱身操約10分鐘+路跑31分55秒（約5.1公里）+快走3分鐘+散步20分鐘+拉筋伸展操約10分鐘
體重：51.5公斤 （比2月底上升0.7公斤）
體脂肪：23.9% （比2月底上升個2.1個百分點）
今日樂事：將購物累積的紙箱、紙袋和塑膠袋全部拿去回收，只留下短期內會用到的份量。清掉兩大袋的紙箱紙袋塑膠袋，讓我一整天心情都閃亮亮。
運動筆記：換季臉上冒痘，想減少防曬品對皮膚的負擔，從晨跑盡量改成夜跑。睡前做有氧運動容易影響睡眠品質，因此有夜跑計畫時，我多半會提前吃晚餐並減少份量，休息消化完畢，在太陽剛下山之際出門，再趁大白下班前趕回家下廚。傍晚空氣不如晨跑新鮮，偶爾還要閃躲下班人潮，但至少不用和太陽公公比早起。在沁涼的秋夜，腳步特別輕快，也算樂事一樁。
2012/10/02（二）
飲食：早餐（AM 5:45~6:00）／水果全麥榖片佐溫豆漿一大碗（essential Waitrose bran flakes 50g、Kellogg's水果榖片約15g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約250g）；點心（AM 8:35~8:50）／舊振南餅店的鳳梨酥一個+王德傳茶莊的梔香烏龍茶一大杯；午餐（AM 10:45~11:00）／香菇雞肉高麗菜飯一大碗公（有乾香菇、雞腿肉、高麗菜、胡蘿蔔、牛蒡、豆皮、白飯等）；點心（PM 12:45~1:00）／舊振南餅店的蛋黃酥一個+王德傳茶莊的梔香烏龍茶一大杯；晚餐（PM 5:00~5:10）／香菇雞肉高麗菜飯一碗；點心（PM 8:25~8:25）／分食大白的Lady Borden Cookie Sands冰淇淋夾心餅一口
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；下午／散步10分鐘+快走10分鐘
體重：51.1公斤 （比昨日下降0.4公斤）
體脂肪：23.7% （比昨日下降0.2個百分點）
今日樂事：五點醒來睡不著，趁機淘汰食物櫃和冰箱裡的雞肋食物。誤買到難吃的乾麵條和米粉、不合口味的茶包和酒、過期兩年聞起來卻「好像還沒壞」的調味醬，通通再見；順便向廚具櫃中幾組醜到令人髮指的杯盤叉匙和保鮮盒（都是贈品）說掰掰。一大早就清出兩大袋垃圾，神清氣爽。
這些東西我平日都收得很整齊，視覺上不會雜亂，但清完還是鬆了一大口氣。比如說那一大罐黑糖梅酒，當初不知是大白買的還是誰送的，喝一口就發現不合口味，又捨不得丟，一直想「搞不好哪一天可以用來做料理」，就這樣放了整整三年。今天心一橫把它倒乾，酒瓶洗乾淨拿去回收，痛快得不得了！
飲食筆記：收到貼心網友WinnieBear從台灣捎來的中秋禮物，舊振南的鳳梨酥、蛋黃酥、綠豆椪各一大盒，感動得快哭了。早上下午各嗑了一顆鳳梨酥和蛋黃酥配熱烏龍茶，算是慶祝遲來的中秋。一人獨享12顆鳳梨酥+9顆蛋黃酥+9顆綠豆椪太罪惡，我借花獻佛，將禮物分了三分之一給在東京工作的台灣友人小卡，她也欣喜若狂。謝謝WinnieBear，妳的包裹暖了遊子的心，也肥了我們的肚。
2012/10/03（三）
飲食：早午餐（AM 9:00~10:00）／用大白的便當菜順便幫自己帶便當：西芹炒甜不辣、豬肝炒菠菜、魚香茄子、胡蘿蔔炒蛋、黑芝麻糙米飯；點心（PM 1:20~1:40）／舊振南餅店的綠豆椪一個+八拾捌茶的野薑烏龍一大杯；晚餐（PM 5:00~5:30）／麻布十番グレイス外帶的蔘雞湯一份+魚香茄子半碗；點心（PM 8:00~8:10）／Nagano Purple（ナガノパープル）無籽紫葡萄10顆約100g
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；下午／手臂寶特瓶啞鈴操約3分鐘+抬腿提臀操約3分鐘
體重：51.4公斤 （比昨日上升0.3公斤）
體脂肪：23.9% （比昨日上升0.2個百分點）
今日樂事：做了個用心擺盤的便當給自己，煮婦終於不用再吃長得像噴的剩菜了。（好像與斷捨離的中心德目無關吼）
飲食筆記：傍晚想練跑，不巧一整天都陰冷濕雨，打亂了我的計畫。再加上生理期前的腰痠和腹部悶脹，讓今天心情不太美麗。為了治療憂鬱，買了日本新品種的Nagano Purple（ナガノパープル）葡萄。印象中可連皮吃的無籽葡萄幾乎都是綠色的，Nagano Purple卻是深紫色的，外表近似巨峰葡萄，卻能整顆吞下免剝皮吐籽，真是太神奇了。可惜這款葡萄雖好吃，還是帶點紫葡萄特有的輕微澀味，不如綠色的Shine Muscat（台灣譯為晴王葡萄）甜美，也不似酒紅色的甲斐路清爽，嘗完鮮後，我還是會重回後兩者的懷抱吧。
2012/10/04（四）
飲食：早餐（AM 6:00~6:10）／水果全麥榖片佐溫豆漿一大碗（essential Waitrose bran flakes 50g、Kellogg's水果榖片約10g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約230g）；點心（AM 8:30~8:45）／舊振南餅店的「李白」綠豆椪一個+八拾捌茶的茉莉烏龍一大杯；午餐（AM 11:00~11:30）／蒜炒高麗菜一大碗、肉末紅燒豆腐一碗+糙米飯一碗+Nagano Purple（ナガノパープル）無籽紫葡萄9顆共98g；晚餐（PM 5:00~5:10）／小松菜油豆腐烏龍麵一大碗公
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；傍晚／熱身10分鐘+路跑51分15秒（約8.4公里）+健走10分鐘+散步15分鐘+拉筋伸展操10分鐘
體重：50.9公斤 （比昨日下降0.5公斤）
體脂肪：23.1% （比昨日下降0.8個百分點）
今日樂事：大白今天部門聚餐，人妻不用準備晚飯，傍晚出門路跑+散步，在沁涼的夜裡晃了兩小時，超爽。（明天再來斷捨離！）
運動筆記：或許因為天氣涼爽，練跑時感覺體力慢慢恢復了。雖然速度還是快不起來，怕受傷也不敢跑太久，至少不那麼喘，右腳肌肉痠痛的狀況也大幅改善，跑完以後還有力氣繼續散步閒逛。
2012/10/05（五）
飲食：早餐（AM 5:30~5:45）／什錦果麥片佐溫豆漿一大碗（essential Waitrose fruit muesli 70g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約250g）；點心（AM 8:00~8:15）／舊振南餅店的「蘇東坡」綠豆椪一個+王德傳茶莊的蜜香紅茶一大杯；午餐（AM 11:30~11:50）／番茄炒蛋一碗、茭白筍炒肉絲一碗、白飯一碗+Nagano Purple（ナガノパープル）無籽紫葡萄11顆共102g；點心（PM 3:15~3:25）／森永蘆薈優格一杯125g+王德傳茶莊的蜜香紅茶一大杯>；晚餐（PM 5:30~5:45）／什蔬甜不辣炒肉絲（黑木耳、茭白筍、金針菇、扁豆莢、甜不辣、豬肉絲）一大碗+高麗菜肉燥蛋餅3小塊約半碗+白飯一碗
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；晚上／睡前拉筋伸展操約3分鐘
體重：50.6公斤 （比昨日下降0.3公斤）
體脂肪：23.2% （比昨日上升0.1個百分點）
今日樂事：今日斷捨離進度是衣櫃。原以為不愛買衣服又每季都整頓衣櫃的我應該清不出什麼，沒想到還是淘汰了一整袋。從今天起，我要戒掉「把捨不得丟的破舊衣物當家居服穿」的壞習慣！現在我所有的衣物，除了幾件掛起來的外套和洋裝，只剩三個抽屜：一個收內衣褲襪子圍巾手套和運動服，一個收T恤和家居服，一個收外出服。連換季都免了，好清爽啊。
2012/10/06（六）
飲食：早餐（AM 6:00~6:15）／舊振南餅店的蛋黃綠豆椪一個+八拾捌茶的頂級高山烏龍茶一大杯；午餐（AM 11:35~11:50）／原宿Ciao! Bamboo的泰式打拋雞肉荷包蛋蓋飯一大盤+麥茶一杯；晚餐（PM 6:00~6:30）／麻布十番うなぎ はなぶさ的鰻魚飯三吃（原味烤鰻魚佐山椒粉、烤鰻魚佐漬物、鰻魚茶漬飯）+涼茶2小杯；點心（PM 8:20~8:25）／Nagano Purple（ナガノパープル）無籽紫葡萄5顆約50g
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；上午／騎單車約25分鐘+逛街散步約半小時；下午／騎單車約25分鐘+逛街散步約2小時；晚上／晚餐後散步約1小時
<體重：50.6公斤 （與昨日相同）
體脂肪：23.3% （比昨日上升0.1個百分點）
今日樂事：參觀知名陶藝家鹿児島 睦的個展。太晚才去領號碼牌，輪到我入場時所剩作品已經不多，但還是買到四小件可愛樸拙的碗盤，正好補上前幾日整理廚具櫃清出的空位。（和本月中心德目背道而馳！）
運動筆記：今天不練跑，改騎單車和散步，運動同時滿足大白的逛街癖，一舉兩得。騎車和跑步運動到的肌肉不太一樣，太久沒騎，回家腳好痠喔。
2012/10/07（日）
飲食：早餐（AM 6:40~7:00）／高麗菜肉燥蛋餅一碗+鹽味芝麻海苔絲佐白飯一碗；點心（AM 9:30~9:40）／Shine Muscat（シャインマスカット）無籽綠葡萄9顆共106g；點心（AM 10:25~10:35）／舊振南餅店的「李白」綠豆椪一個+八拾捌茶的頂級高山烏龍茶一大杯；午餐（PM 12:35~12:55）／黑糖雞肉里芋煮物一大碗+涼拌美奶滋蜂蜜芥末高麗菜絲一碗+白飯一碗；點心（PM 4:20~4:25）／銀座三越美食街買的Hofbäckerei Edegger-Tax奧地利起司麵包一個；晚餐（PM 5:30~5:50）／銀座MAHALO KITCHEN的辣味酪梨荷包蛋漢堡排蓋飯一大盤；點心（PM 7:30~7:40）／黑糖老薑茶一杯+たねや的「長壽芋」番薯小蛋糕半個
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；下午／騎單車約25分鐘+逛街散步約3小時；晚上／騎單車約25分鐘
體重：51.0公斤 （比昨日上升0.4公斤）
體脂肪：23.2% （比昨日下降0.1個百分點）
今日樂事：滿街尋覓大白想買的新茶杯，沒找到100%滿意的，但因此巡遍銀座各大百貨公司餐廚具樓層的田水，玩賞了許多美麗的小東西，滿心歡喜。
筆記：穿短袖加薄長袖罩衫出門逛街，沒料到今日氣溫驟降，騎單車回家時受了點風寒。洗完熱水澡，猛灌黑糖薑茶中。（提醒最近要來東京玩的朋友們，秋季日夜溫差大，要記得帶薄外套喔）
2012/10/08（一）
飲食：早餐（AM 6:00~6:30）／什錦果麥片佐溫豆漿一大碗（essential Waitrose fruit muesli 60g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約220g）+たねや的「長壽芋」番薯小蛋糕半個；午餐（AM 11:50~12:20）／ねぎし 新宿高島屋店的牛舌定食（牛舌蔥絲清湯一碗、和風醬生菜沙拉一大碗、野澤菜漬物一小碟、山藥泥一碗、麥飯一大碗、烤牛舌5片、熱茶一杯）；點心（PM 2:40~3:00）／新宿伊勢丹美食街試吃烏龍麵一小碗、雞肉炊飯飯糰一小球、東坡肉一小塊、日式炸雞塊一小塊、炸花枝一小口、炸蓮藕一小口、炸牛蒡一小口、炸魚一小口；晚餐（PM 5:30~5:50）／麻布十番韓國家庭料理 黃牛 的牛肉石鍋拌飯一大碗公+韓式涼拌小菜（白蘿蔔泡菜、黃豆芽、甜不辣）3小碟；點心（PM 7:10~7:20）／黑糖老薑茶一杯
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；上午／騎單車約30分鐘+逛街散步約30分鐘；下午／逛街散步約3小時+騎單車約30分鐘；晚上／晚餐後散步約30分鐘
體重：51.6公斤 （比昨日上升0.6公斤）
體脂肪：24.0% （比昨日上升0.8個百分點）
今日樂事：騎單車去新宿的路上，經過明治神宮外苑。頭上頂著溫暖秋陽，臉上拂過涼爽微風，映入眼簾的是夾道綠蔭和三三兩兩的慢跑者，真希望將這秋日的動人畫面永遠定格。和大白約好，待神宮外苑的銀杏轉黃，再來騎車散心。
飲食筆記：每回大白放長假，平日吃得簡單清淡的我就得被迫陪他外食打牙祭。日本餐廳的主食份量超大（例如今天的牛舌定食目測約2碗白飯，石鍋拌飯約三碗白飯），若忘了事先叮嚀店家減少飯量（說了也不見得有用，我們之前常要求「少なめ」，效果不彰，之後改說「半分」甚至「三分之一」，殊途同歸，上菜時飯量只少一口），又捨不得浪費盤中飧，勢必就得攝取比平日多兩三倍的熱量，三天連假總要肥一兩公斤，再花一整週運動節食甩掉週末累積的肥肉，何苦呢？
順帶一提，同樣是連鎖牛舌專賣店，「ねぎし」新宿高島屋店的牛舌烤得又乾又硬，牛舌又給得很小氣（白飯和配菜倒是很多），完全比不上「喜助」芝大門店。就當花錢買教訓，我不會再光顧「ねぎし」了。
2012/10/09（二）
飲食：早餐（AM 6:40~6:55）／舊振南餅店的「蘇東坡」綠豆椪一個+八拾捌茶的茉莉烏龍茶一大杯；點心（AM 8:50~8:55）／Shine Muscat（シャインマスカット）無籽綠葡萄10顆約110g；午餐（AM 11:00~11:15）／小松菜玉子燒三塊、韓式涼拌黃豆芽一碟、紅燒里芋肉末半碗、白飯一碗；點心（PM 2:40~2:55）／幸水梨一大顆約280g；晚餐（PM 4:40~5:00）／奶油煎鮭魚一片+涼拌花椰菜一碗+玄米雜糧飯一碗
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；傍晚／熱身10分鐘+路跑50分34秒（約8.4公里）+散步約25分鐘+拉筋伸展操15分鐘
體重：52.0公斤 （比昨日上升0.6公斤）
體脂肪：25.0% （比昨日上升1.0個百分點）
今日樂事：繼續斷捨離，清掉四雙款式過時或不再合腳的舊鞋。這幾雙鞋都三年以上沒穿了，放在鞋櫃裡只是佔空間，對它們說再見時鬆了一大口氣。
運動筆記：終於結束3天連假的外食轟炸，肥了快2公斤。今天要開始恢復正常飲食了。（說時遅那時快，早餐又嗑了一顆綠豆椪）
好消息是，傍晚練跑狀況很好，雖然跑得不快，但沿途一點也不喘，腦袋完全放空，十分輕鬆快意，之前跑久偶爾會痠的右腳底舊傷也無感。可能是因為連假三天大量騎單車和走路逛街，提升肺活量，也鍛鍊到全身不同部位的肌群？
2012/10/10（三）
飲食：早餐（AM 6:10~6:25）／新鮮藍莓什錦果麥片佐溫豆漿一大碗（小藍莓15顆約20g、essential Waitrose fruit muesli 60g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約230g）；點心（AM 8:40~8:45）／舊振南餅店的蛋黃綠豆椪一個；午餐（PM 12:20~12:40）／煎蔥蛋一份+里芋肉末半碗+芝麻涼拌菠菜半碗+白蘿蔔泡菜一小碟+白飯一碗；晚餐（PM 5:10~5:35）／雞鬆蛋鬆蓋飯一大碗公+紫蘇昆布涼拌四季豆半碗+Shine Muscat（シャインマスカット）無籽綠葡萄10顆約105g；點心（PM 7:00~7:00）／奈良刀根柿3小塊
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；晚上／散步約1小時
體重：51.5公斤 （比昨日下降0.5公斤）
體脂肪：24.7% （比昨日下降0.3個百分點）
今日樂事：向親友和網友們報告驗出兩條線的消息，收到無數祝福，心裡暖洋洋的。
運動筆記：在向婦產科醫生確認孕期身體狀況是否適合繼續慢跑前，會暫時將主要運動改成散步或快走。今晚大白下班後特地帶我出門散步，走了一小時，通體舒暢。
2012/10/11（四）
飲食：早餐（AM 6:00~6:15）／新鮮藍莓什錦果麥片佐溫豆漿一大碗（小藍莓20顆約28g、essential Waitrose bran flakes 30g、Kellogg's水果榖片約40g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約230g）；點心（8:40~8:45）／舊振南餅店的蛋黃酥一個；午餐（AM 11:20~11:40）／蔥花海苔絲納豆一盒+番茄炒蛋半碗+涼拌花椰菜一碗+白飯一碗+甲斐路葡萄11顆；點心（PM 2:00~2:10／奈良刀根柿半顆約130g；晚餐（PM 5:10~5:25）／清炒小松菜一碗+鮮菇雞肉腐皮炊飯一大碗公
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；晚上／散步約一小時
體重：51.4公斤 （比昨日下降0.1公斤）
體脂肪：24.1% （比昨日下降0.6個百分點）
今日樂事：原來當公主這麼爽，才兩天我就上癮了。（好啦，我知道等孩子生出來就得當一輩子的女僕了。不在乎天長地久，只在乎曾經擁有）
飲食筆記：這兩天胃口似乎有點微妙的變化，身體下意識排斥油膩的肉類，聞到動物油脂的味道有點不舒服，比往常更渴望清爽的蔬果和澱粉類。怪的是肥到爆的蛋黃酥不在此限，而且放了幾天的蛋黃酥感覺比剛收到時更美味了耶。別罵我，家中存貨也只剩珍貴的最後兩顆，吃完就沒了啦。
2012/10/12（五）
飲食：早餐（AM 6:00~6:15）／新鮮藍莓什錦果麥片佐溫豆漿一大碗（小藍莓20顆約28g、essential Waitrose bran flakes 50g、Kellogg's水果榖片約15g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約220g）；點心／舊振南餅店的蛋黃酥一個；午餐（AM 11:00~11:15）／玄米麵包一個佐草莓果醬一大匙+Shine Muscat（シャインマスカット）無籽綠葡萄10顆約110g；晚餐（PM 7:40~7:50）／麻布十番Mont-Thabor的野菜馬鈴薯沙拉起司小漢堡一個
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；晚上／散步約1小時
體重：51.2公斤 （比昨日下降0.2公斤）
體脂肪：23.7% （比昨日下降0.4個百分點）
今日樂事：大白變身貼心小天使，即使剛下班很累，還是陪我出門去找想吃的東西，好感動。
飲食筆記：啊，昨天還吃得很爽的蛋黃酥，今天竟然讓我有點反胃。好險只剩一顆，不然我會哭。
（今天很不舒服，所以吃得少又不太均衡。想吃又吃得下的食物我自然會吃，請勿過度關心，干涉我什麼該吃什麼不該吃，影響孕婦已經不算太好的心情。若收到太多批評指教，我會選擇停止更新日誌。）
2012/10/13（六）
飲食：早餐（AM 6:10~6:20）／新鮮藍莓什錦果麥片佐溫豆漿一大碗（小藍莓15顆、essential Waitrose bran flakes 50g、Kellogg's水果榖片約20g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約240g）；上午（AM 8:20~8:30）／八拾捌茶的凍頂烏龍茶一小杯；午餐（AM 11:40~12:05）／中目黑Pizzeria e trattoria da ISA的水牛起司番茄羅勒披薩（MARGHERITA D.O.C）一大張約6片；晚餐（PM 5:45~6:05）／原宿Ciao! Bamboo的泰式打拋雞肉荷包蛋蓋飯一大盤
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；上午／騎單車25分鐘；下午／散步逛街約1小時+騎單車約25分鐘；晚上／騎單車約20分鐘+散步逛街約1小時+騎單車約20分鐘
體重：50.8公斤 （比昨日下降0.4公斤）
體脂肪：23.7% （與昨日相同）
今日樂事：第一次逛中目黑。沿著目黑川旁美麗的林蔭步道散步，順便逛了附近不少可愛的服飾和雜貨店。什麼都沒買，心情還是好極了。
飲食筆記：食慾大開，午餐獨自幹掉一整份瑪格麗塔披薩，晚餐又順利解決一大盤泰式打拋雞肉荷包蛋飯。我點的披薩有大量新鮮番茄和水牛起司，橄欖油和鹽加得不多，口味清淡，很適合孕婦。晚餐成功挑戰肉類料理，吃的當下非常快活，整份吃完仍有點小小反胃。或許短期之內我還是和油膩的肉類無緣吧。
今天逛街時路上有不少人抽煙，我一聞到煙味就頭暈腦脹難受的要命，連大白常用的香皂味，湊近聞都變得有點嗆鼻。除了味覺外，嗅覺終於也開始變敏感了。
2012/10/14（日）
飲食：早餐（AM 7:10~7:30）／蜜李藍莓什錦果麥片佐溫豆漿一大碗（長野縣蜜李2顆共68g、小藍莓15顆約20g、essential Waitrose bran flakes 20g、Kellogg's水果榖片約50g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約240g）；午餐（PM 12:00~12:15）／FRIJOLES 麻布十番店的烤雞蔬菜墨西哥捲餅（Grilled Chicken Fajita Burrito，配料有烤雞肉、綜合豆類、米飯、番茄、生菜葉、玉米、莎莎醬、酸奶、起司等）一份；晚餐（PM 5:30~6:00）／MAISON KAYSER Tokyo Midtown店的雞胸肉番茄萵苣佛卡夏三明治一個+試吃MAISON KAYSER歐式麵包7~8種各一小口+森永蘆薈優格1/3杯+Shine Muscat（シャインマスカット）無籽綠葡萄5顆約60g
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；下午／散步逛街約2小時
體重：51.1公斤 （比昨日上升0.3公斤）
體脂肪：23.8% （比昨日上升0.1個百分點）
今日樂事：將家中香皂全部換成無香精的，解決一件心頭大患。
飲食筆記：今日食慾又莫名其妙一落千丈。連大白自立自強下廚做雞鬆蓋飯，把抽油煙機開到最強、全家落地窗大開透氣，都讓我頭暈反胃。實驗的結果是，現階段最能接受的食物是少油無味的麵包，肉類也只能選脂肪不多的雞胸肉，例如午餐的烤雞蔬菜墨西哥捲餅、晚餐的雞胸肉三明治和歐式麵包。三明治裡可以加起司，但美奶滋和奶油要減到最少量。三餐吃麵包無所謂，偏偏我是個非米飯不可的東方胃，以麵包為主食容易便秘，前景堪慮。
好幾位網友安慰我，前三個月寶寶自己會帶便當，孕婦就算害喜沒食慾，也不用太擔心寶寶會營養不良。老實說我擔心的不是寶寶，而是我自己。因為本人是個以食為天的愛吃鬼，生活最大的樂趣就是吃吃吃，現在食慾一落千丈，以前喜歡的食物看了都噁心，人生突然變成黑白的。親愛的孩子，請不要這樣為難你娘好嗎？
2012/10/15（一）
飲食：早餐（AM 6:45~7:00）／蜜李什錦果麥片佐溫豆漿一大碗（長野縣蜜李2顆共70g、essential Waitrose bran flakes 20g、Kellogg's水果榖片約50g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約240g）；午餐（AM 11:00~11:25）／MAISON KAYSER Tokyo Midtown店的核果麵包一個+Shine Muscat（シャインマスカット）無籽綠葡萄6顆約80g；晚餐（PM 6:00-7:00）／MAISON KAYSER Tokyo Midtown店的雞胸肉番茄萵苣佛卡夏三明治一個+超市買的綜合蔬菜咖哩飯一小碗+馬鈴薯沙拉佐萵苣葉一碗
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；下午／散步約15分鐘；傍晚／散步約15分鐘
體重：51.0公斤 （比昨日下降0.1公斤）
體脂肪：23.7% （比昨日下降0.1個百分點）
今日樂事：第一次產檢，醫師說寶寶發育很正常，也看到心跳了。
飲食筆記：一整天都噁心得要命，幾乎產生厭世念頭。產檢健康諮詢時，助產師請我放寬心，害喜這段時間，想吃什麼就吃什麼，不想吃就別吃，不要給自己任何「非吃什麼／不准吃什麼」壓力。或許是因為她的安慰有強大療癒作用，回家後我食慾立刻好很多，不只吃下三明治和馬鈴薯生菜沙拉，連大白買回家當晚餐的蔬菜咖哩飯都搶食了一半，真好。
2012/10/16（二）
飲食：早餐（AM 6:30~6:45）／蜜李藍莓什錦果麥片佐溫豆漿一大碗（長野縣蜜李2顆共70g、小藍莓約15顆、essential Waitrose bran flakes 20g、Kellogg's水果榖片約40g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約220g）；點心（AM 9:50~10:05）／麻布十番ナニワヤ超市的自家製野菜粥一份；午餐（AM 11:40~11:50）／麻布十番Mont-Thabor的鮪魚起司番茄生菜沙拉三明治一份（兩個）；點心（PM 2:10~2:15）／森永蘆薈優格一杯；晚餐（PM 5:20~5:45）／MAISON KAYSER Tokyo Midtown店的核果麵包半個、佛卡夏半個+甲斐路葡萄12顆
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘+散步約1小時；傍晚／散步約20分鐘
體重：51.6公斤 （比昨日上升0.6公斤）
體脂肪：24.4% （比昨日上升0.7個百分點）
今日樂事：發現老公很愛我。（羞）
筆記：傍晚頭暈目眩反胃，極度不適，加上研究各種唐氏症篩檢法的利弊，考慮要選哪週回台做檢查，一時無法抉擇，壓力有點大，想著想著竟然哭了。 大白回家後，摟著我摸頭又親臉，講了很多笑話，還鄭重聲明：「以後心情不好或不舒服，可以隨時打電話或寫信給我喔」。聽完我又爆淚。這是我家最討厭在上班時間接電話的老公嗎？
2012/10/17（三）
飲食：早餐（AM 6:30~6:45）／蜜李什錦果麥片佐溫豆漿一大碗（長野縣蜜李2顆共75g、essential Waitrose bran flakes 10g、essential Waitrose fruit muesli約40g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約200g）；午餐（AM 11:50~12:20）／7-ELEVEN的火腿起司萵苣三明治一個+綜合野菜番茄蛋沙拉三明治一個；點心（PM 3:10~3:20）／ハッピーターン米菓6小片共25g；晚餐（PM 5:00~5:20）／蘋果一大顆+蜜旺果芭樂乾4條
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘+快走約45分鐘
體重：51.2公斤 （比昨日下降0.4公斤）
體脂肪：24.5% （比昨日上升0.1個百分點）
今日樂事：住日本的台灣網友得知我有孕，火速寄來一件防電磁波背心，給常用電腦的我保護胎兒。雖然不清楚這類產品到底有沒有效，但穿著身暖心也暖，揪甘心欸。
飲食筆記：我說我受夠三明治和麵包（←最近少數吃了不噁的食物）了，大白就上網查食譜，幫我煮了一鍋蔬菜玉米蛋花粥，當明天的主食。（淚眼朦朧）
2012/10/18（四）
飲食：早餐（AM 6:20~6:35）／蜜李藍莓什錦果麥片佐溫豆漿一大碗（長野縣蜜李2顆共70g、小藍莓約15顆、essential Waitrose bran flakes 10g、essential Waitrose fruit muesli約40g、MARUSAN調製豆乳 カロリー45％オフ約200g）；點心（AM 9:00~9:10）／ハッピーターン米菓3小片共13g；午餐（AM 11:10~11:25）／蔬菜玉米蛋花粥兩碗+海苔醬一大匙+Shine Muscat（シャインマスカット）無籽綠葡萄5顆約70g；點心（1:05~1:10）／森永蘆薈優格1杯；晚餐（PM 4:50~5:00）／椒鹽蘇打餅乾5大片；點心（PM 7:35~7:50）／Mister Donut的蜜糖波堤3/4個+八拾捌茶的頂級高山烏龍茶一大杯
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；下午／無，散步行程因雨取消
體重：51.2公斤 （與昨日相同）
體脂肪：24.0% （比昨日下降0.4個百分點）
今日樂事：如下
飲食筆記：大白回家後送上驚喜禮物：兩個Mister Donut蜜糖波堤！雖然感動的要命，我只勉強吃了3/4個，就因油腥味太重反胃而放棄。無緣享受最愛的點心，有點悲憤，但看到大白期待落空的臉，還是打起精神，笑著給他一個大大的擁抱加親吻，說我很開心。
2012/10/19（五）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾3小包共18小片+Tropicana Pure Premium成分無調整葡萄柚原汁一杯約200cc；午餐（AM 11:00~11:20）／ナニワヤ超市買的綜合野菜香菇粥一大碗公+Shine Muscat（シャインマスカット）無籽綠葡萄5顆72g；點心（PM 2:00~2:10）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾1小包共6片；晚餐（PM 4:50~5:05）／ナニワヤ超市買的野菜咖哩半份（約一碗）+大白煮的蔬菜玉米蛋花粥約一碗；點心（PM 7:40~8:00）／西宇和蜜柑一顆+太卷兩小塊
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘+散步約50分鐘
體重：51.1公斤 （比昨日下降0.1公斤）
體脂肪：23.8% （比昨日下降0.2個百分點）
今日樂事：又發現幾樣吃完不噁心的孕期好夥伴，蘇打餅乾、壽司卷、蜜柑、葡萄柚汁。
飲食筆記：趁害喜症狀不嚴重，胃口好一點時，試了蔬菜咖哩（好吃，但吃完半小時後仍有點小反胃）、太卷（也就是台灣俗稱的花壽司，酸甜醋飯包蔬菜還滿開胃）、蜜柑（小顆的日本橘子，清爽甜美）、葡萄柚汁（挺不錯，有抑制噁心的效果）、蘇打餅乾（有舒緩脹氣作用，吃多也不難受），以後反胃時又多了幾樣能吃的食物啦。
2012/10/20（六）
飲食：早餐（AM 6:20~6:45）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾3小包共18小片+西宇和蜜柑1顆+Tropicana Pure Premium成分無調整葡萄柚原汁一杯約200cc；午餐（PM 1:00~1:35）／麻布十番まつ勘的蛤犡味噌湯一碗、握壽司6貫、鐵火卷4小捲、醃薑約1小碟、熱綠茶一杯；點心（PM 4:00~4:10）／北海道有機鮮奶製的霜淇淋三分之一支；晚餐（PM 5:30~6:00）／豆皮壽司2個、干瓢壽司捲2小捲、小黃瓜壽司捲2小捲、花壽司1片、蛋皮壽司1片+西宇和蜜柑1顆
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘+散步約20分鐘；下午／散步逛街約1.5小時
體重：51.6公斤 （比昨日上升0.5公斤）
體脂肪：24.4% （比昨日上升0.6個百分點）
今日樂事：下午散步經過六本木之丘時巧遇出席東京影展開幕式的阿部寬。不老型男超帥，好險有帶相機！
飲食筆記：今天的食慾明顯好很多，在醫師許可下吃了壽司打牙祭慶祝。但嗅覺還是極度敏感，明明出門都戴口罩，在電梯裡還是被前一位乘客的香水味嗆到；搭計程車時被車內的芳香劑薰得頭暈腦漲；連陪大白去看牙醫，都無法忍受候診室裡帶點香味的空氣清淨劑。
2012/10/21（日）
飲食：早餐（AM 6:30~6:45）／溫蜂蜜水一杯+蜜李什錦果麥片佐牛奶一大碗（長野縣蜜李2顆共70g、essential Waitrose bran flakes 10g、essential Waitrose fruit muesli約40g、明治おいしい無脂肪牛乳約180cc）；點心（AM 8:30~8:35）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾1小包共6小片；點心（AM 11:00~11:10）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾1小包共6小片+Tropicana Pure Premium成分無調整葡萄柚原汁半杯約100cc；午餐（PM 12:10~12:35）／小番茄生菜沙拉一大碗（小番茄7顆、萵苣葉數片，不加沙拉醬）+Pizza Strata的瑪格麗塔披薩（番茄起司羅勒）半份共3片+西宇和蜜柑1小顆；點心（PM 3:40~3:45）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾1小包共6小片；晚餐（PM 5:45~6:05）／午餐剩下的半份瑪格麗塔披薩共3片++Shine Muscat（シャインマスカット）無籽綠葡萄5顆約70g
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；下午／散步約1小時
體重：51.7公斤 （比昨日上升0.1公斤）
體脂肪：24.3% （比昨日下降0.1個百分點）
今日樂事：噁心反胃頭暈症狀皆有舒緩，食慾也略見起色。
筆記：最近胸部腫到升級至少一個罩杯，大白見狀不住驚嘆：「Just like the Old You！」（瘦身成功後始終貧乳，幾乎忘了自己曾是個有點胸的胖妹了）
2012/10/22（一）
飲食：早餐（AM 6:40~6:55）／蜜李什錦果麥片佐牛奶一大碗（長野縣蜜李2顆共70g、essential Waitrose bran flakes 20g、essential Waitrose fruit muesli約40g、明治おいしい無脂肪牛乳約200cc）；點心（AM 8:30~8:45）／蘇打餅乾3片+西宇和蜜柑1小顆；午餐（AM 10:55~11:10）／番茄玉米小松菜菠菜湯麵一大碗（小番茄10顆、玉米粒約3大匙、小松菜一把約150g、菠菜一把約150g、乾麵條35g，以一點點辣椒醬和白醋調味）；點心（PM 12:50~1:00）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾1小包共6小片+Tropicana Pure Premium成分無調整葡萄柚原汁半杯約100cc；晚餐（5:00~5:25）／HOKUNYU水果優格一杯（有大塊的葡萄、鳳梨、水蜜桃、柳橙果肉）佐玄米榖片約三大匙+西宇和蜜柑2小顆；點心（PM 6:10~6:15）／ハッピーターン米菓2小片共8g
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；下午／天候不佳，取消散步行程
體重：51.3公斤 （比昨日下降0.4公斤）
體脂肪：24.2% （比昨日下降0.1個百分點）
今日樂事：成功挑戰自炊熱食。
飲食筆記：胃口大有長進，彷彿見到隧道盡頭的光亮！今日午餐是番茄玉米小松菜菠菜湯麵，以少許辣椒醬和白醋調味，吃完一大碗公竟然毫無不適。這是我害喜近兩週來頭一回開火自炊（之前連打開冰箱都噁心），如果持續進步下去，愛妻便當說不定很快就能重出江湖喔。
2012/10/23（二）
飲食：早餐（AM 6:30~6:45）／溫蜂蜜水一杯+蜜李藍莓什錦果麥片佐牛奶一大碗（長野縣蜜李1顆38g、小藍莓約20顆、essential Waitrose bran flakes 20g、essential Waitrose fruit muesli約40g、明治おいしい無脂肪牛乳約200cc）；點心（8:15~8:30）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾1小包共6小片+蘋果四分之一顆；午餐（AM 10:40~11:00）／味噌雞蛋番茄小松菜胡蘿蔔粥兩大碗（雞蛋一顆、小番茄10顆、小松菜一把約200g、胡蘿蔔末約30g、白飯約半碗、減鹽味噌一大匙、七味唐辛子少許）；點心（AM 12:05~12:15）／ハッピーターン米菓5小片共22g；點心（PM 2:00~2:10）／芭樂乾4小條+蘋果四分之一顆；晚餐（PM 5:00~5:30）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾4小包共24小片+森永蘆薈優格一杯+佐Calbeeフルグラ綜合水果榖片（Fruits Granola）約2大匙+蘋果半顆
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；晚上／睡前拉筋伸展操約5分鐘
體重：50.7公斤 （比昨日下降0.6公斤）
體脂肪：23.4% （比昨日下降0.8個百分點）
今日樂事：害喜後首次準備晚餐給大白吃。雖然煮完又噁又累，短期內不敢再挑戰，還是孕婦的一小步。
飲食筆記：睏倦感揮之不去，躺太久又腰痠背痛，兩難啊。
2012/10/24（三）
飲食：早餐（AM 6:40~7:00）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾1小包共6小片+上野うさぎや的紅豆銅鑼燒1大個；點心（AM 9:20~9:45）／西宇和蜜柑1小顆+福義軒福椒蘇打餅3大片+Tropicana Pure Premium成分無調整葡萄柚原汁半杯約100cc；午餐（11:40~12:00）／泰式綠咖哩雞一大碗（雞胸肉、洋蔥、胡蘿蔔、茄子、竹筍、紅椒、青椒、綠咖哩醬、椰漿、魚露、辣椒等）+白飯約三分之二碗；點心（PM 1:20~1:30）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾1小包共6小片；點心（PM 2:40~2:45）／上野うさぎや的紅豆銅鑼燒1大個；晚餐／害喜沒食慾，省略晚餐
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；下午／散步約35分鐘
體重：50.9公斤 （比昨日上升0.2公斤）
體脂肪：23.5% （比昨日上升0.1個百分點）
今日樂事：享用大白特意進貢的愛心甜點：上野兔屋銅鑼燒。（還是很喜歡，但豆類讓我害喜脹氣更嚴重，今天以後暫時只能跟豆類點心說掰掰了。）
飲食筆記：考慮不再寫飲食日誌了。吃什麼做什麼都會瞬間有人緊張兮兮來留言勸阻，我知道大家都是關心媽媽寶包的健康，但給孕婦這麼多壓力，應該有反效果吧？尤其是餓得半死卻噁心到什麼都吃不下時，終於找到一樣自己想吃的，又被雪片般飛來的私訊或信件湧入叮嚀「千萬不要吃那個喔！寶寶會流掉！我朋友的朋友就是....」還能微笑以對的真的是聖人。我很好奇，扣除「傳說中所有孕期禁忌食物」和「曾經有人做過結果導致流產的行為」之後，我是不是只能喝露水和躺在床上了。
每個人心中都有自己堅持的那套健康標準，但默默留在心裡或自己照做就好啦，請尊重別人的身體、喜好和親自診斷過那位孕婦的醫師的專業評估好嗎？（我的醫師說只要我想吃又吃得下、適量攝取，什麼都可以吃）
2012/10/25（四）
飲食：早餐（AM 6:30~7:00）／溫蜂蜜水一杯+什錦果麥片佐牛奶一大碗（essential Waitrose bran flakes 20g、essential Waitrose fruit muesli約40g、明治おいしい無脂肪牛乳約180cc）+NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾1小包共6小片；午餐（AM 11:00~11:30）／西宇和蜜柑1小顆+福義軒福椒蘇打餅5大片+Tropicana Pure Premium成分無調整葡萄柚原汁半杯約100cc；點心（1:30~1:45）／蜜旺果芭樂乾7~8小條；點心（3:20~3:30）／HOKUNYU水果優格一杯（有大塊的葡萄、鳳梨、水蜜桃、柳橙果肉）佐全麥榖片約三大匙；晚餐（PM 5:00~5:15）／味噌蔬菜粥兩大碗（萵苣葉約150g、水煮竹筍約100g、白飯三分之二碗、減鹽味噌半大匙、七味唐辛子少許）
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；晚上／睡前拉筋伸展操約5分鐘
體重：50.8公斤 （比昨日下降0.1公斤）
體脂肪：23.3% （比昨日下降0.2個百分點）
今日樂事：午休時間收到大白的email定心丸：）
飲食筆記：今天脹氣非常嚴重，就算平日有效的蘇打餅、柑橘和葡萄柚汁救不了我，一整天脹著肚子打嗝打不停，活像隻大青蛙。
2012/10/26（五）
飲食：早餐（AM 7:00~7:15）／溫蜂蜜水一杯+蜜李什錦果麥片佐牛奶一大碗（長野縣蜜李2顆共65g、Kellogg's玄米榖片20g、essential Waitrose fruit muesli約40g、明治おいしい無脂肪牛乳約200cc）；點心（AM 10:00~10:30）／火腿起司番茄三明治一份（白土司兩片、火腿一片、起司一片、大番茄切片三片、乳瑪琳少許）；午餐（PM 12:00~12:25）／FRIJOLES 麻布十番店的烤雞蔬菜墨西哥捲餅（Grilled Chicken Fajita Burrito，配料有烤雞肉、米飯、番茄、生菜葉、玉米、莎莎醬、起司等）一份；點心（PM 1:30~3:30）／HARBS六本木Hills店的水果千層派（ミルクレープ）三分之一份+蜂蜜栗子生薑紅茶兩壺；晚餐（PM 6:10~6:30）／ナニワヤ超市的榨菜叉燒蛋炒飯一份（約兩小碗）+大番茄半顆
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；下午／散步約20分鐘；傍晚／散步約30分鐘
體重：51.1公斤 （比昨日上升0.3公斤）
體脂肪：24.1% （比昨日上升0.8個百分點）
今日樂事：收到友人特地去水天宮幫我求的安產御守，揪甘心。
飲食筆記：看到食物就噁心的症狀稍微減緩，脹氣卻一天比一天嚴重。能入口的食物原本就不多，現在還得盡量避開產氣食物，人生是黑白的。
2012/10/27（六）
飲食：早餐（AM 6:40~6:55）／溫蜂蜜水一杯+蜜李什錦果麥片佐牛奶一碗（長野縣蜜李2顆共65g、Kellogg's玄米榖片30g、essential Waitrose fruit muesli約30g、明治おいしい無脂肪牛乳約170cc）；點心（AM 8:10~8:15）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾1小包共6小片；點心（AM 11:05~11:15）／火腿起司萵苣馬鈴薯沙拉三明治一個（白土司一片、火腿一片、起司一片、超市賣的馬鈴薯沙拉一大匙、萵苣葉數片）；午餐（PM 1:00~1:30）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾2小包共12小片+蘋果半顆+小番茄10顆；點心（PM 5:00~5:15）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾1小包共6小片+西宇和蜜柑1小顆；晚餐（PM 7:00~7:15）／Freshness Berger的起士牛肉漢堡一個
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；下午／散步約50分鐘；晚上／散步約10分鐘
體重：51.3公斤 （比昨日上升0.2公斤）
體脂肪：24.1% （與昨日相同）
今日樂事：大白幫我按摩消除脹氣和噁心的穴道，貼心的像個小天使。
飲食筆記：晚餐貪嘴吃了起司牛肉漢堡，一整晚脹氣脹到快爆炸，真是活該。
2012/10/28（日）
飲食：早餐（AM 7:00~7:15）／溫蜂蜜水一杯+蜜李什錦果麥片佐牛奶一碗（長野縣蜜李3顆共75g、Kellogg's玄米榖片30g、essential Waitrose fruit muesli約30g、明治おいしい無脂肪牛乳約180cc）；點心（AM 8:30~8:40）／HOKUNYU水果優格一杯（有大塊的葡萄、鳳梨、水蜜桃、柳橙果肉）；午餐（PM 12:30~1:30）／麻布十番La Pastaione的午間套餐：番茄生菜烤麵包丁沙拉一盤、雞肝雞腿肉番茄義大利麵一盤、義式奶酪一小份、熱紅茶半杯+新表飛鳴S 三粒；點心（PM 2:50~2:55）／試吃MAISON KAYSER歐式麵包4小塊；晚餐（PM 5:00~5:30）／洋梨半顆、NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾1小包共6小片
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；下午／午餐後散步約2小時
體重：51.2公斤 （比昨日下降0.1公斤）
體脂肪：24.4% （比昨日上升0.3個百分點）
今日樂事：今天唯一的亮點是午餐味道還不錯。
飲食筆記：噁心加脹氣已經夠痛苦了，便秘、腰痠和下背痛還來攪局，現在的我活在地獄裡。試過書籍和網路上所有方法，最後上網訂了梅精，祈禱這最後一招對消脹氣和便秘有效，不然這週就要去請醫生開藥了。
2012/10/29（一）
飲食：早餐（AM 6:30~6:45）／溫蜂蜜水一杯+蜜李什錦果麥片芝麻糊一大碗（長野縣蜜李2顆共60g、Kellogg's玄米榖片30g、essential Waitrose fruit muesli約30g、台糖黑五寶沖泡粉一包）；點心（AM 7:40~7:50）／HOKUNYU水果優格一杯（有大塊的葡萄、鳳梨、水蜜桃、柳橙果肉）；午餐（AM 11:30~11:55）／洋梨半顆+番茄火腿起司萵苣三明治一份（大番茄半個、火腿一片、起司一片、萵苣葉數片、白土司兩片）+蜂蜜生薑水一杯（近藤養蜂場的蜂蜜生薑漬+溫水）；點心（PM 1:00~1:15）／NABISCO Premium Crackers蘇打餅乾2小包共12小片；點心（PM 3:40~3:50）／蜜旺果芭樂乾5小條；晚餐（PM 5:30~5:45）／FRIJOLES 麻布十番店的烤雞蔬菜墨西哥捲餅半份（Grilled Chicken Burrito，配料有烤雞肉、米飯、番茄、生菜葉、玉米、莎莎醬、起司等）+小番茄2顆 +新表飛鳴S 三粒
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；傍晚／散步約25分鐘
體重：51.1公斤 （比昨日下降0.1公斤）
體脂肪：24.9% （比昨日上升0.5個百分點）
今日樂事：兩週來第一次開懷大笑。朋友見我因為懷孕身體不適而喪志，特地傳來這支影片，附上評語：「別人的失敗怎麼會這麼有趣？」又不是現場節目，就這樣播出也太誠實了吧。（住日本的網友可快轉至3分鐘玉子燒翻面處，無法收看影片的地區可參考網路圖文版）
飲食筆記：將早餐用來泡什錦果麥片的牛奶暫時改成芝麻糊，希望減少脹氣、幫助排便，兼補充鈣質。這才發現家中的芝麻糊沖泡粉只剩最後一包，明天就要斷糧了。
2012/10/30（二）
飲食：早餐（AM 6:30~6:45）／溫蜂蜜水一杯+什錦果麥片芝麻糊一碗（essential Waitrose fruit muesli約60g、台糖黑五寶沖泡粉一包）；點心／洋梨半顆；午餐（AM 10:50~11:10）／洋梨半顆+福義軒福椒蘇打餅5大片；點心（PM 12:00~12:10）／小番茄6顆約75g；晚餐（PM 4:00~4:40）／小松菜鰻魚芝麻海苔粥2大碗（小松菜一把約150g、白飯一碗約140g、朋友送的名古屋鰻魚茶漬飯即時包一組，內含21g的真空包裝烤鰻魚+ 2.8g的乾燥蔬菜芝麻海苔片調味包；怕湯泡飯不消化，將米和小松菜熬成粥再佐配料食用）+新表飛鳴S 3粒
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；傍晚／身體不適取消散步行程
體重：51.1公斤 （與昨日相同）
體脂肪：24.5% （比昨日下降0.4個百分點）
今日樂事：朋友送的名古屋鰻魚茶漬飯即時包挺好吃的。（重點是我竟然吃得下一點點鰻魚！）
筆記：傍晚身體不適達到顛峰，渾身發冷、手腳發軟、頭暈腦脹、腰痠背痛，加上腸胃嚴重脹氣導致的腹痛，輾轉反側無法入眠，症狀持續一整夜。因為每晚幾乎都要下一次這種生不如死的地獄，晚餐時間也被迫提前了。
2012/10/31（三）Updated!
飲食：早餐（AM 6:30~6:45）／溫蜂蜜水一杯+蜜李什錦果麥片佐牛奶一大碗（蜜李2顆約65g、essential Waitrose fruit muesli約60g、明治おいしい無脂肪牛乳約180cc；點心（AM 11:15~11:15）／梅丹本舖的梅肉エキス（梅精）約3g；午餐（AM 12:15~12:35）／生薑水一杯（生薑粉兌溫水）+大白昨天晚餐剩下的Pizza Strata的瑪格麗塔披薩（番茄起司羅勒）1片+小番茄8顆+新表飛鳴S 3粒；點心（PM 2:10~2:25）／森永MARIE餅乾兩小包共6片+海苔仙貝2塊；晚餐（PM 4:00~4:15）／小松菜鰻魚芝麻海苔粥2大碗（材料和昨天晚餐相同）+新表飛鳴S 3粒；點心（PM 5:40~5:50）／森永MARIE餅乾1小包共3片
運動：上午／起床後拉筋伸展操約5分鐘；傍晚／身體不適取消散步行程
體重：50.9公斤 （比昨日下降0.2公斤）
體脂肪：24.6% （比昨日上升0.1個百分點）
今日樂事：上網訂的梅精終於到貨了，不確定是否真對噁心脹氣便秘有效，但這是我的最後一線生機，從今天起會以神農嚐百草的精神做人體實驗。
飲食筆記：最近不舒服到夜夜哭著入睡（或一夜無眠），一週內流乾一年份的眼淚。受苦時經常忍不住說任性氣話，謝謝大白無怨無悔的照顧與包容。我對寶寶的愛還沒生出來，但對老公的愛多到快滿出來了。
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紐約MBA留學血淚史 (6)
潛水好久了，第一次留言。 我的衣櫃也收了好多"自認為以後一定會用到的紙袋"。
噗，大家都是屬松鼠的齁。
坦白講~~以你吃的東西豐富和營養程度來看,實在不需要在吃維他命了!
我沒有天天吃啦，偶爾精神不濟時才吃一點。
台灣今天陽光超好 看到這篇文章讓心情變更好 謝謝你!!!我也在整理東西中
別客氣，祝你也清爽愉快！
或許我照您的菜單慢一天吃...也會瘦嗎...剛吃完一份賣當勞套餐的人...實在有點汗顏...
不見得吧，我只是記錄自己的飲食，不是寫減肥菜單啊。（長期觀察下來，你就會發現我的零食吃得很多）
我去日本比較常喝這兩款豆乳: http://www.food-sommelier.jp/marusanai/ http://ameblo.jp/osawahitoshi/image-10715070836-10874590062.html
上面那個連結的牌子，我家附近的超市都沒賣，下面那款我喝過，味道不太習慣。（其實我現在喝的這款也沒多好喝） 好懷念台灣的豆漿味，卻又懶得自己煮豆漿，只能將就喝日本的怪味豆漿囉。
我也收藏許多精美的購物袋, 已經佔用衣櫃的一個小方塊, 目前還不打算丟呢 XD~
如果那些購物袋能讓妳開心，也沒什麼不好啦。我不是整理收納界的納粹，一切以開心為前提。
我喜歡今日樂事的idea~ 最近也在丟東西 不過都是六日跟老公一起 每週丟一點 今天的樂事是提早出門 在麵包店吃到剛出爐的麵包+紅茶 邊看磚頭般的"身體調校聖經" ^^
我今天也喝了好好喝的茉莉紅茶，天然的花香讓我整天都覺得很幸福。要是能配麵包或蛋糕就更完美了。 《身體調校聖經》精采嗎？
今天沒有賴床 老公一喊我 馬上起床 希望女兒(3.6Y)真的能像老公講的 近朱者赤 回到以前完全不賴床的習慣^^Y
恭喜！我今天也沒賴床，六點就起床了，好有活力喔。
對吔,像我就不太吃點心的人...
所以減肥還是要適性而為。沒有什麼適合每個人的菜單啦。
我妹買了一本整理術的書..丟了超多東西,後來她把書借給我那幾乎住在垃圾屋裡的大姐看..大姐看了之後也丟了一堆東西,但因為姐夫沒看(也不想看),姐夫就抓狂了~~夫妻好像吵架吵了一陣子吧~丟東西最煩的就是有人會阻止!還好大白不會阻止你~
大白就像松鼠，根本不記得自己囤積了哪些東西，所以只要看他幾年內都沒用到的，就代表他徹底忘了，直接丟掉他也不會發現的。 （但千萬不能問他「這個能不能丟」，答案一定是「不，我捨不得，以後可能還會用到」。）
9月初學壽司記錄運動飲食日誌，今天早上量體重少3公斤.體脂肪降4%.靠運動跟健康飲食減重很歡樂喔!!
真是太棒了，我也為你開心。與有榮焉。
10樓留言讓我心有戚戚焉，我每次丟東西後又會被我老媽撿回來...真的很無奈啊
沒辦法，跟固執的長輩住在一起是很難執行「斷捨離」的。只能期待搬出來住的那一天能成功打造清爽的小屋。
最近天涼了，我就在想，那些每年收起來的換季衣服，其實也都可以丟掉五成以上吧！像是上次換季拿出五六七八間細肩帶衣服，我一件也沒穿過（原因雖然是嫌自己生完小孩後還太胖而不完全是審美觀改變）。理想狀態是可以不用換季，買一件就丟一件，到底那些兩三年都沒穿過的衣服，放在衣櫃裏，或每半年收展一次的目的是什麼呢…。佔空間、收拾的時間，以及產生煩躁的心情啊（混亂、未收拾的狀態都令人煩躁）
既然已經開始煩躁，就是下定決心丟東西的時刻了！把那些無緣的衣服放生吧！
飲食運動真的是維持健康的不二法則!!! 我最近也想重拾久違的部落格~ 紀錄自己的生活點滴! 而且運動讓人心情變好呢^^
是啊，有運動的那天，就算沒有完成什麼豐功偉業，還是有滿滿的成就感。
我喜歡每天做一件自己開心的事情並紀錄下來的想法♥ 但要做到每天寫文章真的很難呢！ 我每天都一樣開心的事，就是下午為自己煮一杯黑咖啡！在精神不濟的時候來一杯，抵抗睡午覺的睏意，讓我覺得非常爽快XD ((畢竟自以為身為學生兼自由業的人，能自動自發抵禦睡魔是很厲害的事:P
能這麼簡單就開心真是太好了。 每天寫文章不難，可以從一兩句話開始，不一定要長篇大論啦。
我也喜歡收集紙箱、袋子(職業病)， 心裡總想著「以後一定用得到」， 但是，時間久了真的就是放著生灰塵。
我就是不想再生灰塵了，才下定決心跟那些精美的紙箱紙袋說掰掰。雖然很捨不得，但很明顯這樣的數量用到下個世紀都用不完吧。
我今天最開心的事還沒有作但想好了耶! 公司最近在回收舊衣，要捐贈給需要的社福單位 今天下班就是要整理舊衣了~~
台灣最幸福的就是捐舊衣的管道很多，在日本很不方便，大部分人處理舊衣的方式都是直接當成可燃垃圾丟棄，好可惜。
我也留了很多漂亮的紙袋，因為覺得以後會用到…結果放了很久都沒用到.冏~~~昨天一口氣拎了兩袋去回收，要捨得丟掉的最好方法就是都不看啊.....
擊掌！我今天也清空兩袋，清完好爽！
每日樂事太棒了~ 我從一個月前開始紀錄自己的飲食運動，然後這個月剛好也增加斷捨離這個中心德目耶(砰然心動看完了斷捨離正在看) 由裡到外的清爽活動繼續持續中，壽司我們一起加油喔。 平常也都有燒菜替自己和老公準備午餐飯盒，這幾天在看阿基師的小撇步，有看到可以呼應壽司的菜色時會來分享 : )))
我這個月的目標也是由裡到外都清爽，這兩天也剛好在翻阿基師的食譜，我們真是心有靈犀耶。
今天的樂事 是 買杯珍珠奶茶 自己慶祝中秋節! 我現在人在美國念書，這是我第一個在美國的中秋節(美國現在還是9/30) 難得買杯貴鬆鬆的珍奶，想著台灣濃濃的烤肉香和肥滋滋的月餅，安慰一下沒有家人陪、只有paper陪的中秋!
中秋節快樂！你住在加州或紐約之類華人很多的大城市嗎？住在美國還有珍珠奶茶可買，的確很值得開心。
前些日子買了本《零雜物》，看完了清了許多自以為可以再穿的衣服、也丟了許多留著徒曾感傷的小東西，房子變得清爽一點點(因為東西還是很多)，心情也輕鬆了些(那本書不止教人如何丟東西，心裡的垃圾也一起扔了)。目前逼迫老公也看，因為他的書房更亂 XD 今天開心的事，是看見家裡兩隻貓晒太陽，初秋的陽光在涼風中仍是暖洋洋的，牠們的毛也被晒得暖暖的。等等再帶兩個小孩去晒太陽，我也要晒太陽。
我也有讀《零雜物》，雖然我家原本就不亂，裡面很多觀念還是讓我很認同，看完以後會更有割捨雜物的動力。 今天東京的陽光好毒，不過太陽下山以後就會變涼了，我正考慮傍晚要不要出門慢跑：）
今天早上對發票中了兩百塊>v<，這是每兩個月的大娛樂!!!!不過有一張跟特獎的後四碼一樣(但對小獎只能對頭獎的號碼)，突然有種扼腕的感覺^^;;;
恭喜，兩百塊對我來說已經很了不起囉！我是個從來沒中過統一發票的衰人。
做讓自己開心的事情 , 然後記錄下來 , 真的很重要呢!! 我這半年的目標是 : 即使再忙都要聽自己喜歡的歌 \ 看想看的電影(in電腦) \ 身上跟衣服是自己喜歡的味道 \ 看很多小說 \ 吃水果跟運動 講起來如夢似幻,自以為不食人間煙火,完成率大概只有30% 不過我有維持每個禮拜買一樣小禮物給自己 現在收集到一整合五種的OREO \ 蠟印的紙膠帶 \ 很美的毛呢披肩 要成為自己想要成為的 , 那種美麗的人 似乎很需要錢呢ˊ口ˋ
一點也不如夢似幻，你的目標都很實際，也不難執行耶。 我也喜歡「每個禮拜買一樣小禮物給自己」這個點子。
愛物惜情的人要徹底做到「斷捨離」的確不易，但如能勵行簡單生活，奉行物品夠用就好原則，也是一種能力的表現。 妳這篇文我心有戚戚焉，共勉！
要是大白哪天也能想通就太好了....
每日樂事有意思: 那我今天要整理環保袋 (響應環保大家發環保袋是很好, 但也發太多了, 我家目視可能有超過50 個)
大家都送環保袋，反而一點也不環保。有過幾次經驗後，我都直接婉拒環保袋之類的贈品。
今天我去學校辦理推甄研究所需要的資料~ 從成績單.推薦函到快照亭的2吋照片!! 這種爽快感也類似大掃除(我最愛把東西通通丟掉 :D !!!!!) 因為最近壓力頗大,於是把所有該做的事情集中在上午9-10點,大腿肌肉也發達了許多(好像有?) 雖然還是因為各行政單位速度不同,而有文件被耽擱了阿(嘆).......
我覺得「把所有該做的事情集中在上午9-10點」這招是個好招，因為早上辦事效率比較好，解決心頭大患後也會輕鬆許多，一整天都很清爽。
還有我喜歡壽司的文章好久了!!還買了壽司留學的書!!今天是第一次留言... 想請問在哪裡可以買到"愛情,真相大白"呢? 網路書店好幾家我找都沒有> <
《愛情,真相大白》已經絕版了，出版社似乎沒有打算繼續印，所以只能請你到二手書店（例如TAAZE網路書店上可以徵求二手書）找找看囉，不好意思。
壽司可以考慮買一台豆漿機 如果你不考慮牌子 現在最便宜的已經降到2000左右了 他會一次煮到好 超方便的! (只是我忘記日本電壓多少 如果是220v 就要去大陸買了)
暫時沒有考慮買豆漿機耶。不是因為價位考量，而是我家廚房空間迷你，寸土寸金，連大同電鍋都沒地方擺了而放棄了，不敢隨便添購其他沒那麼必要的電子用品。
昨晚整理了近年來不會穿的衣服，(雖然最終仍被妹妹撿去她的衣櫥)，但好像感覺雜亂無章的人生有了些頭緒。 =D 今日10月的第一天，就開始來實施停頓好久的瘦身計畫吧 ^^
但願妹妹是真心喜歡那些衣服，不是怕浪費才接收姊姊的雞肋啊..... 祝你瘦身成功！
我覺得"斷捨離"好像必須配合平常的心態 不然像我這種貪便宜的阿八桑 每到換季就屯一堆東西是不容易執行的~ 一直反覆思考到底我是物的主人還是奴隸啊~~~
整理衣櫃和儲物櫃的同時，也在整理自己的心。
看了一下您的飲食紀錄，吃得很豐富，體重&體脂肪還能那麼完美，真的令我好生羨慕吶。
腳傷復健這一年來，因為心情鬱悶又減少運動，其實肥了不少，體重一度增加到54-55公斤（原本是50-51公斤），體脂肪也升高到26-27%（原本是21%左右），最近一兩個月重新開始跑步，才慢慢瘦回來的啦。
我今天的樂事 就是 今天剛好便當裡都是我愛吃的菜 所以 就剛好把便當都吃光光~
彷彿可以聞到你便當裡的菜香。這的確是再快樂也不過了：）
自己買豆漿機可能對於12坪的小宇宙而言有點吃力，長年住在洛杉磯的我每當想喝台式正統豆漿時總是像乞丐肚子餓的時候一樣閉起眼睛自己幻想..............壽司也可以試試看，很心酸，但想像力好一點的人真的可以覺得好像自己喝到豆漿一樣。（遠目）
唉，算了，反正我不是空口喝豆漿，是配著早餐榖片一起吃，混在一起豆漿味也沒那麼明顯，怪味勉強可以忍受啦。 洛杉磯不是什麼台灣小吃都有嗎？我以為應該也喝得到傳統台式豆漿才對？
我之前看了《不浪費的奢華》(金子由紀子著)裡面寫說丟東西最好不要想要一次清光光耶，因為會發現東西太多收不完所以就想說算了... 前陣子和實驗室的的同學在實驗室囤積了無數個紙袋塑膠袋和紙箱，但是因為後來一整棟有老鼠入侵，實驗室也遭殃了，所以就全部丟掉了...丟掉才發現好像也沒有這麼捨不得 :D 運動超開心的! 昨天我爸媽幾乎要吵架了，但是後來我們去河濱公園運動一小時，爸媽就和好了！ 每天的開心小事情其實是看壽司你的文章 (羞~~)
整理收納界有很多個門派，有一派主張「不要一次清光，因為會太累太挫折而半途而廢」，另一派則像麻理惠，主張「一次清光光才能長久維持下去」。我是無所謂，因為我天生就愛整理東西，收納從來不讓我挫折，反而很開心。 謝謝妳給我的最後一句，讓我今天又多了一件值得開心的事：）
我平常懶懶散散的 房間堆了一堆書、衣服 用我媽的話來表示就是只有被雷劈到的那天 才會忽然把買來很久卻還沒放上的書放進書櫃、洗好卻還沒收納的衣服疊好 打開房門窗通風 跪著擦地板、把邊邊角角灰塵擦掉 把累積了一大包的雜物垃圾一口氣丟掉 整個神清氣爽！！ 接著努力維持不弄亂，直到再被雷劈到的那天....
哈哈，我懂，這就是傳說中的circle of life吧。
約二個月前,在書局看見《怦然心動的人生整理魔法》,很認同作者對整理的看法,這段時間以來,陸陸續續將混亂的房間整理,只留下真正心動的物品,光是衣物就清出12個垃圾袋,雜物8個垃圾袋,心情每天都很不一樣,覺得以前真的過的太擁擠,今天上午,窗台的盆栽開出二朵玫瑰花,這就是整理的代價吧!壽司加油!
我家在正常狀態下其實一直保持得滿整齊清爽的，因為本人是收納控。不定期需要出清多餘雜物，是因為大白有垃圾屋老人的潛力，很愛購物和囤積不必要的物品。要他主動割捨是不可能的，不如我來丟吧。
"流水帳日誌寫到最後很容易疲乏，讀者也看得很無趣。" 我不會耶~~~我一向都很喜歡看壽司寫的飲食日誌..... 那原本是我固定上網的流覽行程...結果2月底無預警斷頭整個有點失落((太誇張)) 其實比起便當文~我更喜歡飲食日誌~(((小聲說))) 便當文整個專業到讓有個做菜講師級的媽媽但卻對做菜毫無興趣的女兒我很汗顏~~~~~XDDDD
謝謝，妳是少數的忠實讀者啦。飲食運動日誌寫到最後，回應數和點閱率都很低。連我自己都覺得流水帳很無聊，更別說其他人了。
最近好幾個部落課都在實行"斷捨離"~~回到正題,我現在也在紀錄,可是沒記吃進肚子裡的東西,僅僅紀錄運動項目和時間,我10月的目標是體脂肪油31-28!!!希望可以達到.
整理收納和丟東西一直都是我的興趣，大白負責囤積，我就負責丟，是「你撿我丟」的家庭版啦。 也祝你減脂成功！
5樓貼的第一個豆乳連結也是我超愛的耶(紅茶口味好喝^^) 我還超愛一款是叫做ミルクのようにやさしいダイズ http://www.otsuka-chilled.co.jp/product/milkdaizu/ 超濃郁又沒有豆腥味^^ 回台灣之後都喝不到有點傷心
妳愛的這款我從沒看過耶，下次要去附近的幾家超市認真找一找。我喜歡單純一點的豆漿，所以紅茶口味黑豆口味抹茶口味那一類的，我都不愛喝。
考試失利的影響，心情已經沮喪難過了一段時間，該是時候振奮起來了 這個月我也要當個充滿正面能量的人! 要每天做一件讓自己快樂的事! 壽司 & 我自己加油!
我也幫你加油！
當老師的好處之一 把「收藏」的紙袋、紙盒或物品 拿去分送給小朋友～（而且是知道他們會愛惜的） 他們都用「搶」的 讓我儘管「遺棄」它們，也覺得他們是被喜歡的人領養走了 （殊不知是造成家長的痛苦？！XD）
「殊不知是造成家長的痛苦？！」←很有可能，不過至少小朋友在拿到當下很開心，你也少了丟東西的罪惡感啦。
今天喝了咖啡之後沒有心悸~~超開心的！！ 第一次聽到茉莉紅茶呢！ 我一向喜歡茉莉茶～下次回台灣也要買來喝喝看＞＜ 斷捨離對我來說好難唷......哪天我能夠做到的話， 一定是我人生有重大改變的時候............
我喝咖啡不只會心悸，胃也會不太舒服。喝茶就完全沒事，就算是超濃的茶也一樣，真不懂為什麼。 沒關係，或許只是時候未到，等想通那天，你就會發現人生豁然開朗了。
我今天最快樂的事是我還有兩三個報告還沒趕完上課遲到四十分鐘教授沒扣我分~~~(我是不是打報告到瘋了><) 我也很喜歡收藏紙袋之類的~喜歡的東西也會多買(拿來收藏) 像壽司的愛情真相大白我就有6本@@ 結果我一本都沒碰 看的都是去圖書館借的><(那我買幹嘛呢?)(戳自己腦袋)
六本！！妳比大白還有成為垃圾屋老人的潛力耶。要不要上網拍賣掉幾本？現在愛情真相大白絕版了，說不定還能賺一點小錢。
假日丟了一大袋衣服,衣櫃還是超滿沒減少,因為買了一大袋衣服填滿了XD...不過丟東西真的有一種舒暢感,很喜歡這種感覺,用不到的還是趕緊處理掉,越放越用不到只會佔空間
沒關係，至少衣櫃裡現在裝的都是你喜歡的新衣服，而是雞肋般的舊衣啊。
不打算買豆漿機可以土法煉鋼自己買黃豆回家煮，優點是新鮮，缺點是費工要顧爐火啦！ 想問，壽司有去過傳統豆腐店買過店家自製的豆乳嗎？
哈哈，我就懶啊，要我買黃豆煮豆漿，一年煮一次都嫌麻煩。 我家附近沒有傳統豆腐店，所以我沒買過耶。
每營哩~ 這書是要拿來收藏的阿!沾染了銅臭味就太膚淺了(哈哈 開玩笑的) 我也覺得我滿有潛力的 因為我比較喜歡實體書的感覺 我的書櫃都快爆了阿 翻譯小說都很厚 現在努力看原文 比較小本 又比較便宜(精打細算貌)
我的書櫃也滿了，最近正在努力去蕪存菁中，買實體書也愈來愈收斂。有了Kindle，就盡量看網路上能找到的電子書囉。
去日本時我喜歡喝MARUSAN調製豆乳小瓶裝的，喝起來剛剛好。
我幾乎每天都會喝豆漿，所以只買小瓶裝不太合乎經濟效益。都買大瓶的。
看到 #42 壽司的回應 我也是喝咖啡不行會胃痛 喝濃茶怎麼喝都OK的人耶!! 另外 看到 circle of life 腦中就會想起獅子王的音樂 http://www.youtube.com/watch?v=vX07j9SDFcc
所以我一直在想，咖啡裡面是不是有除了咖啡因之外的特殊成分，讓我心悸和胃痛？ 被你猜中了。我寫出那幾個字時，腦中正在哼獅子王的circle of life。
我說的那2款 味道都不太像台灣的傳統豆漿 比較接近牛奶濃濃的質地!!!~ 喝起來很順口(微微甜)~~ 真的有豆"乳"的感覺 不知道壽司會不會喜歡?^^ 至於我說喜歡喝紅茶口味~ 純粹是因為她喝起來很像奶茶~ 很特別~
真可惜，如果是牛奶的質地，我可能不太適合，因為我是喝牛奶之類濃濃飲料很容易生痰的體質。連奶茶我也很久沒喝了。
壽司我很喜歡你的部落格的一個重要原因就是因為充滿正面能量(沒有什麼政治謾罵隨便批評別人等事情)，我想很多其他讀者也是這樣想的吧！重點就是這些微小甚至有人可能覺得無聊的事情，至於真正嚴肅的議題我們在上班或者上學時已經接觸夠了，來這邊就只是想單純放鬆、閱讀、微微笑。我很喜歡每天一件開心小事的這個新節目(？)喔，希望接下來也有更多讀者分享他們的每日美好。最近我情緒不太穩，想多看看大家的分享讓自己也樂觀一點！:)
聽妳這麼說我真的很開心。我其實很容易為芝麻蒜皮小事焦慮的人，所以才特別需要將開心的事記錄下來，用正面能量驅散負面思考。 也祝妳的心情撥雲見日，海闊天空。
我本來就是屬於愛丟東西+整理的人,看了<怦然心動的人生整理魔法>之後,整理(丟)起來又更順手.這真的是一本好工具書. 看到壽司的新文章就是讓人開心一件事. 雖然壽司常會說便當文的點閱比較少,但是我還是有學到幾招(梅汁蕃茄跟煮雞肉的小撇步),真的很好吃. 下週還要台南玩三天,也從這邊偷記不少筆記,好期待ing~~
我也是。我從《怦然心動的人生整理魔法》和《零雜物》中獲益匪淺。《斷捨離》則只看過網友的書摘，還沒入手，但基本的大原則應該有掌握到一點。 台南之旅一路順風，幫我多吃一點好料吧！
我想留言但公司網頁開不了(惱怒))。用手機打字中……司司(噗！硬要跟別人稱呼你的方式不同)我潛水兩年，今天第一次留言，但部落格文章都看過了(這樣往後發問才不會問太失禮的問題)。今天開心的事情是穿了新高跟鞋上班，沒有磨腳，還有前天買了心愛作者的書(明明不是今天的事還硬要扯進來，但買到真的很開心啊)
用手機打字還能打這麼一長串，你好有誠意！手殘的我不會用手機鍵盤輸入，所以每次有朋友傳簡訊給我，我都要打開電腦寫email回傳，自己都覺得好蠢。 心愛作者的書是哪一本？買到好書的興奮，我也懂：）
我也很愛收集袋子 尤其是紙袋(牛皮紙袋都有一種味道 很好聞) 今天做了開心的事 就是上課很認真得到很多新資訊 以及自己開始會規劃自己 讓自己的時間稍微可以不那麼混亂 好掌握 我要向壽司看齊!!!每天紀錄自己 這樣可很有耐心呢! 一起加油!!我也要瘦身 最近在看鄭多燕(竟然還有中文配音) 希望可以提高基礎代謝率!!!
啊，我知道你說的牛皮紙袋的味道，我也覺得很好聞，但還沒有狂熱到想蒐集的程度啦。 祝你心想事成，該瘦的身，該規劃的時間，都能依照計畫進行。
今天很快樂的小事，就是中秋節的這個禮拜吃了兩次的烤肉，又外加一次的涮涮鍋，去中醫診所秤我的豬肉時ㄋ沒胖！！！但是被醫生質疑為啥沒瘦時，告訴她吃什麼時，被笑了XD… 我本身是非常愛丟東西的人，把東西都丟光光實在是很有快感，但是某年某月的某一天忽然要用被丟掉的東西，會感覺到懊惱啊！
「某年某月的某一天忽然要用被丟掉的東西」這個情境在我生命中好像沒發生過。也可能明明有發生過，我卻完全忘了自己曾經擁有過又丟了那樣東西，所以不會懊惱。（傻人有傻福？）
今天的樂事是宅女小紅新書開始預購啦～ 我決定最近也要開始整理舊衣拿去舊衣回收箱丟 明明很多衣服都已經幾乎不穿或是太小 但還是很怕到分離時心裡又會覺得百般不捨阿
是那本完整書名長得一口氣唸不完的《空靈雞湯》嗎？應該很有趣，不過本月厲行斷捨離運動，太空靈的實體書進不了家門，只能祈禱書裡大部分收的都是部落格上刊登過的舊文，不買也就沒有遺憾了。（小紅應該會想戳我太陽穴）
茉莉紅茶 茉莉、紅茶都是我愛耶，不知道加在一起是什麼味道~~ 今天對生涯有新的領悟－關於設定目標 看的透別人永遠看不透自己，我就是那個看不透自己的人，把問題解決，說不定就能成功囉~~很開心~ 我也要學習壽司這樣紀錄自己，壽司加油，我也要加油^^
我之前好像也沒喝過茉莉紅茶，所以這次一喝非常驚喜。尤其這家的花茶都沒有加香精，是自然薰香的，喝起來特別安心。
司司(噗 自己叫完都想笑，希望這樣稱呼妳不會介意XD)心愛的作者是泰絲格里森，愛上她是看了骸骨花園，上週末把她的經典之作 貝納德的墮落 看完了。每每看到最後幾頁心情總是很矛盾，想知道故事結局但又感傷看完就沒了(又不是鄉土劇是 要多長XD)前天買了她的舊作 莫拉的雙生，開心是因為“貝“這本舊作最近再版熱銷，然後無意間發現全家便利商店也有賣這系列的書，據觀察應該就是各一本，賣完就沒了(驚 ，我從沒注意到。還有打折，比在誠品買划算) 容易因小事而開心的人XD先告退，手機打字好累阿……
《骸骨花園》我有耶。這本書的譯者是我的讀者，譯完之後有送我一本，不過書還在我台灣的娘家。我媽讀完之後變成泰絲格里森的書迷，去圖書館把她的幾本中文譯作都借回家看了。 《貝納德的墮落》和《莫拉的雙生》我前幾年也看過，劇情淡忘了，只記得充滿戲劇張力。 叫我司司沒關係，這樣我對你印象就更深刻了。
最近剛好也看了"斷捨離"和《怦然心動的人生整理魔法》兩本書。看完後覺得這兩本雖然都是與收納整理有關的書籍，但基本原則是完全相反的。"斷捨離"說的是捨棄，而《怦然心動的人生整理魔法》說的則是留下。捨棄的是過多的物質/欲望，留下的是心動/愉快。 (對，讀書太久的人都有愛分析的毛病……) 對於收納整理狂潔癖兼自認物欲不高的我來說，原本應該不會有需要收網整理的問題。除了"工作需要"的三、四千本書外，基本上我不太買東西，像是衣服加起來大概頂多五、六十件吧(其中有一半是從國中、高中、大學穿到現在--本人現年已三十三…)。但我有非常嚴重的戀舊症(有點像大白會把襪子君包好含淚道別那樣)，家裡收羅有我從小學一年級開始同學、師長送我的各式各樣禮物，小學時拿到國語日報的第一筆稿費(現在都不能用的五十元鈔票)，每一次出國時收集的DM、地鐵圖、博物館門票，高中、大學、研究所的畢業典禮通知之流，不勝其數。出國讀書後因種種因素一直有種不安全感，因此也堆積了不少以為日後會用上的"物資" (例如紙箱…) 我發現對於像我這類"不常買東西、但極端戀舊、且沒有安全感"的人來說，"斷捨離"和自己的性格背道而馳，而且執行起來會有逆驎的痛苦。《怦然心動的人生整理魔法》的"留下心動"的法則是比較適合自己的，也因此比較有執行成功的可能性。(雖然我也覺得要進行"一次全面丟棄"是不可能的事，唯一會發生的時刻就是搬家或非得把房子清空不然無法交給sublet的人時，想都不用想就會一次丟棄幾十個空紙箱、還可以坐但已破舊不堪的椅墊…等等。) 有關整理術，似乎還是需要先了解自己是怎樣的人，才能適性而為。 結果一大段自剖的文章，只是為了說， 我了解那種整理東西過後的爽快? (超弱結尾…)(自毆)
這段留言中驚到我的是「工作需要的三四千本書」！你做的是什麼工作，竟然會經常性的需要三四千本書？根本就是座小型圖書館了吧。 「 有關整理術，似乎還是需要先了解自己是怎樣的人，才能適性而為。」這點我也很同意，所以我並不堅持要依照麻理惠的原則，「一口氣」把雜物整理乾淨。我平常就是很愛丟東西的人，只會留自己真正心動的物品。至於愛囤積的大白，要給他一點時間淡忘曾經擁有的東西，趁他不知不覺時把雜物處理掉，他就不會傷心了。（這也違反書中「不可以隨便丟家人的東西」的原則耶）
今天早起在樂天某商店開賣的一分鐘內搶到一套限量20組的食器,心情大好晚上決定加菜(咦) 請問壽司也會搶特賣嗎?
很少，因為我喜歡的東西通常都忍不到特賣就下手了.....
我好想跟#58 讀書很久的人 當好朋友喔XDD 工作需要三、四千本書，很想到他工作的地方挖寶耶~
其實他就是圖書館館長本人？
整理東西真的是一件很開心的事(雖然我不太會整理...... (1)我現在養成一季整理一次衣服的習慣，如果一季當中都沒穿過，應該代表我不愛穿它了，就會把他洗過後，拿去資源回收，然後再添購新衣服....... (2)今天開心的事:晚上可以吃鴨血+臭豆腐+鴉片粉圓(我開心的點好低....可是那家的鴨血真的好好吃，我連湯都喝光光!!
你開心的點並不低好嗎！！對異鄉遊子而言，吃鴨血+臭豆腐+鴉片粉圓當晚餐，是多麼奢侈的美夢啊。（好想念麻辣鴨血和臭豆腐啊我的媽）
哈哈 我跟大白一樣耶 每次我媽媽看不慣我的衣櫥如果塞了很多衣服都沒穿 就會叫我把衣服整理整理 把沒有在穿的送出去 結果我每次都會因為衣服好好地沒有損壞捨不得丟 有一次發狠把不穿的衣服拿出來準備洗一洗送出去 媽媽跑來看看說"啊 這個質料很好耶 丟掉好可惜" 然後又收進衣櫥....(默) 到底誰是松鼠?_?
結論是一家都是松鼠，愛囤積的個性是遺傳的啦XD
親愛的壽司 這也是我第一次留言(發現第一次留言的人好像都會寫這句) 真的好開心看到飲食運動日誌回來了 我是從連陳文茜都瘦下來了（6、7、8月的飲食運動日誌） 開始認真減肥的唷 完全就是衝著你這句話 去年六月我開始減肥了 靠著減肥聖經少吃多動 我深信沒有偏方(怎麼胖起來的，就得怎麼減回去) 從本來的68公斤到現在53公斤 (一個月一公斤) 雖然體脂還是超標 但是我還是繼續努力中唷! 我要成為一個健康的人啊! 這一年來 我深深地開始喜歡上運動了 現在是處在沒去運動好像會被蟲咬的程度 之前偶而還會跟一起減肥的朋友 討論壽司的菜單 壽司吃好少啊!! (我想這也是我瘦很慢的原因啦! ) 最近進入停滯期看到飲食運動日誌回來了!! 感覺整個運動減肥魂都又再燃起了!!! 今天讓自己開心的小事 終於第一次回復了壽司的文章! OHYA!!!
竟然潛水超過一整年，妳這口氣還憋得真長耶。我一整天下來攝取的熱量並不低，而且很愛吃零食，只是少量多餐，才會給你「壽司吃好少」的錯覺吧XD 我會幫妳打氣，祝妳的體脂早日恢復正常標準，成為健康又窈窕的美女。
壽司我也這樣肖想耶~~(流口水)~~ #58捧友快跟我交朋友XDD
我以為日本都是拿到二手衣店賣欸!
只有品相不錯又有價值的衣服，二手衣店才會收啊。我那些便宜貨只能當垃圾。
剛剛才買了一瓶義美的家庭號無糖豆漿... 好喝，很純！雖然還是比不上傳統市場的~ 好想喝看看紅茶的豆乳哦~
除了以前在台灣上傳統市場豆腐店買的現磨豆漿外，我也最喜歡喝義美的豆漿。非常，非常想念。
我也是會留一堆紙袋/鐵盒/卡片的人, 尤其是衣服, 穿不下又捨不得丟, 等穿得下了也放出黃斑來了@@ 看來以後要抱持著"我倆沒有明天"的精神,做一個負心的人(丟掉的東西別恨我, 去恨壽司吧~~~)
我以前也很捨不得丟穿不下或太大的衣服，自從搬到東京的迷你小公寓後，就激發我的斷捨離潛力，一年丟得比一年更狠。連上一季新買的衣服，如果不喜歡不常穿，也能跟它說掰掰。大白就沒辦法了，丟東西等於要他的命，所以我常常偷偷幫他執行斷捨離....
看了怦然心動之後， 雖然人生並沒有爆炸性的改變 (因為家有懶老公與亂兒子兩枚，真要唷西一聲全部都整理完有點難) 不過我變得很會丟東西， 還有趁老公兒子不注意，偷偷清倉的感覺真爽啊! 但我倒覺得怦然心動最大的優點不只是改善目前家中環境， 而是變得在買東西之前會更三思而後行了。 因為回顧到自己曾丟過的那些東西就知道， 買東西易，丟東西難啊~~~
「家有懶老公與亂兒子兩枚，真要唷西一聲全部都整理完有點難」、「趁老公兒子不注意，偷偷清倉的感覺真爽」←默默點頭。 我也覺得自己的購物行為有受影響，現在不管買什麼東西，第一個念頭是「明年我還會繼續愛它嗎？」「會不會變成佔空間的垃圾？」如果通過這兩樣考驗，我就會義無反顧的買下去了XD
我跟壽司都是今天開始寫飲食日記耶!!開心~~~ 不過我真的要減肥啦== 希望有壽司的陪伴這次能持續下去 我會每天來看的:)
我會幫你「減」油的！：）
既然飲食運動日誌重出江湖，請問讀書筆記有沒有更新的計畫呢? 不瞞壽司，有一陣子都是跟著讀書筆記在圖書館借書的
我做事沒什麼計畫，想做就會做了，不想做的時候怎麼催也沒用，所以這個問題以後請大家不要再問啦。
啊～壽司壽司 符合壽司的中心德目 又令人開心的事情之一!! 終於打電話給心路基金會 請他們合作廠商來收累積了N年的5支以上的碳粉匣 http://web.syinlu.org.tw/credit/index/toner-cartridges 這件事情應該已經掛在心上有兩三年了 >< 最近因為看到榮科公司有超好的員工伙食 又覺得自己應該要快點送走那些空碳粉匣才對!! (握拳)
那真是太好了，我還不知道有基金會專門回收碳粉碳粉匣呢。公司行號一般是怎麼處理大量的空碳粉匣的呢？
今天把實驗室中散亂在書桌跟書架中的書跟紙擺好! 正在努力於不要把雜亂的習慣帶到學校來，希望能夠持續下去!:) 乾淨的書架令人小開心! 接下來許願可以養成運動習慣~
我也好喜歡乾淨整齊的書架和儲物櫃，會忍不住一直晃過來晃過去，欣賞自己努力的成果。
突破第一次害羞留言後揪比較敢冒上來惹 "" , 今天我開心的事是中秋烤肉的三大袋垃圾有人補假幫忙拿去丟 , 揪不用早起開車去定點垃圾區丟惹 ^^ , 早起倒垃圾實在是件痛苦事ㄚ ~~ 關於收納我也覺得是一種樂趣 , 半夜家事都做完後把東西歸位整齊 , 就有一種也清理心裡的垃圾的成就感 ... 中秋烤肉又送了姪女一大箱化妝品 ( 是說根本沒時間化純粹是對化妝品的好奇心買揪累積了幾大箱也做了幾次賤價特賣會給需要的人XD ) 一直沒機會用到而終於送出去給想要的人的感覺真好 !! 好奇心是我買東西的死穴 , 所以買食譜也是每次都會想做起來到底是怎樣的口感ㄚ?? 每次看壽司的飲食日記都覺得壽司吃的很均衡營養真好 , 然後轉頭揪又不爭氣地嗑掉手上的漢堡飽跟霜淇淋可樂 /// 唉 ~~
光靠對化妝品的好奇心也可以買到幾大箱，真有妳的！ 漢堡和霜淇淋我也愛吃啊，尤其是假日得陪大白外出打牙祭，經常一個週末就肥上一兩公斤。正因如此，平日才要吃得清淡一點，平衡一下。
現在是一大早，今天是我住在哞哞屋的第一個早晨，今天風有點大，一大早陽光就從窗戶透進來，雖然有點小缺點，像是想家或是不適應還有想到要自己清理浴室或家裡就有點小壓力，學校課程也讓人心煩，不過相信好事還是會有很多很多的^_^
小壓力小心煩是生活中無法避免的，不過一定會漸入佳境的：）
今天休假把房間大掃除，正跪在地上擦地時收到收到以前老闆傳來的whatsapp說收到三個禮拜前寄的明信片了！然後就自己一直笑嗨嗨不停的擦完了地，小確幸啊啊啊
妳好可愛。好奇一問：從哪一國寄明信片需要三個禮拜才能到？
紙袋我也會忍不住收!!好喜歡漂亮的袋子 但我只給她一個抽屜,多了就照喜愛程度捨棄一些 最近也在整哩房間,感謝怦然心動這本書 讓我多丟一些捨不得的東西 只是要做到完全斷捨離好難,畢竟我當垃圾老人已經好久好久 QQ
「只給他一個抽屜」是個控制心愛收藏數量的好方法，我的便當盒目前也是用這樣的方式收納。只給自己一個抽屜，收滿了就得暫時停手，淘汰掉不常用的之後才能添購新玩具。 斷捨離對我來說也不容易，比較喜歡「被怦然心動的人事物環繞」的整理概念。說到底我還是個凡人，什麼都捨棄了，人生還有什麼樂趣？
壽司之前作仰臥起坐時，大概作多久、一天幾下才達到小腹平坦的狀態呢? 作了仰臥起坐有一陣子了，但小腹還是一樣大，可是我後腰部位則是皮包骨的狀態... 難道是腹部脂肪太多?或次數太少?動作不正確? (看過某文章，說若腹部脂肪太多，腹肌會被藏住，所以要先減脂...!?) 壽司吃得好少喔! 而早餐只吃穀片+豆漿，壽司不會餓很得快嗎? 若我早餐只吃穀片+豆漿，過2小時多有時就會餓得發慌....怪了!
每個人體質差異很大，我天生脂肪最容易累積的部位是屁股和大腿，肚子和胸部就算只跑步也會自然瘦下來，所以這點問我可能不太準確。 根據容易胖青蛙肚的大白公主表示，仰臥起坐或仰臥抬腿運動，重點不在於做多久或幾下，而是每一個動作都要盡量緩慢，明顯感覺到腹部肌肉使力，甚至將某個動作維持在肌肉痠到會抖的程度，那就代表運動到位了。（我猜你可能姿勢或施力不正確，都運動到後腰的肌肉了） 「若腹部脂肪太多，腹肌會被藏住，所以要先減脂」，也是正確的說法，雙管齊下效果更好。 如果你有長期閱讀我的飲食運動日誌，應該會發現我吃的總量一點也不少。會有這樣的印象，應該是因為我年過三十後腸胃消化機能不佳，吃太飽會不舒服，所以採取「少量多餐」的策略，每天進食五到六次。白天在家時我平均每兩小時就吃一次東西，早上七點吃完早餐，九點吃上午茶，十一點吃午餐，下午一兩點又吃下午茶了.....
今天最開心的事，是終於有時間把我的毛毛頭整理了!XD 因為有自然捲，整顆頭毛的跟毬藻一樣……-.- 今天整理完閃閃亮亮，真是太開心了!!^____^
喔，這點我很能體會，因為我也有一點自然捲，每次到美容院（好老派的說法）把頭髮弄直，心情都會閃亮亮的。
今天本來超悶的, 看了酪梨壽司的文章後心情好多了..每天都做件讓自己開心的事並且寫下來, 真是一個好主意, 那麼今天就讓自己去吃迴轉壽司當晚餐吧~一掃今日的陰霾~~
希望今晚的迴轉壽司會讓你很滿意！（我也餓了，決定這個週末要找一天去吃握壽司）
原來大家都愛收集紙袋耶,這算是我們女人的專屬癖好嘛?!
是「你們女人」的專屬癖好沒錯....（斜眼瞄大白公主）
今天本來心情有點低落的，看到大家寫下讓自己開心的事， 嘴角竟微微上揚！這應該算是今天讓我開心的事囉^Q^ 謝謝壽司小姐的blog~
別客氣，能讓低落的妳笑一笑，也是我的榮幸。
我在澳洲working holiday，過了7個月跟人共用筆電的生活，今天終於買了一台筆電了~噢耶!!!
有自己的筆電可用，不用再看人臉色上網，確實可喜可賀。我可以忍受沒有手機的生活，但共用筆電實在太煩了。 以後有空常來聊天吧。 順帶一問，你的working holiday，做的是什麼工作？
嘻嘻嘻，今天去報名補英文還去買了很多文具，很開心啊！ 看壽司也很開心。
上進的好學生，真乖！（摸頭）
共同居住的家東西被丟了沒被告知, 感覺有點恐怖, 萬一大白在紙箱中藏了私房錢..... (電視新聞看太多, 哈哈) 我發現壽司是少量多餐耶, 我一直以為壽司吃很多, 沒想到點心只有一小包餅乾和茶, 水果也很克制一次吃半顆.
我觀察了很久，大白很愛買東西，卻完全不知道自己的衣櫃裡有什麼，連零食換個地方擺都會不小心忘記，一兩年以上沒用到的東西，或是喜新厭舊不愛穿的，我可以放心處理掉，他也絕對不會發現。 我也不想這麼不尊重配偶，但任憑他這樣囤積下去，我家非爆炸不可，問他「這個可不可以丟」，也會突然喚起他的回憶，害他一把眼淚一把鼻涕。所以偷丟老公的垃圾是主婦必要之惡。 他的現金都放皮夾和銀行帳戶，所有收入都不經我手，根本不用藏私房錢啦。（需要藏私房錢的人應該是我才對） 水果一次吃半顆，是因為這個季節的幸水梨又甜又大顆，一次吃掉一整顆很膩又很飽，所以我通常都會分兩次吃完。
「我猜你可能姿勢或施力不正確，都運動到後腰的肌肉了」 經壽司這麼解釋...好像是這原因耶! 因為我作完仰臥起坐，後腰都會痛，若連續幾天一直作，後腰就會一直不舒服 我跟大白一樣也屬於青蛙肚型，不過大白肚子都消了，我還是"原封不動" 看來真是施力不正確~~ 嗯...壽司的每一天，進食次數真得挺多的.... 這樣不會麻煩嗎?吃完都要刷牙或剔牙....
對了，我忘了說，容易腰痛的人，其實可以不用作傳統的仰臥起坐。改作半套的仰臥起坐，雙手輕輕放在耳旁（不要用力拉提頸部，頸骨會受傷），上半身向上前方拉起，但後腰和背部保持完全貼地，膝蓋可屈膝或伸直。如果姿勢正確，每次身體拉起時應該可以感覺到腹部肌肉明顯變硬，每天慢慢做個十下，長期下來肚子就會變結實囉。 是的，所以我每天要刷好幾次牙，習慣後就成自然了。
這是中秋後減重文吧!~
我沒過中秋，所以也用不著秋後減重啊....
那那那我也要來寫下我今日的小確幸 我終於把買了兩個月都沒穿的新鞋鞋穿出門了！ 高跟的白色涼鞋真的很中看不中用啊！(自毆) 可是穿著新鞋就是有種神清氣爽的感覺-////- *** 話說壽司真的好瘦啊，才51kg 真的是"瘦司"呢，真羨慕 我現在也在減肥當中，每天30分鐘健身操or肌力運動 一起讓線條更漂亮^____^ 人家也想瘦到55kg以內~~~我不要當金大欉~~
高跟白色涼鞋是中看不中用，但穿上它走路有風，一切就值得了。我懂！ 我沒有很高啊，才162公分，最近維持的50~51公斤算普通啦，沒有特別瘦，但也不是胖子。比較討厭的是業障都集中在下半身....
今年暑假我也為更衣室進行斷捨離，丟了好多袋的衣服，也清出好多不用但還能用的東西拿去二手店寄賣，家裡頓時空出了很多空間。 今年一月起我開始帶自己做的便當上班，每帶一個月的便當我就送自己一個小禮物（通常是廚房用的小工具，不敢買鍋子，因為家裡鍋子太多了），九月我送自己的禮物是pryex的玻璃量杯，再過幾天貨就到了，想到就開心。 （p.s. 我很愛看壽司的愛妻便當，從中也得到很多做菜靈感，也愛看收納文，那幾篇我已反覆看了幾十遍了）
「每帶一個月的便當我就送自己一個小禮物」這個計畫好激勵人心，而且廚房小工具確實會用到，買起來心安理得又滿足。 pryex的玻璃量杯是好物，我也一直很想要一個，不過家中的便宜量杯有兩個，還沒壞，所以還在猶豫中。
我喜歡每日一樂事這個點子，我今天的快樂事就是「自己帶的咖哩飯便當好好吃，都想誇自己了XDDD」不過大概也只有台灣公司才能帶這種重氣味的便當吧... 我是看了"零雜物"開始整理東西，不過是斷斷續續的整理，之前整理了兩大箱童書玩具之類寄給需要的基金會，看到BLOG上說小朋友很驚喜，整個人超滿足，即使是自費郵資也開心
我也還在猶豫要不要找機會幫大白帶咖哩飯便當。咖哩加熱過後整個辦公室都是那個味道，日本人應該會不好意思.....（話說回來，大白的字典裡有不好意思嗎） 要是我也會很開心。自家的垃圾變成別人的寶貝，多滿足啊。
今天的樂事就是把好久沒對的發票一口氣對完了!!! 雖然一張都沒中而且還有3.4月已經過了兌換日期的... (平常不知道是多邋遢XD) 但想到可以又可以把不必要的東西清除顯得很是爽朗 就跟心情不好的時候想把簡訊刪光 情緒低落就想整理房間把東西丟光的感覺一樣:DDD
沒錯！每當我心情有點低落，胸口鬱悶時，就會隨便找一個目標來整理。不管是整理發票、水電瓦斯帳單、回收紙類，在大功告成那一刻，都會突然覺得輕鬆多了。 整理收納對我而言有療癒作用，所以也要感謝大白不停將家中弄亂，我才有持續整理的機會啊。
盯了差10歲的弟弟課業,總算拿個進步獎回來(還有$100獎金), 看著那一百覺得2個月的氣節攻心算是有那麼一點點的小值得, 他那次段考也的確考的不錯! (自我陶醉的自誇中......) 哈哈哈 XD
你是個好姊姊（哥哥？暱稱看不出性別），能把弟弟當自己的孩子細心教育，不簡單耶。
你好.看了你的網誌沒多久,上大一以後體重上漲了十KG,其實我過去3個月一直實行減肥,不過我沒有記錄下來,零食什麼的都巳經不食,體重好像沒什麼變化 今天開始新的計畫,給自己訂了短期中期長期目標, 開始紀錄下來...啊..好怕堅持不下來
有運動嗎？健康均衡的飲食配合規律運動，是減肥的不二法門，身體肌肉比例提高，就算短期內體重沒有明顯下降，身材也會整個小一號喔。 同樣是50公斤，我有運動和沒運動時穿的尺碼，最多可以差兩號。 不要訂太難的目標，踏實地一步一步來，才能從減肥中獲得成就感，也更容易堅持下去。
我都叫老公紙箱王,看來他可以跟大白當好朋友~>""<
紙箱還好，數量不算太多，我也常用來寄包裹，紙袋就真的多餘，而且增長的速率非常驚人。
我覺得跟上面的人一樣，看壽司的部落格和撲浪有新的消息就會覺得很開心，因為就算是抱怨的文章也很有正面意義阿!!
真的嗎？這麼說我很汗顏，因為我常覺得自己愛靠夭，而且是毫無意義的無病呻吟，只是想找個樹洞吼一下以免憋到爆炸啦。
週末清除掉一堆不會再看的書，這週要清除不會再穿的衣物！
很棒的計畫！
YA~壽司跑步日記重出江湖了!(一直默默期待著.....)^^
你也是跑友嗎？有空常上來陪我聊聊跑步的事吧。
一口氣丟掉很多東西，真的會有種舒爽感 前一陣子工作上受了很多鳥氣，連帶也無心整理房間，後來終於下定決心離職放自己假順便找新的工作，把一陣子沒整理的房間大整理過後，丟了很多東西也覺得很開心，會有種把人生上的不滿和壓抑很久的壓力通通都丟掉的感覺 沒想到這假才放了快一個禮拜，新公司就打電話叫我今天去報到，開始新工作了~ 但願這份工作能做得長久
太過癮了。祝你在職場和生活上都有個嶄新美好的開始！
今天拉肚子兼清腸胃了一天不知道算不算好事?!XD 我也是超級念舊人呢，甚麼有的沒的東西都堅持要留存，垃圾袋和紙箱是一定要，有次我娘要把它們扔掉，我還淚眼汪汪的跟我娘說：「你怎麼知道我哪天不會因為失業要去做資源回收？那時它們就是我的財產之一阿！」 至於出遊玩的票根也通通是寶貝，連出遊車票都一定要翻到背面寫字紀念再一張張收進本子中... 幸好家裡是透天厝，目前尚未有塞爆的風險，不過我娘每次看我收東西都會冷眼告知將來那些就是我的嫁妝... 所以我男友目前也正在考慮娶不娶我，畢竟一失足成千古恨阿~
有次我娘要把它們扔掉，我還淚眼汪汪的跟我娘說：「你怎麼知道我哪天不會因為失業要去做資源回收？那時它們就是我的財產之一阿！」 上面這段笑死我了，你不但惜物，還未雨綢繆，怎麼這麼可愛啦。放心，就算哪天失業要去做資源回收，街頭也有很多紙箱可以撿。不然到時候我上網號召網友進行斷捨離，把資源免費提供出來給你收到爽吧。
10/1的小確幸就是看了前幾天壽司的噗才又提醒了我姿勢跑步裡的縮短步幅、提高步頻；今天一直記著，速度果然快了很多。不過，長跑真是一門學問啊！前頭是快不是快。我一定還要謹記，跑完才是重點。跑快但後面沒力還是無用。
真的，配速是門大學問，我目前也還在努力參透中。
今天跟某位網友用fb說聲早安，小女生式的親來親去，(當然是用文字跟一堆符號 X) 讓我心情很好～ ！ -W- 覺得有被愛的感覺呵呵。不過是友愛啦我們都是女生。\\\ 喔喔上週在這裡留言跟壽司聊也很開心... ww You both made my day in some way. ^^
我也喜歡跟好姊妹用肉麻的字眼聊天，我想你你想我的，整個心頭都暖洋洋。 謝謝妳。
我永遠都搞不清處我家的體重器顯示的是體脂肪還是BMI? 這兩個到底有啥不同？（傻傻分不清） 我雖然不胖，但是很想鍛鍊一下，又擔心練出肌肉（我超容易有肌肉），真不知該怎麼辦？
BMI是用身高及體重換算而來的（體重 (kg) / 身高的平方 (m2)），體脂肪率則是指「人體脂肪」佔「體重」之百分比，要用儀器（例如有體脂肪計功能的體重計）測出。要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，還必須要檢測體脂肪率。 維基百科有一段說明：「BMI把一個人的體脂肪率計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。舉個例子，一個練健身的人，由於體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數可能會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。」 反之，有些人體重很輕，外表看起來不胖，內臟卻累積一層厚厚的脂肪，其實非常不健康，這就是俗稱的「泡芙族」，需要靠改變運動和飲食習慣來降低體脂肪。 女生由於先天構造和男性不同，除非大量重訓，其實並沒有這麼容易產生大塊肌肉。有時誤以為練出的「肌肉」只是運動後肌肉緊繃或結塊。要避免這種狀況，請在運動後做充分的拉筋伸展和局部按摩。至少在我身上是有效的啦。
我最近的躁鬱症又發作了 可是我今天算是有控制一點(前陣子完全不能自主) 算是開心的事吧!(真的很傷腦筋說)
躁鬱症一定很折磨人吧。生病的你還能這麼努力正面思考，已經很了不起了，有進步就是好事，當然值得開心。誠心祝你早日康復。
整理和運動真是莫名令人有滿足感的事 最近開始慢跑，兩天沒跑就心癢癢 11點才回到家還是忍不住去跑了半小時 不過我對飲食的耐性完全比不上壽司 減肥大概很難，真的是跑爽的
哇，這麼猛，十一點我都在床上呼呼大睡了，你還出門跑步？平常都睡得很晚嗎？ 慢跑這類有氧運動對健康有益，但睡前兩三小時做，很容易讓精神過於亢奮，影響睡眠品質。這點倒是要稍微留意一下。
我很難斷捨離，而且有時有亂買東西的衝動， 時常找得到藉口再去買類似的新的物品 所以我最近都會在買東西後，直接標上這個東西的初始日期和價錢， 然後貼在物品的上面， 用的時候就會提醒自己，譬如這個梳子最近才買的， 若看到有吸引我目光的梳子，就不要再買。 所以不知道算不算和酪梨類似，都不是一次就丟掉東西的人。 跑步很辛苦，酪梨加油! 晚上跑步小心安全，可以貼個反光條在身上或鞋子上。 不然其實挺危險的。
妳的方法很實用，感覺很適合容易衝動購物的人。 我的運動衣褲和跑鞋上原本就有小小的反光條，慢跑路線的街燈也都很亮。謝謝妳，我還是會盡量小心的。
9月開始快走了，希望可以慢慢瘦下來。 10/1最開心的事，是友人告知即將升官，真的好替她開心！
能真心爲友人成就開心的妳，也可愛的不得了啊。能有這樣的好朋友，是她的福氣。預祝妳快走瘦身成功！
好奇想問一下壽司~所以在日本的資源回收是只能讓政府收走囉??不是像台灣這樣可以自已拿去回收處賣錢? 還有，壽司有因為肚子餓而睡不著的情況發生過嗎?因為現在在減肥，覺得遇到這種情形好痛苦，我就會起床泡一杯大燕麥片來吃…XD
我不太清楚耶。至少我家或我公婆家附近的資源回收，都是讓政府收走。三不五時也會看到一些資源回收的私人小貨卡，在街頭廣播他們回收哪些舊貨（從家具、冰箱到電腦都有），但仔細一問，他們是以「幫忙處理掉舊貨」為服務賣點，把東西拿給這些人回收，有時不但賣不了錢，還得倒貼一筆運費咧。總之在日本丟垃圾，成本是很高的。 肚子餓睡不著的情況很少在我身上發生，因為當主婦這幾年下來，我的腸胃已經很習慣很早用餐（晚餐五點左右），入夜自動打烊，有時和朋友聚會，八點才吃晚餐，反而一整晚都不消化，睡得很難受。 減肥要順性而為。如果你是無論如何不能忍餓的人，那也別給自己太大壓力，三餐請盡量按照原本的作息正常進食，睡前太餓可以喝一小杯牛奶，以免忍無可忍反而食慾爆發，減肥計畫是無法持久的。
吊單槓腳終於著地！似乎有拉長～
好厲害！我是單槓白痴，以前在學校最怕的就是體育課考吊單槓了。
謝謝壽司的說明。 看起來我體脂不到２０還可以接受，但總覺得肉鬆鬆。 機器不可信賴，我還是多做點運動。 老實說我二頭肌真的很大，連男生都這樣說，所以我一直很怕運動。
既然二頭肌很大，那你是嫌哪裡的肉太鬆呢？可以針對那個部位做局部運動，重點雕塑，線條就會比較緊實了。
HI~壽司你好~~ 自從幾年前因為家裡大整修所以買了一本「雜物再見啦！」跟著裡面的步驟整理、丟東西之後。簡直就是丟東西丟上癮了~那時候可是把全家20幾年沒整理的東西扔掉。 整理過後，對於買東西就更小心翼翼，嚴重到去了一趟迪士尼樂園竟然只買了一件東西...但是看到東西少少的空間更整潔心情就很好:) 東西變少，感覺更能看到自己所珍愛的事物，也能掌握現在自己到底有甚麼。 現在很想轉戰我男朋友房間，很想把那些陳年衣服、用不到的垃圾都丟掉~~:P 扔掉不需要的東西，心情輕鬆，人生也能跟著轉彎，希望能讓他了解這個道理。
處理男友的東西要特別謹慎，因為每個人對物品的佔有慾高低有差異，價值觀也不同。妳眼中的垃圾可能是他心中的寶貝，擅自丟掉可能會引發大戰的。 話說回來，我背地裡還是常偷偷丟大白的東西，一來他很多年沒用，根本不記得這些東西的存在，不需要自找麻煩提醒他；二來如果不丟，我家勢必會被他囤積的雜物和服飾塞滿，兩害相權取其輕，我只能扮演辣手清潔婦了。 「看到東西少少的空間更整潔心情就很好」←我也是！今天早上才幫我家的冰箱和食物櫃大清倉，丟掉一大堆肌肋食物和瓶罐，太爽快了。
今天拿起擱很久生菇的飲食記錄日記本，向壽司看齊，開始努力!^o^
甘巴爹！
我家的紙箱也是"增加的速率遠比消耗得高" 近期我家老媽實在很喜歡看電視購物 我爸又把要丟掉的東西撿回來 根本永遠整理不完...
家中有愛買又捨不得丟的長輩，只能朝垃圾屋老人的方向邁進啊。（抖）
好笑的事... 昨天我本來想跟男友撒嬌一下，問他是不是因為想我，所以害我耳朵很癢 結果那先生回我...你只是耳朵沒有清乾淨吧@@ 一點都不浪漫啦! 結果那篇文還得到50幾個人按讚 我真是哭笑不得阿，哈哈
妳男友是個實事求是的人XD
一直對自己的未來很迷惘，看了壽司的文章+大家的回應，讓我開始想要振作!! 讓我開始增加正面能量來趕走負面思考!! (^_^這是我今天第一件開心的事) 加油!!
祝妳今天遇到更多更多開心的事！
今天早上花蓮天氣好好，出大太陽。還好我有醒來，不然不知下次相見是什麼時候XDD 然後去吃了早餐(好久沒吃耶嗚嗚嗚)，洗了化妝品用具。 早起不熬夜的感覺真的棒!!!!! 看到壽司的整理文感覺又更輕爽了♥ 啊是說你們夫妻最近都好勵志喔XDDD
今天早上我五點就醒了，好奇怪，難道真的是我老了？以前只有夏天才會太陽還沒亮就醒，秋冬通常會賴床。 最近換我勵志啦。大白這一兩個禮拜工作壓力大，睡眠品質不佳，心情也不太穩定，我要鍛鍊堅強的心志和體魄，才能和他繼續纏鬥。
今天的台北陽光灑了一地,應該也算是好事一樁嚕! 我也要效法你一樣,每天紀錄一點大的小的開心的事，讓自己每天都能很陽光!
陽光普照當然算好事。我也喜歡早上起床和太陽公公打招呼，感覺全身都充滿活力。 就從今天開始記吧：）
今天早上量體重 胖了1.5公斤 但是敲膽經一個月，大腿瘦了兩公分 沒想到變胖大腿居然還是會變瘦 之前囤積廢物還真多 太神奇
我最近也有恢復敲膽經的習慣，確實有效，敲兩個禮拜褲子就鬆了。
---但千萬不能問他「這個能不能丟」 是是是---主婦一定要有的小心機 我家是不能問--這個能不能買-- 只要問過的東西就絕不能在家裡出現了 上次老爺質問家裡為何多了那個 我只能無辜回答--想要那個好久了啊 之後10歲的兒子 竟問我買東西前為啥不跟把拔商量 喂--那你買玩具為啥不用請示把拔啊
好險大白從不干涉我敗家，因為他自己敗得比我兇好幾倍，沒資格說我啦.....
如果我丟了「同居儲物老人」的東西，他就大發雷霆。 其實大部分的時間他都不需要那些東西，在我丟掉一百樣之後，可能在某天突然想到其中一樣。然後他就大做文章，說我如何如何丟掉了用得到的東西，而浪費錢而不惜物等等。 結婚真是麻煩事。這結論好像跳得太快？其實就是一切事務的累積。唉
這麼看來，跟垃圾老人同住一個屋簷下不算最糟，最糟的是跟「記憶力很好的垃圾老人」同住一個屋簷下。大白是很容易忘記自己藏了什麼東西的那種人，所以我丟了他好多舊物，至今還沒有被抓包過，也很有信心以後不會。真要問起，就抵死不認帳，裝無辜「我也不知道你放哪去了耶？」
我和朋友們聊到家裡爸媽誰愛屯 誰愛丟 總是有一人是愛屯 另一人受不了會丟 我家是我很捨得丟 我先生捨不得丟 他的東西比我多很多 我已修練到不會再主動說服他丟東西 或是少買東西了 不過他受不了淩亂的程度比我高很多 所以我常被唸 他到何時才會了解 要改變一個人很難 要唸的時間就拿來收拾 何必弄的彼此都不愉快 雖說我不怎麼愛整理 但是我比我原來的家裡所有人都好很多了 今年回娘家時 我和我爸坐在客廳 我看電視 他看小說 我看一看電視 忍不住地就開始清桌上擺放的各種東西 過期的報紙 傳單 空的點心包裝紙 有的沒的 整個桌子都看不到桌面 我清了一半時 我爸說 停 不要再清了 他說 如果清太乾淨 他們(其他家人)會馬上又堆東西上來 要保持有一點東西 就不會有新的東西放上來 還指示我把剩下的分散一點 製造和平常差不多的樣子 不知我爸這是見山是山 見山不是山的第幾次的境界了
好像是耶。大白說他們家是大白爹捨不得丟，大白媽則很會丟，家中收納整理是媽媽負責，所以看起來很乾淨清爽。大概是大白媽也趁大白爹不注意時，偷偷把東西處理掉了。 「要改變一個人很難 要唸的時間就拿來收拾 何必弄的彼此都不愉快 」←我也是婚後幾年才參透這個道理。現在我想收就會自己收，放棄訓練大白整理收納。另一方面，愛乾淨的大白也發現與其碎唸我怎麼這麼髒，不如自己清掃。所以目前我們家一個人負責整理收納，一個負責清潔工作，分工合作也挺不賴的。
請問壽司不看的書都怎麼處理啊... 早上兒子不用叫就自己起床 是我今晨的小確幸^_^
我都用二手價轉賣給住在日本的網友，這樣對彼此都方便。 兒子好乖！記得給他摸摸頭，在鼓勵之下，或許以後都不用媽媽叫起床了。
書櫃爆炸很久了，連床頭都堆了一堆，不小心弄倒會像土石流一樣流滿地，整理了一批較不合口味以後不會再看的書，送到家附近的鄉立圖書館捐了，也跟大家分享一下。
捐給圖書館的確是個好方法，讓更多人有機會免費享受閱讀的樂趣。
好巧阿~(裝熟)~我最近也想要每天激勵自己做一些事情,最近的目標是每週至少新增兩篇文章到部落格(我喜愛寫東西,但很容易懶惰)每天健走30分鐘,停止吃宵夜,早上八點前要起床,一周閱讀兩本書~今日樂事是昨天才從金門回來,行李今天一早就全部收拾完畢,以前我都會拖好幾天看了很阿眨(台語)....
妳的新計畫都好棒！一週（甚至一天）讀兩本書我沒問題，但每週兩篇文其實滿不簡單的，我很懶，經常只讀不寫，一兩個禮拜才發一篇。 我家的行李也是旅行返家當天就得收拾完畢，不是因為我特別勤奮自律，而是家中空間太小，大行李箱攤在地上很礙事。
我這已經算是昨天的樂事了 臨時起意,兩個人跑去坪林深山溪邊, 他垂竿我賞月, 酒香伴隨潺潺溪水, 好是安靜, 好是享受...
這詩情畫意的夜，太令人羨慕了。
今天的小幸福是...搭捷運上班途中終於把"小暮照相館"看完了~~ 這真的是一本(其實是上下兩冊)看完會讓人嘴角泛起淺淺微笑的療癒系小說ㄋ..^^~~ 另外還想跟壽司說。。雖然我吃蛋奶素，但你的便當文我還是很愛看（其實我每篇都愛啦>///<)某些菜色只要把肉拿掉，或是用素食品代替都可以煮的啦~~ 好懷念你的讀書心得分享喔...(食指碰食指的小小聲murmur....)
我也喜歡「看完會讓人嘴角泛起淺淺微笑的療癒系小說」，但最近偏偏讀的都不是這種。 也謝謝妳欣賞我的便當文，明天如果沒有意外，應該會有新文吧。
我們絕對不催你文XDDDDD免得恐慌交稿症又發作~我們就沒得看了~(驚)
你很了解我的個性，我這個人很任性，愈被逼愈不想做，催不得啊。
我其實算是很不常買衣服的女生 因為我姊很常買 所以每隔一陣子就清出一堆給我 可是我的衣櫃就因此跟著爆炸 前陣子清出一些明明已經兩年以上沒穿但依舊完好的衣服想拿去回收站 至少我不穿給別人穿 結果我媽看過以後就又默默留下一大袋說這些衣服都還很好她要給我姪子穿 囧她才五歲等到她可以穿那些衣服還能看嗎？ 無奈我的洗腦計畫依舊失敗 又可惜她都不看書的 否則我一定會買你說的書！
好像很多妹妹從小到大都習慣撿姊姊的舊衣服穿，到最後成為姊姊的資源回收桶，其實也挺無奈的。 不看書的話，願意看影片嗎？印象中YouTube上應該可以找到一些關於《斷捨離》或《怦然心動的人生整理魔法》的宣傳影片，裡面有簡單帶到一些觀念，或許有空可以找來給媽媽看？
今天看到壽司的日誌重新上架，又說每天做一件讓自己開心的小事，心裡突然感動莫名 ^^ 我偶爾還會去找妳先前飲食日誌看看妳吃了些什麼，做為我飲食的參考，雖然吃的很不同，但多看看別人怎麼吃會多點靈感調配自己的飲食。 每天做的小事看似沒什麼，但所有的大事其實都是在日積月累的小事中慢慢建立的。我有個試算表記錄體重/體脂的變化，到今天是第546天了。剛開始記錄動機是為了減肥拍婚紗照時會好看一點，目標達成後，就想試試看自己多有能耐持續記錄，並且繼續減。我很不愛運動，所以體重的變化對我來說和飲食、生活發生的事關係很大。再者發現真的如醫學報告體重變化會影響多數女人的經期一樣。印象中我的經期很固定，查記錄時發現當我的體重掉到最輕時，經期也拉長到2個月才來一次。如果不是記下來，單用腦袋回想根本不會發現有顯著的差異。 今天讓我感到開心的事是在一盒別人送的月餅盒中，無意發現到還有幾袋綠茶玄米口味的立體茶包(呵呵呵 前幾天居然只看到月餅)，好好喝啊 XD
體重過輕或下降太快時，身體會啟動自我防衛機制，關閉生育機能，所以很多減肥減過頭的女生月經都不來，月經不來老化速度會加快，也容易產生各種病變，愛注意啊～（因為身邊有朋友瘦身成功後，姨媽超過半年都不來，四處求診治療，我印象特別深刻） 哪一牌的月餅這麼貼心，還送茶來解膩？
我今天最開心的事是丟了好大一包自以為還會穿的衣服
丟之前萬般不捨，丟掉後海闊天空！我清衣櫃時也常有這種感覺。
我今年最大的改變也跟「斷捨離」有關耶! 清了很多衣服.書之外,還有體重和身體裡的毒素 我發現我每個月買最多的竟然是書 所以我都先去圖書館看看有沒有我要的書 如果沒有,我才會考慮用買的 然後,看完後(或一直看不完的)覺得不會再看的就再捐給圖書館 我很喜歡在夜深人靜的時候清東西,尤其是睡不著的時候 除了氣溫比較涼爽,靜下來也比較想的清楚哪些東西需要丟掉
我每個月花最多錢的是食物和書，食物可以吃掉，書會佔空間，這裡有沒有中文圖書館可以借書，實在傷腦筋。所以最近我試著改用Kindle看電子書，雖然中文新書的書源較少，但如果不堅持新書，還是可以撐上好一陣子。Kindle真是斷捨離的好幫手！
今天的開心小事是同事帶給我的 午餐本來只吃了來一客杯麵 吃完之後有一種空虛的感覺 打算再到樓下7-11買個御飯糰時 同事剛好要騎車去買一間老字號的肉鬆 便跟我說"那我幫妳買碗大麵羹如何" 馬上跟她說"好阿~" 因為其實公司週遭的午餐已經吃到感覺沒有選擇了 好開心喔~ 沒想到任性的大白跟我有一樣的共通點- 喜歡收集漂亮紙袋,宅配箱及塑膠袋 而壽司就扮演了我媽的角色 每當它們超過警戒線時 她便會趁我上班時偷偷將它們篩選丟掉........ 當自己回神發現時早已被垃圾車載走了~ 後來發現這樣其實也好 捨不得丟的當別人把它解決後 當下雖然很捨不得 但其實雜物少了反而覺得清爽多了~
同事人怎麼這麼好啊，我要幫他按一個讚。杯麵或御飯團吃多了很膩，大麵羹隨便也贏一百倍。（咦是說我根本沒吃過大麵羹嘛） 大白其實也沒有「收集」，只是覺得東西還好好的，捨不得丟。這時候就需要令堂或是我這種心狠手辣的絕情女人，趁你們不注意時把垃圾全部掃出去，還家中環境一個清淨。
親愛的壽司，在冬天跑步對我來講都好困難。除了暖身慢，每次跑完冷風一吹就好像要感冒。冬天的台北又都是綿綿細雨...所以對我來說，冬天似乎就是個停跑的日子。
冬天跑步的確困難重重，所以我嚴冬出門路跑一定全副武裝：專業防寒慢跑緊身衣和外套、帽子、手套、口罩、厚襪。跑完也一定要趕快把汗擦乾，回家洗個熱水澡，才不會受涼感冒。
今天在下班回家的路上聽到了陣陣的蟬叫聲 但是這蟬叫聲莫名的近，近到就像在我耳朵邊一樣 我停下腳步左右張望（身處小巷子中，何來蟬叫聲囧） 循聲一望，原來蟬兒就在腳邊 雖說是在巷子裡，但是還是難免有機車經過 想想他在這邊唧唧叫似乎有點危險 於是我就去撿了張廣告單戳戳戳，想把他戳到路邊去 誰知戳著戳著，他突的振翅飛起（驚） 看著他飛遠遠的，襯著藍天白雲 突然有種心安的感覺（我好像做了件好事XD） 但是再轉個念一想....... 蟬兒搞不好覺得我多管閒事煩死人呢-____-
你是個心腸很好的人，一定會善有善報的。（蟬的報恩？）
今日樂事是 下班後，要去吃燒肉，彌補中秋節沒烤肉的遺憾 減肥的事只好暫時拋到腦後了XD 我也是覺得冬天出門運動困難重重，一出門就強風襲擊 都想再回頭進家門去，但每當運動完後成就感就大提升!!
我這幾天也要認真享受遲來的中秋禮物，別說減肥，不增肥就要偷笑了....
上個週末挽起袖子將廚房春季大掃除（我住南半球）結果掃得太猛把一條新鮮土司也丟了 昨天早上要吃早餐才發現...
好心痛！！（這算悲傷的小事嗎？）
今天快樂的事情 是把全家人的皮鞋都擦得很亮 剛才爹娘要出門時非常驚喜 還有 大家誤會松鼠了 松鼠其實記憶力很強 森林裡那麼多棵樹 牠可是記得自己的栗子埋在哪邊喔
主動擦皮鞋的你太乖巧了吧，我也要給你一張好寶寶貼紙。 松鼠真的不會忘記？那我是被卡通和故事書中健忘的松鼠誤導了嗎？
我嫉妬你今天的點心(跺腳) 哼 但你每次都只吃一個而已耶、真是有自制心的好榜樣! (所以應該還要持續嫉妬好幾天吼 哼哼哼)
因為擔心這樣下去我每天至少都要來三顆，我剛才很有自制力的分了三顆鳳梨酥三顆綠豆椪三顆蛋黃酥給在東京工作的台灣朋友，不然一個人吃完這麼多糕餅怎麼得了啊！（奢侈的煩惱，很欠揍我知道）
記得當我看完"斷捨離"一書後, 也是開始很積極地清理陳年雜物, 很奇怪的是心情反而輕鬆許多, 當時還在想會不會清到只剩一卡皮箱... 但幾個月過去, 房間又回到昔日堆積如山的盛況了 XD
江山易改本性難移的血淋淋實例？ 清爽整齊的房間，不在乎天長地久，只在乎曾經擁有XD
東京的朋友偶羨慕泥~ ! 但還是要雞婆的提醒你下週一是體育之日。是的。此週末又有三連休、不要再被不出門上班的大白嚇到了 。
登愣！我一聽完就轉頭看日曆，果然下週一是萬惡的體育之日。問大白他們公司這天有沒有休，他很含糊的說「可能有吧」，是怎樣，一定要當天才公佈行程嚇死外籍老娘嗎？
謝謝壽司關心 :-) 大掃除很開心呢 只不小心丟掉一條土司對我這種意氣用事型的收納法（其實沒有收納 就是把所有看的到的clutter都丟了！）算是很小的代價了 :-D
也對。你沒有把用舊報紙包起的鈔票或金條不小心丟掉了吧？下次要收納整理時請先通知我，我去你家樓下撿垃圾。
今天最快樂的事：成功地炸了一大盤臭豆腐！外皮炸得酥酥的臭豆腐配上昨天自己醃的泡菜，握滴馬呀，怎麼一個爽字了得！老公下班一開門就跟我說：「我就知道犯人是我們家！樓下等電梯時就聞到味道了！」 看來我的快樂是建築在日本人的痛苦上！
我笑了。你竟然有種在日本的家裡自己炸臭豆腐！？還有，臭豆腐是你自己發酵的嗎？如果是就真的太猛了。
10月開始我也想要減肥.... 桌上一堆墨西哥辣椒餡(第8口)的鳳梨酥遞給壽司..... 捷運東門站開通.馬上殺去吃羅媽媽米粉湯+無名甘蔗汁 外帶個林青霞水餃.他也有賣燒賣+蝦餃.只好邊走邊吃 走到永康芒果皇帝吃芒果冰 回家晚餐.東門鴨莊三寶飯...... 啊...忘了要吃吃看炸牛排牛肉麵....下次再吃 明天在減肥好了......
東門市場的羅媽媽米粉湯和黃媽媽米粉湯，我忘了哪一家比較好吃了。無名甘蔗汁我沒吃過耶，只吃過市場裡那家豆花。 林青霞水餃我也沒吃過，但吃過的朋友都說滿喜歡的。你覺得如何？
"一人獨享12顆鳳梨酥+9顆蛋黃酥+9顆綠豆椪太罪惡" ---->瞎米太罪惡, 根本是令人髮指+千夫所指, 吃太好會被怨恨的....(打著打著也餓了, 出門逛寶島最佳景點----夜市去也)
肥在我身上的時候也沒見誰同情我啊....（因為我活該吧）
驚！體育之日？！三連休？！ 這禮拜一才剛被都民之日擺了一道。 家裡兩個小學生放假，我當天才知道！ 樂極生悲，啊）））））
都民之日是什麼？大白沒放耶。（呼，好險）
昨天很放縱的吃了想吃的垃圾零食 讓我非常開心 不過今天有了開心的後遺症 - 臉上長了兩顆痘痘...@@!
目前我也是爛臉一族，我們同病相憐。
潛水那麼久，第一次在壽司的部落格留言，是我今天最開心的事!! 壽司，你好!! >///<
能夠得到你珍貴的第一次，我也很開心！
我也是那種捨不得丟東西的人 所以家裡累積了很多紙袋和垃圾袋 最近要開始整理房間了 可是看到滿床的衣服就不想整理 怦然心動的整理魔法 我也想看耶 是不是教人整理東西的? 果真要斷捨離才行! 很喜歡看壽司寫的日誌 怎麼覺得飲食日誌的食物都很均衡又美味 我也很喜歡看壽司和大白的互動 非常有趣 請問你們都是用英語溝通嗎?聽說大白英文不太好 我是忠實粉絲
對啊，我們都是用英語溝通，只有少數的日常單字會摻雜日文。夫妻間說英語不需要日文好，文法很破也沒關係，彼此能理解就可以了。
我每天讓自己高興的事 是在孩子睡著後爬起來 泡一杯好茶 準備好"黃粒紅"(超好吃的辣椒花生)打開電腦 邊吃邊看 看壽司的文章及留言 這可舒緩我一天的緊繃心情 看到好笑或心有戚戚焉的事就覺得 啊!世界上不是只有我一個人這樣子啦 再想想今天身邊人對我的好(把好事記著 壞事丟掉 才不會背著大包袱 走不動) 好好順上一覺明天又是嶄新的一天
好茶配好零嘴，也是我心目中的天堂。話說現在這種麻辣花生好流行喔，黃飛紅、黃粒紅、十三姨，從品牌名到包裝都很近似。我愛吃但不敢常吃，每次有人送我，都只敢意思意思一次吃個十幾顆，因為我吃花生超會爆痘的。
壽司妳好！ 想請問跟本文內容無關的問題，日本法律十月一日最新實行的著作權法將要嚴格懲罰網路下載行為，請問壽司知道相關(例如規定類型或者規範區域等)法律內容嗎？
我完全不知情耶。
今天最開心的事情是，對發票中了200元!
好幸運！
今天考駕照筆試一百分 祝我明天路考順利
一百分好厲害！祝你路考高分過關，順利拿到駕照，到處趴趴走！
每個禮拜買一樣小禮物給自己這個點子, 好像不錯. 但感覺馬上就會堆積如山. 留之無用, 棄之可惜.
那就買吃的好了，只會肥在身上，不會佔家裡的空間。（這樣有比較好嗎）
想到自己家一坪要五 六十萬(也許還更貴)竟讓衣物雜物住....-而自己家內竟要拐彎繞圈走 就會丟得很痛快了
很理智的想法，但對戀舊的人而言，還是知易行難。
我是Karen,今天一直無法登入,其實一般人會喝咖啡心悸大多是買到未經篩選過的咖啡豆,一般而言咖啡豆就像五穀一樣會有些蟲蛀或是不新鮮的或是壞掉的,一些有經驗的咖啡豆烘焙坊(或是有良心的)會在烘焙前將壞掉的豆子挑掉再烘焙,我是喝黑咖啡的人,也有一次喝了貴森森的咖啡卻心悸掛急診,當時自己也覺得很誇張,我從沒喝咖啡會心悸,後來急診醫師也是咖啡重度上癮者,還開玩笑說我是喝到咖啡界的倒吊子(檳榔中的倒吊子的意思,吃了會冒冷汗),後來認真找了一家信譽好的小型咖啡豆烘焙坊,老闆才告訴我一些常識,很多人是喝了不適合自己的咖啡才誤以為自己喝咖啡會心悸,就像我自己每天在家現磨咖啡煮好帶到公司喝,同事說咖啡好香但他了會心悸,但他這輩子只喝過一次咖啡,不好的經驗讓他再也沒喝過咖啡,所以要喝咖啡要選店來客量多的,這樣咖啡豆新鮮也不容易出問題拉,不過我離題了,最近開始整理一些衣服跟一些百貨公司贈品及一些不用的舊電器,我朋友是有愛心的人,定期會去偏遠的城鄉部落捐贈一些物品,每件衣服我都會洗好燙好再交給他,這也是對他人的關懷與尊重,至少我知道我的東西在台灣的某一個角落幫助一些人,台灣還是有人過得很苦的,我每天早上起床時都感謝自己有班可以上,領的薪水也還可以,擁有自己的車子和房子,比起很多人好很多了,心存感恩過每一天
原來如此。但根據過去的經驗，我不管喝哪家咖啡都會不舒服，是我體質太敏感，還是運氣真的太差，不巧都喝到品質欠佳的咖啡？ 對愛心捐贈如此細心的妳，好像善良的小天使喔：）
昨天受到壽司的感染 體會到 "整理 打掃是需要衝動的" 昨天把小朋友的遊戲區玩具 不該留的 壞的 通通裝袋~~丟了 且是在MC來的大量第2天阿~~~ 真是偉大又認(苦)命的媽媽~~
辛苦你了，這位媽媽，今年好好休息一下吧。
昨晚我也到公園去運動了, 快走20分鐘, 慢走10分鐘, 慢跑20分鐘, 慢走10分鐘, 拉筯10分鐘, 還敲了膽經, 最後又爬了9層的樓梯才回到家, 運動完身體都好輕鬆. 今早鬧鐘還沒響, 就醒了, 是有運動的效果嗎? 最近每天早上都很開心, 早起打果汁準備早餐, 用完餐才去上班, 整天精神都很好. 話說, 今年中秋回雲林過節, 一個蛋黃酥也沒吃到, 媽媽把它拿去拜太子爺, 以致於北上桃園之前都沒能吃到, 這個週末也要來去買2顆吃.
會耶，我也覺得運動會讓精神比較好，我最近經常都五點多就醒了，醒來沒睡回籠覺或午覺，早睡早起身體好。 說到蛋黃酥，網友送我的舊振南蛋黃酥好好吃喔，而且聽說是中秋節限定的，平日買不到。
花了兩天時間把妳的blog整整看了一遍 （尤其是飲食運動日記） 真的是豁然開朗～ 原來我一直以為自己過的健康生活不是那麼一回事 @@ 我先前是靠著午晚不吃澱粉+運動一年瘦了10kg （還有一堆有的沒有的不能吃，ex:紅肉/蛋糕/x餅之類的） 雖然成效看起來不錯 體重體脂都有照比例降低 但我總覺得我從來沒吃飽過 所以常常某天就會暴食症發作 （暴食症的下場就是一個人可以吃完一整個cheese cake卻不覺得飽） 現在開始我也要三餐正常飲食+每天運動至少30分鐘 昨天試行了一天： 三餐營養均衡+細嚼慢嚥+慢跑5km+快慢走2km 成效良好 重點是心情愉快！！<--這個應該是最難得的吧～ 加油加油～
我寫給自己看的飲食運動記錄，能夠幫你打通健康減肥的任督二脈，我也很有成就感啊。 我很久以前也用低熱量的方式減過肥，對飲食斤斤計較，結局就是像你說的，「一個人可以吃完一整個cheese cake卻不覺得飽」。現在不刻意規定自己什麼不能吃，而是什麼都能吃，什麼都不要過量，體重反而維持的很好，身心也都健康多了。 祝你身材和心情都愈來愈好！
雖然這篇言與運動日誌沒啥關係，今天看到一篇天下的文章，覺得與壽司的生活哲學很像耶！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 陶晶瑩「時間幸福學」9堂課 早睡早起身體好，「晨型人」效率更高。 懂得取捨、放下與知足，更能掌控有限的時間。 想清楚生命中的順位，就不會覺得委屈、遺憾。 不必事事追求完美，累死自己。 建立良好人際網絡，外部的支持可適時幫很多忙。 善用每個空檔的零散時間，化整為零。 專注力加上熱誠，使同樣一件事做得比別人快又好。 良好的情緒管理，是使時間管理更有效率的首要前提。 凡事抓重點，培養邏輯力，避免廢話連篇。 原文網址：http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5043717&page=1
每一點我都認同，但我自己還沒能修煉到這種境界，你太抬舉我了啦！
看到壽司收到月餅很替妳高興，那種感覺肯定是欣喜若狂， 有時候遇見好吃的很想跟妳分享卻苦於不曉得妳的地址那要怎麼寄啊? 難道只寫酪梨壽司就收得到??? 另見妳回覆五樓的提到，懶得做豆漿， 一直以來我都自己做豆漿，現在奉行不濾渣，所以製作起來更快捷， 浸泡黃豆4H↑↓→蒸熟→置入果汁機加水攪打(可另加黑芝麻粉or黑芝麻粒) 可分次打或者一次打光真的非常快且方便， 重點這樣連渣併食可以增加嗯嗯量且營養價值高， 還省得在那擠渣一舉多多得啊！ 再者我很久沒買糖、豆漿也都沒加糖這樣可以減肥(主要目的)， 還有還有我看到妳提到一次性清光光會有種莫名暢快感， 對於這點我非常有體會，因為之前很胖， 幾乎每個時期的衣服褲子我都有， 很多很多都很新還有甚至吊牌、膠套都還未拆的， 每次我都不敢將它們贈到回收衣物 (一方面很多不肖人士會拿去二度販售真的需要跟本取不到，一方面怕自己會再有穿上的一天) 加上擔心若自己還有一天需要怎辦(然後衣物擺了很久~很久有幾年囉！)， 突然有一日要找新泳衣(比基尼)的一邊胸墊， 要送給同學(因為自己買來都不敢穿出)， 結果因為這個契機讓我翻遍整間房索性心一橫找來好幾個大紙箱， 把衣服看得見的現狀不需要的通通摺進去， 否則我會一直陷入衣堆根本找不到那不曉得還存在否的胸墊， 就這樣清了幾日(共有五六箱超級大紙箱)衣服通通拿去送給需要的人， 整間房都空了看得我一陣神清氣爽好開心， 也認真告訴自己不可以再胖回去(握拳發誓)所以這些衣服我不會再需要的， 缺點之一是近期天氣變涼，我想翻長褲出來穿， 發現我僅剩「一條牛仔褲」真的就一條還是非常合身那種。
私下寫信或私密留言問我啦。寄給「酪梨壽司」是絕對收不到的XD 認真自己做豆漿的你好勤奮，我寧可現在就出門跑十公里，也懶得泡黃豆煮豆漿打豆漿，光想要洗果汁機就一整個煩了啊。 「幾乎每個時期的衣服褲子我都有， 很多很多都很新還有甚至吊牌、膠套都還未拆的， 每次我都不敢將它們贈到回收衣物」 我也是從胖到瘦，這種顧慮我之前也有，後來心一橫，想說就算再復胖，大不了就重買新的，衣櫃裡塞著一堆穿不到的回憶幹嘛呢？ 我現在真正合身牛仔褲總共也只有兩條，隨著天氣漸漸冷起來，也在考慮要不要再去添購新的了。
還好現在過著半背包客的生活, 不然我會跟大白一樣, 收集袋子一些覺得會用到的東西. 我最難捨棄的是衣服, 總是有回憶及夢想(變瘦)編織在裡. 今天開心的事還蠻多的: 賴在床裡吃香蕉乾, 現在快12點還沒爬出床外... 當然讀壽司的blog也是我開心(和賴床)的原因之一~
大白也很捨不得丟衣服，偏偏又很愛買新的。所以我都會偷偷幫他過濾兩三年以上沒穿過的衣服，趁他不注意時偷偷丟掉，至今還沒被抓包過。我想，你也需要一個像我這樣心狠手辣的女僕吧？XD 今天怎麼這麼爽，可以賴床賴到十二點？
壽司跑步的時候聽音樂嗎？我覺得放一些節奏快的音樂會比較助跑，可是沒有找到喜歡/適合跑步的耳機。有什麼推薦嗎？
我跑步不聽音樂，因為我戴耳機會不舒服，也比較喜歡聽大自然的聲音，以及留意自己腳步和呼吸的輕重。
我看到很漂亮的紙袋會收起來, 然後改天上班要帶便當與水果的時候裝去, 覺得有氣質....(自以為XDDD) 會堆東西是都總擔心丟了之後會不會哪天又會用到, 再跑去買我會很生氣... 不過我懶的整理, 所以有很認真的把2/3的東西都丟了, 一邊丟一邊感謝它來到我的生命. 果然覺得房子的心情變好了, 我的心情也是:) 我們家後面就是整片的犁頭山還有田地, 每天晚上白天看到心情都很讚^^
裝便當或水果是可以重複利用漂亮紙袋沒錯，但很久才會用壞一個紙袋，不需要爲了裝便當，留下一百個紙袋佔空間啦。（最愛買便當包巾的我是有什麼資格說別人） 打開窗戶就有田有山，你住在什麼好地方？真令人羨慕。
今天中午搭程免費的捷運(忠孝新生-東門) 吃我的午餐 路程雖然粉趕 但卻是充滿活力的跑跑跑ㄚ 吃了馬叔餅鋪的牛肉湯麵 & 燒餅夾牛肉(好吃) 及外帶東門江記豆花 還是覺得泰山菜市場的豆花美味~ 下午再努力工作 要來準備下班~
東門站開通以後，東門市場好像變得很紅齁。我只吃過馬叔餅鋪的燒餅夾牛肉，好吃，但沒吃過牛肉湯麵，湯麵也好吃嗎？江記豆花不錯，但還是我在台南吃過的無名豆花略勝一籌。
米粉湯是新竹米粉細的，二家都生意好 倒是對旁邊的黃媽媽小吃的滷肉飯有興趣 看到他的滷肉汁淋在飯上面，你濃我濃的 何必去鬍鬚張受氣 甘蔗汁在豆花旁邊而已，吃完油膩之後 喝上一杯絕讚 以我這個水餃控來說，林青霞水餃有水準 冷凍水餃來說，可以久煮皮又Q 內餡飽滿，滋味誘人，不用沾醬，一口一個 早餐來一盤，看球有精神
我記得我去吃的就是黃媽媽小吃，不但點了滷肉飯，還點了一堆小菜，花一點小錢就吃得很滿足。 所以他們的內餡是重口味的囉？被你說到肚子好餓，吃了好幾顆葡萄解饞.....我也要吃水餃啦！
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今天很高興的事情是把我跟我弟我妹從國小到高中的課本參考書都綁一綁整理好了 明天要拿去資源回收場 感覺空氣都清新起來XDDD 但是有一件小小不美麗的事情 我的愛情真相大白兩年前借人了但我想不起來借給誰TT (可不可以連署請出版社再印刷阿XDD
你可以常打電話寫信給出版社，搞不好有一天他們佛心來著就重新印了。作者我說話沒人聽。
壽司真的吃很少耶，我一天上午茶、下午茶等等等也是五六餐，肉、飯、餅乾都吃很多，看到我的食量大家都會傻眼，可是我蔬菜吃非常多，例如一餐會吃一顆小綠花椰菜、或一公斤炒豆芽、或台灣自助餐便當大小的塞滿半盒青菜、或一大盆西式蔬菜湯，據說纖維攝取的多，腸蠕動快，新陳代謝也快，愛吃菜的人可以試試，青菜拌香油、或蒜頭、或黑胡椒都好吃。 說到囤積紙袋，我覺得台灣的紙袋、塑膠袋實在用很多，我買東西都拒絕拿袋子（買衣服就直接塞我包包，買食物就捧在手上，除非去超市買很多），不然拿回家還要折然後收好，實在很煩～ 澳洲袋子比較少一點，要送人的東西也不能用送的紙袋裝（有商店LOGO，沒誠意），便當等也不能用紙袋（沒人這樣做，他們覺得紙袋是放購買的商品，不是放私人物品的），所以紙袋完全沒有第二次用途，直接丟掉沒囤積袋子的問題！（註：我很討厭帶包包，又不能提紙袋，所以最後我出門都是提一個水桶，裡面放便當和車鑰匙，男友媽媽看到後笑到不行，決定送我一個竹籃子，所以目前出門上班都好像要去野餐一樣）
我愛澱粉和蔬菜，所以肉類吃不多，平常蔬菜吃的量不會比你少喔。在我的訓練下，大白蔬菜也吃得愈來愈多，花椰菜也都是一次一整顆起跳的！ 日本是個熱愛包裝的民族，濫用塑膠袋的狀況比台灣更嚴重。到超市購物，大塑膠袋裡還用小塑膠袋分裝，全都免費提供，不像台灣現在超市超商塑膠袋還要另外加購。爲此，我剛來日本時還寫過一篇有感而發的日記：〈不用塑膠袋了，謝謝！〉（http://www.cwyuni.tw/blog/post/19351129） 我買東西都盡量自備購物袋，但大白嫌麻煩，沒有這個習慣。在他的蒐集下，我家的塑膠袋還是愈來愈多.....
壽司壽司 今天三大開心事 a. 某物安全抵達+另一物遺失但絕大部分失而復得 b. 幫父親訂到便宜的酷航 讓他可以去在台場的11/1-6工具機展 首航剛好是10/28 是說有沒有那麼巧!!! 超開心~~~~~~~~~~ c. 晚餐有好吃的燒肉便當 + 撿到一個可以回收給心路的碳粉匣! ya~ 可是跟中心德目 斷捨離 不怎麼相關耶~~
失而復得和訂到便宜機票真是太幸運了！！有好吃的也很棒。就算跟中心德目無關也無所謂啦，開心就好！
今天的心情很美麗，因為上了一堂充實的課、吃到想念很久的拉麵、喝了一杯香醇的咖啡、看了壽司美味的便當文^^
太好了。妳的拉麵是在哪一家吃的，在台灣嗎？
買了好一陣子，今天終於也把"怦然心動的人生整理魔法" 看完，真的是本很不錯的書，因為最近要開始整理東西，準備搬家，下定決心要趁此機會將所有不再令我心動的東西丟個痛快，到新家能夠維持零雜物的清爽環境啊！！ 一直記得，很久以前，壽司曾說如果有適當時機，再分享你們家的衣櫃收納，期待那天到來啊!
分享衣櫃收納還是不太好意思，因為我常穿的衣服就是那幾件輪來換去，萬一貼上網，走在路上被網友認出的機率很高啊.....
收納真的是一門學問， 空間不夠也是我的煩惱之一， 前陣子搬家才狠心地把很多東西丟了， 可是反省再反省，還是覺得忍住不要亂買，辨清"到底是需要還是想要"，才是治本根源~ 不過....難啊！
我還是會買「想要」但不需要的東西，但買之前一定會問自己，這個想要的東西，是否能夠帶給我長時間的快樂。如果只用一次就束之高閣，成為佔空間的廢物，快樂一閃即逝，就要考慮一下是否值得了。
真羨慕壽司一開始寫飲食運動日誌就開始狂瘦~~~
我的體重維持在50~51.5已經好一陣子了，在這個區間起起伏伏，而且多半都是水分和生理期影響，並沒有像妳想像中的「狂瘦」啦。
是台灣味的紅燒拉麵，老闆的湯頭我很喜歡^^
所以味道是類似沒有牛肉的紅燒牛肉麵嗎？XD
每到週末都會買一個星期用的菜.. 最近加班+臨時外食的比例太高了,常常丟了很多買回來沒吃完就壞的菜... 上週五爲了在家吃火鍋買了一些A菜 剩下很多不知該怎麼處理(我和A菜除了火鍋外,就不太熟了)... 但一想到最近太常浪費食物了..這次的A菜一定要吃完 終於兩天的中午便當蛋炒飯中把A菜切碎一起炒...到昨天終於消化完了!!! 應該很少人用A菜炒蛋炒飯,不過口感還在可以接受的範圍... 最重要的事這次沒有浪費到.....開心開心 而且現在不耐放的蔬菜買多的話,就會提醒自己盡量不要外食OR即便外食回家也要做隔天的便當嚕
我跟A菜也很不熟，除了火鍋和用大蒜清炒外，沒有吃過其他的煮法。尤其現在搬到日本，日本根本沒有A菜這玩意兒啊。用來做炒飯真是太有創意！ 葉菜類很不耐放，買回家一定要趁新鮮趕快吃掉。連我這個全職主婦有時候都會太貪心一口氣買太多放到有點爛，更別說經常外食的上班族了。
受到這篇的啟發，我決定也要來記錄每天的生活習慣，從飲食跟運動開始。不過因為我看了一本書叫做 The Magic 魔法，所以決定每天記錄一件最感恩的事情分享給大家，即使微不足道都要感謝很多默默的付出。 很少做到有毅力的事情，所以現在嘗試用書寫的方式，讓自己培養布一樣的耐心。
「每天記錄一件最感恩的事情」很棒，和我的每日樂事有異曲同工之妙。祝妳愈來愈有耐心。
長被來訪~可以吃豬肝+韭菜~煮湯來喝~補補血!!!因為看到昨天的紀錄~突然想到的!
謝謝妳的提醒。
喲喝壽司！ 我最近迷上了瑜珈～ 也在做飲食紀錄，但成效實在非常有限... (好吧, 根本就是"停滯不前"><) 希望只是生理期前浮腫, 不然實在好灰心啊>< 希望這個月底前BMI可以達到20, 體脂25%! 下班回家也要和陳年紙袋們說再見！XD
我生理期水腫的體重前後可以差1~2公斤左右，所以不用爲短期內的體重起伏斤斤計較啦，太執著反而會讓運動和飲食有壓力。 祝妳的斷捨離和瘦身計畫都成功！
昨天最開心的事情是：用快走的走去家教，省了幾趟公車的錢，然後拿去買一張大樂透 :D！ 以後就決定用這種方法來讓我運動的次數變多好了！ (就算之後可能沒有中獎，但是有運動到還是很開心^^)
超讚！這樣有機會變成曲線曼妙的億萬富翁耶。
司司我來了, 沒想到今天公司開的了痞客邦的網頁(取代手機打字, 開心事之一). 我想留悄悄話給你, 剛去痞客邦註冊等了5分鐘都還沒收到確認信@_@ 我等 我等 我等等等, 等待是一種藝術XD
收到妳的悄悄話啦！能用電腦打字留言真好。
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壽司午安, 看了一年多的網誌首度浮出水面，我從四月中起也每天記錄飲食和運動呢，目標是讓這幾年因為吃氣喘藥而變得浮腫的身體能再穿進十年前買的褲子，已經快要成功了(握拳) 我也是不愛吃肉的蔬果控，肉只能吃一點點，老是讓別人有食量很小的錯覺，殊不知我是一次可吃一整盆青菜的吃草牛 XD 我不太愛做菜但很愛烘焙，最近的樂事就是一直失敗的歐式麵包配方，昨天終於手揉成功了！而且還烤了很成功的手指餅乾，非常開心！ 等會下班要去游泳，希望天氣涼了，游泳池可以不要再有那麼多孩子們跑來跑去呀~~
謝謝妳終於浮出水面了，以後多上岸陪我聊聊，不要這麼害羞啦。 要是真能穿上十年前的褲子，一定很有成就感，我會幫妳打氣。 我也是「一次可吃一整盆青菜的吃草牛」，連吃麻辣火鍋都拼命吃青菜豆腐，我朋友看到嚇傻，說「妳今晚吃掉一整個菜園了吧？」 我很敬佩擅長烘焙的人，因為烘焙是科學，需要精準的計量和不斷的實驗，我不夠細心又沒耐心，對甜點蛋糕類的標準又高，做不出滿意的成品，就會想直接買外面現成的。（慚愧） 另一個不敢自己做甜點的原因是我超愛澱粉！做蛋糕或麵包一次就是一整盤，我一定會當天就吃光光，沒一個月就變成超級肥婆。
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哈囉^^壽司晚安 喔喔 壽司你可以買一台豆漿機唷 自從我娘買了一台豆漿機後，我終於可以不用喝牛奶了 我早上只要一喝牛奶做公車就會狂暈 豆漿機真的很好用，甚至不用泡豆子，乾豆子跟水一併放入，輕鬆按一個按鈕，就Do Re Me So完成了 甜度可以自己調，也比較健康:) PS. Do Re Me So是"我們這一家"的梗
我知道豆漿機很方便也不貴，但我家廚房很小，連大同電鍋都不敢買，更別說豆漿機啦。流理台和廚具架沒處擺，放在地上礙事，收在櫃子裡又會懶得拿出來用。奢侈的是空間，不是價錢。
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昨天最開心的事: 把一堆不穿的衣服拿去回收! 今天最開心的事: 買了一堆新衣服回家 :P
雖然衣櫃還是一樣滿，至少現在裡面都是讓你怦然心動的衣服了：）
有人說句公道話了。 我記得麻理惠問到有實踐整理的客戶說「不會要命啊」， 所以之前試著丟了幾本花錢買的垃圾讀物 （例：葛林斯潘那個糟老頭兒的自傳） （其實也還沒丟成，只是肢解了而已） 簡直要我的命！ 我看我對書的感情是屬於 麻理惠對整理時效中的分類「到死都不丟棄」的那種 體認到我有成為垃圾屋老女的潛力 只得認份地訓練本人接受自己的命運 將櫃體高昂的造價與寸土寸金的空間納入財務計劃中 不過計劃總是趕不上變化 所以有些（其實是很大一部份）新舊書混搭裝箱了 每當突然興起想看某本書中的某句話就... 在家中翻箱倒櫃尋寶大冒險兼搬運工苦力... 自己回顧了都要翻白眼 不過其他東西我倒是沒什麼感覺 默默地消失了 或隨興地丟了 反正舊的不去新的不來 還滿能自我安慰的 「（結論是這女人有病吧）」 嗯... 作為一介正常人的難度這樣高， 就留給專家去當好了； 反正當書蟲不嫖不賭不菸不酒不吸毒不暴力不詐財不騙感情 屋內亂一點 也只有礙到家人 誰叫他們跟我有親緣（攤手） 就算是有病，也是樂不可支地病著哇哈哈哈！
「到死都不丟棄」好可怕啊。我也喜歡買書，不過對書的感情沒有這麼執著，受限於小公寓的空間，滿出來時非得要把不常看的書脫手才行。如果我家有個一百坪，我可能也會不小心成為書堆裡的老人XD 收納沒有一定的規矩，住在屋內的人覺得舒適愉快最重要。只要家人也能接受，妳自己也滿意，歡喜就好。
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喔...我也是快跟大白差不多程度的惜物者 我不止收集漂亮的紙袋 還會搜集在不同國家購物的袋子(喜歡袋子上的外文字) 朋友送的禮物 包裝紙緞帶貼紙都會留著 我先生也知道我的習性 但他每次都很堅持那些東西是'垃圾' 讓我很不服氣 直到有一次 他把我今年的生日禮物的包裝紙和緞帶(還有很多東西)丟掉 我哭了好久 還去垃圾場撿回來(被我發現他居然沒有回收紙類!!)我回家全部用酒精消毒過 再仔細全部折好收起來 我也知道自己這種習慣會帶給愛乾淨整潔的人困擾 所以沒有怪他丟我的東西 但去垃圾場撿回來的路上 他一直覺得我是怪胎 還一直堅持我留下那些'垃圾'要幹嘛 每次看到自己重視的東西都被當成垃圾 不但當一般垃圾處理 而且還不仔細看自己丟的內容物(誤丟朋友送的卡片 而且找不到了...) 就覺得很傷心 覺得很不被尊重(現在想起來還是想哭) 結果他晚一點就自己跟我道歉 他說他忘記我很久以前跟他講過: 我跟我父母感情沒那麼好 9歲後就沒過生日 因為沒過所以他們也忘了我生日幾號 所以連聲生日快樂也沒有 造成我對自己生日這件事很冷感(就是生日到了也不說這樣 覺得不重要) 而這十幾年來的生日 全都是男朋友或學校朋友幫我過的 大家明明就知道我對過生日很無感 還是會偷偷在我填寫的學校個資上看我生日幾月幾號 然後在行事曆上記下來 精心安排規劃 每次都讓我又驚又喜 感動到哭 就連只是一封生日快樂簡訊我也會留下來(記憶體爆了也不刪的那種) 所以就算是禮物上的緞帶 膠帶 鐵絲 我也會想要留下來好好珍惜朋友的心意 之後我先生說他以我的立場想想後 突然覺得很對不起我 說再也不會擅自丟我的東西了(我哭成那樣他也嚇到了吧) 我也注意到他也不再說我的收藏品是'垃圾'了 我那次也決定要尊重主動打掃家裡的人 所以都會逼自己把收藏的東西放在私人的空間整理收納好 若要炸了就要想個新的收納辦法 我有預感我會當個快樂的垃圾屋仙人~因為只要看那些東西 就會很開心
啊.....看完妳的心路歷程，我除了感動你們夫妻倆的互動，還大大的抖了一下：幸好大白留下紙袋並不是因為真愛，而是單純的「捨不得丟，覺得以後還會用到」。背著他偷偷丟掉紙袋，他也不會發現少了什麼，就算發現應該也不會怪我。 這樣的妳，真的要有做垃圾屋老人的心理準備啊。（其實好像不是應該為妳擔心，因為妳樂在其中，該擔心的人是妳老公XD）
昨天有一個比我胖的人說,我人看起來瘦瘦的,肚子卻不扁平.....(她未婚,而我生過2個小孩了) 今天慢跑完,去NET(服飾店,在換季特價中)逛逛~看到一件我喜歡的短褲,是最小的34號size(34-42號)而我竟然穿起來剛剛好!! 是説~人生不如意的芝麻蒜頭小事多如繁星...有不爽快的時候,也有驚奇歡喜的時候~ 我不是職業跑者啦>"<壽司~當初純粹只是想減肥而開始慢跑的!沒想到一跑不能收拾....它變成了我這個家庭主婦生活中的重要必行之事了!!一天不跑便會渾身不對勁~維持了六年的慢跑習慣,我想一直繼續努下下去~之前有看到您的文章,也曾留過言~我想,只要是對慢跑有興趣的人,應該都會很注意這類的訊息吧~希望大家都能一起健康快樂的跑!^^
六年來維持不間斷的慢跑習慣，真了不起，妳的身材一定保持得很好，能穿進最小尺碼短褲也是應該的。比妳胖同事竟然敢笑妳，真是..... 別管別人怎麼說，我們一起快樂的跑下去吧：）
我忘了留暱稱@@ 我是"典風",#191的訪客~
還好妳告訴我，下次我才認得出人。
晚餐跟先前的室友在西門町聚餐，吃了會牽絲的千層麵好開心(我是澱粉加起士控)，聊天聊到嘴巴很痠腳也很痠(因為本來想說要回家了，就走到捷運站，但是一聊起來又停不下來，站了快兩個小時)，差一點趕不上回家的末班車，好開心^^
能同時享受投緣的好友和喜愛的美食，夫復何求！我都為妳開心了。
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今天公司網頁又開不起來了啦 ：(今天開心是太陽好舒服，配上一顆佳德鳳梨酥，上班起來好開心！我以前常買一些事後看起來很不對眼的衣服，真不知道買的當下是為了什麼？噗 週末我也要來清衣櫃，我發現會穿的就是那幾件，我要把沒有感情的一鼓作氣捐出去！
今天東京的太陽也很舒服，我特別重新洗了冬天的毛毯（雖然換季收納前洗過，在櫃子裡放久了還是有一點點灰塵味），掛在陽台曬太陽，晚上就有太陽香味伴我入眠了。 佳德鳳梨酥好吃：） 我也常不小心買到回家後怎麼穿都不對勁的衣服，以前會嫌可惜留著，現在想想幹嘛用自己不愛的東西佔衣櫃空間啊？通通淘汰掉，以後我家只容納讓我怦然心動的東西。
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「把捨不得丟的破舊衣物當家居服穿」-->這真是個惱人的習慣 我也超愛把捨不得丟的/以前大學社團社服當居家服穿,導致我的居家服是外出服的2-3倍 ~~每次嫌沒衣服穿,想要買新衣服老公都會說"你的衣櫃衣服很多阿" (唉)殊不知都是進的了廚房,出不了大門的衣服阿
我的家居服也比外出服多。今天執行斷捨離後，終於將家居服減到合理的數量，只留自己真心喜歡的，衣櫃裡不再充滿食之無味棄之可惜的衣服了。你要不要也試試看？
I grew up in Japanese style houses. In addition my mother was extremely meticulous. I always take airy, open space at home for granted until I come to live with a 垃圾老人. The mental stress on me to live amongest huge, stuffed furnitures, closets full of clothing, shelves of books, and overflowing pantry has been almost unbearable. I was not smart like Sushi. I always ask if such and such items could be recycled. Needless to say each time a warfare would break out. Overtime both of us have learned to compromise. My idea of minimalism as the ultimate beauty of lifestyle has to be shelved. Meanwhile, under strong protest, I have donated books to the local library; canned goods to the local community kitchen; clothings to good will. Yesterday I sold a 50 gallon fish tank on Craiglist. That is a happy event I want to share. My next goal is to hire a carpenter to build a cabinet large enough to house all the shoes (big sigh). I assume, Sushi, you have guessed it that the owner of the overflowing shoes is not me.
雜物竟然還包括五十加崙的魚缸！（驚）你們家有養魚嗎？ 看來你家的那個是正宗垃圾屋老人，真是辛苦習慣維持整潔清爽的你了，拍拍.....唯一值得慶幸的是，現在他至少願意妥協，讓你清掉一部分的「蒐藏」，不然這樣下去兩個人都會精神崩潰吧。 祝你未來的家居生活，海闊天空。
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我也覺得夜跑的好處除了涼爽舒適之外 就是不用擦防曬呢 之前晨跑總得和太陽公公比賽~看著太陽越升月高總讓我越跑越快呀 <---顯示我只是懶得擦防曬 ==
夜跑不用曬太陽，但空氣遠不如清晨新鮮，有一好沒兩好啊.....
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壽司的舊振南吃完了嗎?每天都看到你寫舊振南,我都被催眠了,昨天也跑去SOGO首度光臨舊振南,連一向覺得很貴的王師父金月娘都給他慘慘的敗下去了,金月娘不錯吃,只是一顆就一個排骨便當的價位真的是粉貴,舊振南就晚點跟同事一起切來吃,感覺在不同的國度可以跟受司享用同樣的美食,真是不錯
還沒吃完耶，不過這個週末跟大白一起到處打牙祭，已經吃肥了一公斤，再加上舊振南的威力，嗯.....褲子拉鍊會爆開吧？ 金月娘也好吃，上次之之有帶給我，不過就像你說的，真是貴啊：）
壽司好點了沒? 秋天是最舒服的氣候, 但是傷風感冒就煞風景了><
沒問題，昨晚休息後就沒事了。我今天還出門陪大白逛了一整天，生龍活虎啦。
我也在享用旧振南的饼哦！
我要去找舊振南討廣告費了啦。
長壽芋看起來好像很好吃~~~西木木看來也很不錯欸......(http://taneya.jp/okashi/kisetsu_saigiboku.html) 好好奇是什麼口感 前陣子剛從東京玩回來，錯過了好可惜啊！不過我有吃到兔屋的兔子饅頭，甜度很剛好，銅鑼燒我也好愛^^ 去芝公園散步的時候，看到慢跑的人還會想會不會這個就是壽司，哈
西木木我沒吃過，不過根據以往的經驗，這種栗子泥做的和菓子比較合大白的口味，不太算我的菜。 妳害我又想念起兔屋的銅鑼燒了啦。
利用周末學習斷捨離的精神。結果我一共清出四大袋的衣服、兩箱的書籍(原來我未來也有當垃圾屋老人的潛力)，把衣服送去舊衣回收、把書籍給喜歡的友人，今天下班回家，一打開門就是清爽的空間，好開心^^
太好了，這樣的家住起來一定更舒服了吧。我最近也把家裡整理得很乾淨清爽，完全能體會你的心情。
對呀！ 我也覺得外頭賣的石鍋拌飯的白飯都多到爆(兩大碗公)，這樣子飯變的吃太多了，哭~
偏偏我們家兩個人都愛吃飯食超過麵食，每次放假都會挑以飯食為主的餐廳吃，也難怪會肥到爆了。（這個週末我肥了1.5公斤）
我們家也是會再放假的時候吃大餐 家中月餅太多想想自己的體重 根本不敢踏上體重計 喜歡壽司每日的小幸福紀錄 讓自己也發現周遭生活也有許多美好的片刻:)))))
吃的當下很幸福，站上體重計或褲子變緊的那一刻就不太幸福了XD
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丟與不丟之所以讓人猶豫是因為 我常常遇到昨天終於下定決心清掉的東西 今天突然用得到@@
這樣的事在我生活中發生的機率太低，萬一真的發生了，就再去買需要的份量就好啦。
經過壽司指點，用正確姿勢連續做了幾天的仰臥起坐，後腰部位真的不痛了!!! 在使力時感覺是上腹部縮緊，不過下腹部則沒感覺! 針對下腹部的部分，是不是要做仰臥抬腿或在椅子上將雙腿抬起的動作呢? 但大白和壽司在做仰臥抬腿動作時，屁股尾椎都不會感到"刺刺的"嗎? 不知是我姿勢又不正確還是屁股肉少，我之前在做仰臥抬腿(在瑜珈墊上)或在椅子上將雙腿抬起，都會隱隱刺痛...嚇得我不敢再做!! 身旁朋友做這些動作都不會有我這種情況.....(不過她們都是屁股有肉的) 體脂肪真會上升這麼快阿?我有時隔天量也會上升近1%... 但我都說服自己是體脂計出問題....
下腹部的確坐仰臥抬腿比較容易運動到。我是屁股很有肉的人，坐仰臥抬腿從來不會尾椎刺痛，如果你有這個問題，就得在屁股底下鋪比瑜珈墊稍微厚一點的墊子再做囉。無論如何不要受傷是最重要的。 體脂肪的上升下降不一定代表體內脂肪的比例，也和水分有很大關係，所以短期內的升降不需要太過介意。長期的趨勢若持續上升就要注意了。
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早上騎摩托車去台北車站，那邊好難停車阿@@好不容易找到一個停車位，但是我的摩托車(它叫小胖哥，因為又胖又重)太大台塞不進去，當我揮汗在橋車位時(把這台移過去一點、把那台移過來一點)，突然有一個好心的路人停下，和我一起把我的摩托車停好，我好開心啊，給了他一個大大的笑臉跟大聲的謝謝，謝謝他讓我今天從一早就有很美麗的心情^^
路人真好心耶！遇到這種事，我也會一整天都很嗨，妳是個幸運的女孩兒～
今天的樂事是原本月經來身體不舒服 喝了熱巧克力後突然精神百倍 加上最近變冷了 我身上又特別容易積靜電 常常碰到東西就啪一聲 實在很有趣 嗯~~好像挺無聊的 但不是為啥就莫名的很high XD
咦，這麼早就有靜電了？妳住在哪裡？我冬天也會有靜電，但現在才初秋，還沒到時間呢。
壽司午安: 上個星期六跟朋友去萬里玩飛行傘 明天又要放假,好黑皮阿!
對喔，明天是雙十國慶，好久沒過這個節，都忘了明天台灣有放假了。恭喜啊！ 飛行傘聽起來好刺激！
每天看壽司吃舊振南綠豆椪 我也被燒到 好想去SOGO地下街買唷...腦波很弱說 ㄎㄎ 啾壽司...午安...
既然SOGO地下街就買得到，妳還在等什麼？異鄉人我可是要等網友願意大發慈悲空投救災物資才有得吃啊。
壽司，10/9是禮拜二不是禮拜一喔
謝謝提醒，我改過來囉！
我喜歡今日樂事!
壽司你減重那麼久! 有沒有個心得的總和 雖說發落你的BLOG知道你是為了健康 但是之前你在減肥的時候 吃的樣多量少 有固定運動 這樣會瘦 那現在吃的沒有減量 但有固定運動 這樣會瘦嘛? 還是持平
在有固定運動習慣，且多數時間飲食均衡，不刻意減少熱量攝取的前提下，我通常會維持在外表不是紙片人但比不運動時窈窕健美很多的狀態，例如162公分、50~51公斤、體脂肪率20~24%左右。 我對這樣的體態很滿意，想穿的衣服也都穿得下，瘦到45公斤就臉頰凹陷又平胸了啦。之前有段時間47~48公斤，體脂肪只有18~20%，老友看到我大驚，拜託我不要再瘦下去，因為「這樣真的很難看！」
我記得壽司之前有發文說日本店家不歡迎顧客打包(好像是怕食物帶回去會變質之類的), 不然吃不完的飯打包回家不是很好嗎? （說時遅那時快，早餐又嗑了一顆綠豆椪）----是嗎????我看是壽司的手不聽使喚, 自動伸向綠豆椪, 然後嘴巴也無意識的張開, 讓榚點進去安息........
我當初文中有寫，不是所有的店家都不歡迎顧客打包喔，只是日本人一般而言不太習慣這麼做，打包對他們而言是有點害羞的事。 我的腦袋很清醒的指引我的手伸向綠豆椪，不是無意識的....
養成運動習慣真的會讓身心都愉快^o^, 體態也比較結實有自信. 壽司做的拉筋伸展操是不是就是現在很夯的核心肌肉群運動阿?
不完全是，但少許動作會重複。核心肌肉群運動我有另外一套。
第一次浮出水面，壽司恭喜妳有了好消息！有大家滿滿的祝福希望妳一切平安！那請問妳這樣還可以慢跑嗎？妳的作息會不會因此受到影響了？
在跟醫師確認身體狀況是否允許慢跑之前，會暫時停跑，改成快走或散步。作息倒沒有什麼影響。
昨天累到爆炸，回家倒頭就睡，早上起來還迷迷糊糊的時候，看到遠在美國的好姐妹說她收到我寄的禮物了她很喜歡的簡訊，馬上清醒了一大半，接著又看到兩條線的壽司新文，今天一定是個好天^^(當時第一個念頭是，壽司可以當公主了耶，大白女僕這段時間一定會好好呵護你的)
有的，我很努力把握當公主的每一天！
那邊太多人 來這邊縮~~ 1.恭喜~~加油!! 2.瘦司對GEORGIA TSAO真的是友情有義阿，PO了超級大消息~~ 3.所以MC沒準時來過嗎(慢了兩個禮拜~中獎機率很高滴)
1. 謝謝。 2. 是啊，這週下部落格廣告的廠商都賺到了。 3. 我的MC一直都還滿規律的。
10/11是星期四喔
多謝，我改過來囉。
懷孕後還可以量體脂嗎？問一下醫生比較安心唷^^
我現在也懷孕中，八個多月了。看見妳發佈懷孕消息，真替妳高興。懷孕初期要多補充葉酸，另外東京的天氣也漸漸涼了，多注意自己的身體，常保好心情。
謝謝你的關心，也祝你平安順產喔！
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對油膩的肉類味道感到不舒服？！有可能是懷到「小壽司」囉~因為我在懷女兒時也一樣，聞到肉類就反胃，即使是吃高級牛排也不愛；不過懷兒子時卻是相反，每天只想吃肉。懷孕真的會讓身體產生很多變化。^_^
呃，同樣是說「對油膩的肉類味道感到不舒服」，臉書上的網友則說我應該是懷到小白。 我想對什麼食物反胃，可能跟胎兒性別無關，而是個人體質的差異吧。
壽司,我雞婆一下,因為看妳都會做伸展操,想跟妳建議一下,做伸展操時請避免有拉到肚子的動作,這是我健身教練跟我說的,因為我現在也懷孕中,但還是有持續上女性健身房,一些會拉到肚子的動作就沒有作了@@ 還有,恭喜啦^^,我剛懷孕時就公告了,是因為怕不知情的朋友拍我的肩膀,我家的中醫師說的,拍肩膀介m賀
謝謝提醒，我會注意的。
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不想吃肉但可以吃蛋黃酥,因為蛋黃酥很可能沒有放動物油脂,是素的XD
但是包裝標示寫得很清楚，用的是豬油耶。
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壽司妳好: 第一次留言,先恭喜妳將要有一個小酪梨壽司或小小白了... 每看到妳的便當文..都好開心喔...(愛妻便當文全都看完了,) 配色好看..食材豐富...口水直流....好想嚐一口喔....宅配來台吧.... 可惜我廚藝不佳....正在學習中...... 現在正在看 "減肥日記 飲食運動日誌" 剛好看到這篇網友回覆的文章...提醒一下喔... http://www.cwyuni.tw/blog/post/18964091 #95 sam 於 2008/06/25 12:43 敲膽經 瘦絲~ 下列是作者的回覆供您參考囉 懷孕期間敲膽經容易造成身體的震動，使胎兒很不舒服，嚴重時還有流產的可能性。 更重要的是懷孕期間身體的吸收能力本就特別好，膽汁分泌順暢，並不需要敲膽經。 我也要努力減肥,先來讀壽司的減肥日記...再來找一個適合自己的方法, 持之以恆最重要.....放棄身材很久了...(悔不當初..剛還在喝抺茶奶綠700cc, 難戒掉的珍奶.雞排.涮涮鍋.燒烤吃到飽..必勝客pizza.牛排.... 我是愛吃的胖子....)
謝謝提醒，我知道喔，那本書我有買，作者的部落格我也有看過。懷孕期間我並沒有敲膽經。
10/12吃好少哦, 澱粉不多, 蛋白質也少, 不喜歡吃肉可以吃豆腐跟海鮮(清蒸鱈魚如何?)
今天很不舒服，所以吃得少。想吃又吃得下的食物我自然會吃，請不要過度關心，影響孕婦已經不算好的心情。若收到太多批評指教，我會選擇停止更新日誌喔。
Dear 壽司- 先大大的恭喜妳! 祝福妳有個健康順利的孕期和健康的寶寶! :) 懷孕前期不想吃東西沒有關係啦! 我自己也是有一樣的情況。(我現在懷孕六個多月) 前四個月除了白麵包，白麵條，水煮冬粉，饅頭，白煮蛋等無味的東西，還有少數的水果(葡萄，鳳梨，柳丁，奇異果就這四種!) 能吃之外，我所有的肉類，海鮮，青菜，甚至一部分水果光看到就想吐，更別說聞到味道或吃進嘴裡。(我住在美國，能夠吃到的東西已經夠少了，又有這麼多東西吃不下，真是要命啊!!!) 我當時連超市都不敢去逛，因為觸眼所及都是讓我想吐得食物。 當時身邊的朋友還有家人一直認為我攝取過多來自水果的糖分跟澱粉，都沒有蛋白質，對寶寶不好! 但是其他東西就是塞不進去，又能怎麼樣呢? 甚至有長輩說就算吃了會吐也要吃，等吐了再說! 如果沒吐那就賺到了。 (當時聽到這種話就想翻臉) 幸好醫生雖然眼看著我體重一直掉，但完全沒有強迫我要吃東西，也要我吃不下就不要硬吃，如果有想吃的東西就吃! 不用太過緊張或忌諱，也不用特別想控制糖分或澱粉。甚至想喝茶跟咖啡，只要不過量也都無所謂。 我的前四個月瘦了5公斤，但是肚子裡的小孩還是有好好的健康的長大，我每次做產檢，小孩的大小跟發育都正常。現在過了不適期，小孩一天到晚都在我肚子裡運動， 現在已經大部分的食物都吃得下了，就只有醫生跟我說不能吃的生食，deli meat，soft cheese，跟薏仁，還有紅花 (<-應該也很難吃到吧! XD) 我乖乖的不吃外，其他食物只要想吃就吃啦!!! 所以總說一句，只要孕婦開心就好，想吃就吃，不想吃就不要吃，想睡就睡，想動就動，其他人怎麼說管他的! 只有自己最清楚自己的身體狀況啊!! :) 再次恭喜壽司跟大白! 看到這個好消息真的很開心啊~
謝謝妳的安慰。上面這段心路歷程分享真的很受用，我安心多了。
Dear 壽司： 孕婦心情愉快是最重要的，害喜的感覺真的很奇妙！我現在懷第三胎，也有好多好多以前愛的食物聞到就反胃，連我老公拿我的杯子喝過開水我都聞的出來，馬上重洗，才敢喝水。 想吃什麼就吃什麼吧，我目前最愛紅豆粉圓冰，老公也會講吃冰不好，我就告訴他＂你下輩子當女人，生十胎，每胎都孕吐＂你就了解了！ 吃的下，開心就好！反正我不煙不酒不吸毒，哈哈！
你對老公說的那句話很有道理，我要幫任性的孕婦按讚！
幸好壽司本來就不愛肉類~~不然會超難過的吧!!
對啊，不吃肉我不會太難受，但這麼一來外食選擇就變少了。東京幾乎沒什麼素食餐廳，要找能吃到大量青菜（但不是生菜沙拉）的店，不太容易。
今天一口氣看完深夜食堂漫畫版789集，好過癮^^德國的小妹妹說他收到我寄的卡片了，這點也讓我很開心
這兩件事的確都很值得開心！
我的一個朋友懷孕前是完全不碰甜食的，不是為了維持體態不碰，是天生就對甜食沒興趣，但是她懷孕時，有一天，她打開冰箱的時候跟她先生說：老公，我們家為什麼沒有蛋糕？她先生那時聽了差點從椅子上掉下來，還很焦慮的問我說：我太太該不會被外星人抓去換晶片了吧？懷孕期間的胃口本來就起起伏伏，壽司放寬心喔：)
除非對烘焙狂熱，正常人家打開冰箱隨時能看到蛋糕的也不多吧。妳朋友真可愛。
So sorry啦, 壽司說的對, 孕婦的胃口原本就是反反覆覆的, 太多的關心反而是一種負擔(請原諒我現在才想起這點, 趕快把想打上的孕婦食譜停住) 我們只要用祝福的眼神默默凝視著就夠了(怎麼感覺像是偷窺狂似的)
謝謝你能體諒。
大概是也收到壽司的定單了吧！ 一開始壽司還覺得胃口很好，什麽時候才會開始害喜 宇宙立馬出貨，味覺、嗅覺都變敏感了 願望真的不能亂許XD
我很珍惜自己的好胃口，可沒亂許願啊....宇宙你不要開我玩笑！
持續一週早起和媽媽一起去爬山,今天量了體重及體脂肪 奇怪的是體重下降一點點,體脂肪也下降一點點 不過三圍比起一個月前都少了二至三吋 雖然我離理想體重還有距離,不過一整個開心啊~ 我是不孕六七年,去年藉由不孕治療才順利懷孕,今年三月平安生產了 其實檢查,打針,吃藥,手術都不辛苦,是過程中得失的煎熬比較揪心 看到壽司順利懷孕,心裡真的非常非常為你高興, 壽司一定會平安健康順產的,上帝一定會賜福予你及你的寶寶~~ 說到害喜,其實不用太擔心寶寶的營養,因為寶寶前三個月 胎盤未完全長成前,他會由自己的卵黃囊吸收營養,就算媽媽吃不下 寶寶也不會營養不良,所以喜歡吃什麼就吃什麼,吃不下就算了 媽媽心情好就好了~~ 去年我懷孕五六週時是狂嗑泡麵,肉圓,炸雞一切重口味的東西 到第七週時,好像有條線路突然"登楞"一亮,我聞到任何有肉味的東西都想吐~~ 痛苦的是,連刷牙也想吐...到了十四週時,又突然回復正常,什麼都吃得下了 所以,孕婦的身體真的很奧秘,我唯一最愛的是睡覺,每天不到十點就躺平了 ,白天想的也只有~~我想睡,我想睡~~什麼半夜突然想吃東西把老公挖起來 去買的事我都沒有,想想有點小小的遺憾,錯過了半夜當公主使喚男僕的機會啊~~
三圍比起一個月前都少了二至三吋，就代表妳肌肉變多，脂肪減少，整個人都變結實了！恭喜！ 老實說我擔心的完全不是寶寶的營養（我知道前三個月他自己會帶便當），而是我自己。因為本人是個以食為天的愛吃鬼，生活最大的樂趣就是吃東西，現在食慾一落千丈，以前喜歡的食物看了都噁心，人生突然變成黑白的了。
其實澱粉類應該是助排便的呢~ 醫學上是這樣說啦~不過我相信的確因個人體質不同~
可能我是東方胃吧，能幫助我排便的澱粉只有米飯。飯我可以吃很多，但只要以麵粉製品為主食就會便秘，屢試不爽。所以雖然很喜歡吃麵包，平常總是很克制，絶對不會兩餐連著吃。 P.S. 平日我是排泄非常順暢的人，一天平均上兩次大號，質量俱佳，但主食改成麵包時，兩天才大得出一次。
今天繼續上周未完成的斷捨離，把留了四年的長髮一口氣減到及肩加上燙捲，一下子感覺好清爽喔^^(荷包也變得很清爽就是了)
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我的人生也是吃吃吃,好難以想像 心裡明明很渴望 但卻一直被生理拒絕得痛苦歐......要真是這樣我應該已經失去一半活著的意義了吧QQ
現在的我就是這樣，人生有一半變成黑白的了。
第一次留言！ 看到壽司苦於沒有食慾，忍不住想分享自己的經驗，我兩次懷孕剛開始的徵兆都是食慾不振，從沒吐過，就是胃很不舒服，一想到這種狀態會一直持續就讓人心焦，還好，一兩個禮拜就好了，到生產前，我每天想的只是還有什麼美食可以吃~祝妳跟我一樣幸運！^_^
是耶，我現在就是心裡很想吃東西，生理上卻不配合，看到什麼都噁心，但不會吐。希望我會跟你一樣幸運，一下就好了。
跟寶寶喊話: 乖一點, 別太折騰妳娘, 不然出世後就換妳被折騰啦~~~
出世後寶寶折騰娘親的才更多吧！
天啊.....壽司明天要去檢查了吔......可惜我明天開始上班(新工作), 無法很快看到答案,55555~ 不過壽司也別太擔心,會是好消息的~ 一起大增信心吧~~~
謝謝妳的打氣，我有點緊張，希望檢查結果一切順利才好。
看壽司昨天去中目黑,有點小小興奮的浮出來!! 我之前也住那邊好一陣子,七月才搬離那邊. 中目黑有好多間PIZZA店, 我也去吃過好多間, 但就是還沒去吃過壽司吃的那間>< 以前每次晚上經過那邊店,外面都是滿滿的人, 看網路上那間店也頗受好評, 所以一直很想找機會去吃...... 看來近期我要找時間去試試看了!!(握拳)
偷偷說，我覺得我家這邊的披薩店Pizza Strata和Savoy都比較好吃耶，不過中目黑那家的老闆，據說有得過連續三屆的披薩世界大賽選手權冠軍，Tabelog上的評價也很高，所以我才想去嘗鮮。 中目黑的那家，優點是披薩調味偏淡，油鹽都下得少，比較強調原味。平日我可能會比較喜歡我家這邊重口味的披薩店，但孕期吃中目黑那家才不反胃。缺點是中目黑那家的披薩餅皮烤得比較焦，有些部分苦味吃起來很明顯。
第一次留言，因為你的心情我超級懂~ 只想替你加油打打氣，我也是一個超嘴嚵的人（我都在晚上看你的部落格，所以常因看到你令人垂涎三尺的文字而立刻肚餓去做宵夜吃，哈哈） 懷孕頭幾個月我就像洩了氣的汽球般，甚麼也提不起勁。（因為失去了最能令我快樂的食慾）
謝謝妳的打氣，揪甘心。昨天逛街時不小心照到店裡的鏡子，嚇了一大跳，我整個人憔悴的像鬼一樣！其實體重並沒有減少，只是食慾大減，看到什麼都噁心，生命力也去了一半。
壽司加油唷 我沒生過孩子 雖不懂你的感覺 但是希望壽司開心 加油
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我懷孕前三個月是小鳥胃,吃一丁點東西就漲氣, 整天打嗝打不停,連晚上都無法好好睡覺。 現在邁入第四個月了, 只要看到電視美食節目介紹麵線,我當天就會衝去買麵線, 介紹到臭豆腐,就會衝去買臭豆腐, 最近吃了好多肉圓、碗粿、泡泡冰...這些有的沒有的, 反正看到什麼都想吃啦！ 昨天的宵夜還是老公買的鹽酥雞咧！ 雖然知道這些東西都不宜多吃,可是就是嘴饞, 而且說實在的,懷孕很辛苦,偶爾慰勞一下自己也不為過。 放鬆心情,我們一起當個快樂的孕婦吧！
現在家裡只有小孩的爸是素食者。小孩開始吃副食品時，我也跟著開了葷。原因之一，是：我得知道自己給小孩吃的食物是什麼味道啊。那有異味或不新鮮時自己才知道。又，我是Olivia.不知為何登入後顯現的是SG:)
今日的樂事 1.洋基2連敗 2.為了減肥.戒了很多美食 看到壽司啥都不能吃.感覺自己不寂寞..................
嗨，壽司 我大概是懷孕第七週食慾開始下降 第八週開始就是恐怖的害喜期，雖不到抱著馬桶，但吐出眼淚也是常有的事 一直到十三十四周才好轉 我本來也是個超愛吃的金牛座 那一陣子真的是很辛苦 然後後期又在妊娠糖尿的邊緣，需要控制體重 幾乎是整個孕期美食如浮雲 生完雖然胃口恢復 但常常在餐廳吃戰鬥餐，或是寶寶在睡覺的時候突然想吃個什麼卻無法出門... 不過沒關係啦，我相信爸媽愛吃，小孩自然也會愛吃 一定會有出頭天的 對了，壽司得做好心理準備了 除了會有很多人在懷孕期間“好心”告訴你很多事情外 關於該怎麼帶小孩的方式才恐怖咧... 不過我始終覺得，開心的媽媽才有開心的家庭和寶寶 所以管它孕期該吃什麼、自然產、剖腹產、親餵、瓶餵、母奶、配方奶... 只要你和大白有共識，不關其他人一點屁事 希望壽司一家人一切順利 以及孕期都很順利舒服 當個健康開心的孕婦和媽媽!!
謝謝妳的經驗分享和祝福。 寫部落格這八九年來，我已經有不管寫什麼主題都有人來管閒事的心理準備。很無奈的習慣了.....
壽司：有的體重計上都有寫孕婦不能測量體脂肪的標語，看到壽司還在測量小小提醒一下。另外恭喜你喔，聽到妳懷孕的消息替妳感到好開心，也不知道在開心什麼，就是覺得有個小生命的出現真讓人感動呢～
我問了醫生，醫生說沒問題，不用自己嚇自己。
Hello, 壽司! 我看你的blog有六年了，第一次留言給你。真的很為你開心! 懷孕跟男人當兵一樣，就是媽媽才懂然後都各有經驗要分享。 我懷孕在15週前天天都只能吃無味道的三明治，頭暈孕吐到老板都要開車送我回家。我還跟我老公說"我現在了解久病厭世的道理了"哈哈。 壽司加油! 這真的是很奇妙的經驗喔!
「天天都只能吃無味道的三明治」+「我現在了解久病厭世的道理了」正是我目前心情寫照，嗚.....
從10號得知消息到15號中間的飲食好曲折啊， 一下食慾高漲一下又一落千丈， 小白壽司的飲食情緒也太撲朔迷離了吧 希望小白壽司不要再整你啦~ 不然想吃的東西不能吃或吃不下都會讓人情緒很惡劣啊~ 我以為孕婦就是可以肆無忌憚的狂吃說… 不知道他現在聽不聽得到，看能不能饒了你 讓你盡興的補充營養~
據說很多孕婦都是如此，前一天還吃得很開心的食物，隔天就吐得亂七八糟。我沒吐只是反胃噁心，已經要謝天謝地了。
中目黑的話,我推薦"聖林館", 它的看板マルゲリータ 也是超好吃的!!! 來日本以後,尤其今年,好喜歡吃日本的PIZZA, 謝謝壽司推薦的兩間店!! 我會找機會去吃吃看的!!! (整個一邊看那兩間店的網頁,一邊流口水...) (
我當初看網路食記時也有考慮這一家耶，後來看到Tabelog上我去的那家評分高很多，才把第一次獻給他。
壽司我早上夢到妳產檢後是泡影(整個嚇醒)，一直安慰自己不會的不會的， 現在看妳吃的就很營養又均衡啊，就按照自己的步調來進食， 平常心那般，自然就會很放鬆了， 很多孕婦甚至都沒妳平日進食來的優及營養(我是說金a)， 甚至妳還有運動習慣簡直完美啦！ 所以實在不必太過介懷。 看到妳十月十二日(五)的筆記真是嚇壞我了， 到底是誰給太多批評指教給壽司壓力的(我推~通通走開~！！！) 另外我想跟壽司訴苦， 雖說這跟懷孕沒有任何關係(我想妳應該也需要一點別的與懷孕無關的事情調劑吧)， 近期胖好多~體重↑2k、體脂也↑2.5左右， 但我的mc一直未來(又遲到)(無性關係請別誤會俺中獎)， 我不曉得是否是水腫得關係，讓我變這麼胖肚肚都挺出來了((非誇飾法))， 真不曉得該怎辦>< 而且不知道這屬於妳之前提過的短期升降不必擔心範圍內嗎???? 九月二一 至 今日十月十六，連一個月都妹有， 就上升上述所提的重量及體脂。 來這懇請壽司幫我診斷診斷草民該如何是好(嗚咽)。
MC沒來，體重又上升，要不要考慮去看一下醫生，例如婦產科或內分泌科？我倒不是懷疑妳懷孕，但有時候內分泌失調也會導致體重失控的。妳的體重還沒到失控的程度，但MC不來是很嚴重的事，趁早檢查一下比較安心。
我完全能感受嗅覺變敏感是一件很痛苦的事... 我現在邁入12週，每天在辦公室最痛苦的就是午餐時間 微波出來的各種便當為超令人反胃，以青椒跟洋蔥為倒胃口之前兩名 在家老公做飯爆香蒜頭的味道是第三名 之前老公用的催情香水(也就是現在肚子裡意外第三胎的罪魁禍首) 現在被我貼上禁用的標籤，一聞到馬上turn me off... 我的預產期是四月底 一起加油吧
洋蔥和大蒜現在也是我的死敵！連三明治不小心買到有夾洋蔥絲的，都得一點點小心挑出來。 祝妳平安卸貨，有個健康又好帶的乖寶寶。
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曾經 靠著冬粉湯(冬粉+熱鹽水), 和一桶桶鮮奶冰淇淋撐過5-6個月 任何含油食品(雞油魚油豬油...), 熱的時候吞下去, 很爽, 15分鐘之後, 油冷了, 就噁了. 吐不出來, 更噁!! 如果不是因為醫生說避免生食, 我應該會生菜沙拉維生吧. 加油, 每個人身理狀況不同. 但孕婦的心情影響生理是不變的!! 無菸無酒無毒就都是好媽媽
「任何含油食品(雞油魚油豬油...), 熱的時候吞下去, 很爽, 15分鐘之後, 油冷了, 就噁了. 吐不出來, 更噁!!」 這種感覺我最近也有。一開始吃的時候沒什麼問題，吃完以後十五二十分鐘後突然覺得反胃，原來是「油冷了」的問題啊。（恍然大悟）
看到小壽司這麼折騰你 莫非真的是聰明伶俐的雙子座啊
臭小鬼！等你出來就知道了！
壽司的今日樂事看了也覺得甜滋滋的
好好的大白，壽司好幸福， 沒有懷孕過沒有辦法給很多小常識， 但還是會默默為妳加油喔！
謝謝妳的加油，這就夠了！懷孕的專業知識不需要網友提供，醫生會跟我說，書我也會看啊。
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大白真的好愛你^^ 看到他說的那句話，這麼甘心，連我也要爆淚了啦~~~
他的貼心照顧和精神支持，是我這幾天來活下去的最大動力。不能隨心所欲吃自己想吃的東西，真的讓人厭世耶。
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我兩次懷孕都是整整三個月的孕吐, 每天都像是在暈車阿>< 過了之後突然好像什麼事都沒發生過, 重新活過來了. 我也是被雙子女整得很慘烈阿, 只能吃乾麵, 一吃湯麵一定會把湯吐出來><
我最近也覺得天天暈車，差別在於我本來就是不容易吐的體質，所以暈車也是頭暈腦脹噁心反胃，吐不出來，食慾不振又肚子很餓，很難受。
是的, 大白是很愛妳的, 誰說愛情一定要羅曼帝克, 用鮮花及金錢點綴, 只要他體諒妳的不適, 做盡一切只求妳開心, 就夠了呀!! 所以在難過時請多想想他哦! 別給自己太大壓力, 對未知的事情我們只能盡人事聽天命, 加油~~~
謝謝！
蔬菜玉米蛋花粥「兩碗」 壽司找到可以吃的東西了 果然是真愛無敵 大白讚
欸，因為一碗粥只等於半碗飯，要吃兩碗才不會餓到頭暈啊。幾乎没調味又沒用高湯煮（怕高湯味讓我噁心）的粥，你說能好吃到哪裡去？
記得懷第三胎時，也有孕吐，那時正好是栗子剛出來的季節，吃不下任何東西的我，拚命的照三餐吃栗子，竟然也不會想吐耶！給壽司參考一下囉！
下次我會找來試試看。謝謝妳啦。
呵呵，你的留言這麼多，沒想到你會回覆我耶，其實我潛水很久了，大部份都是看看食譜，最近才有時間進去看看其他你和大白的生活紀錄，其實我有一些個性和大白蠻像的，例如：會突然想找一件東西，找不到會大怒，發脾氣，另點就是生病這件事，身體一有不舒服一定要看醫生，僅管是小病而已，呵呵！
這種個性，還真辛苦你的家人或另一半了....
對了，上則忘了說，蜜月旅行時去了東京，真的好喜歡日本的生活，希望有機會再去，小孩都還小，但就是物價高，一碗魯肉飯100台幣
你在東京的哪裡吃到滷肉飯？
Dear壽司 最近我的脹氣有舒緩多了~謝謝妳上次的祝福~ 雖然我目前已要邁進懷孕第12週,但是...每天的狀況仍就是陰晴不定呀~ 這幾天的味覺似乎又更加敏感 所以看到壽司分享的種種徵狀~我總是點頭連連~~ 想跟妳分享一件今天早上的趣事: 話說我老公是個熱愛蒜頭的男人,昨天我們去逛了黃昏市場 發現有賣生蒜頭及辣椒的攤位,有幫客人磨碎的服務 他很高興的買了一小袋, (就是碎粒狀非泥狀) 我當下也不以為意,想說他喜歡,而且炒菜時要用也很方便 孰不知~~~ 回家放進冰箱後,我才驚覺磨碎的大蒜味道威力強大 已經彌漫了整個冰箱... 到了今天一早 我懷孕以來每天早上剛起床時是最難受的 總是得乾嘔一陣才能繼續後續的刷牙洗臉等步驟 今天不知為啥特別不適,硬撐走到冰箱,打開正要拿出吐司時 那股新鮮濃烈的大蒜味撲鼻而來!! 我立刻掩嘴逃去廁所開始乾嘔 一邊乾嘔一邊叫我老公三秒內將那袋蒜頭封進保鮮盒 我老公嚇得褲子都還沒穿好立刻完成所有動作 因為我那時披頭散髮眼淚鼻涕直流,外加一直狂嘔 導致他出門時連手機都忘了帶 (偷笑) 唉~~~ 然後我只能擦乾眼類擤擤鼻涕,無奈的準備開車出門上班~ 帶著滿身的蒜頭味... 所以~~~以此共勉之 希望這段過渡期趕緊結束吧!!! 不好意思,壽司.....打了好多字喔~~
我笑了，完全完理解那是怎麼一回事啊！！ 最近做的那個便當裡的炒胡蘿蔔絲，我也放了一些蒜末，以往最喜歡的味道，在害喜期間聞起來有如地獄！帶完便當後剩下一點，我無法忍受蒜味繼續存在冰箱裡，偷偷將它丟掉了。
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壽司你好~第一次留言 我都有在跟你的日記耶~看到妳懷孕還認真做運動真的好有毅力喔! 我嫂子她之前懷孕一開始沒孕吐，但到三個月之後竟然開始吐了>< 所以現在害喜應該是件好事吧??? 總之能吃喜歡的食物就吃吧^^ and蔬菜玉米蛋花粥--大白變王子了嗎?好感動喔
「一開始沒孕吐，但到三個月之後竟然開始吐了」聽起來實在太恐怖了，希望我不是這種體質 >_< 大部分人都說三個月後害喜會緩解，如果反而加重，對我的打擊一定很大。
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今天男友去日暮里買布，中午我們約在學校外面吃飯，在排隊等待位子的時候，他突然拿了一盒紙盒出來說是禮物，是我之前一直說想吃但是還沒吃到的蛋糕呀！！ 收到意外的禮物真的很令人開心:) 壽司加油喲！
準備參加11/3的太魯閣馬拉松，今天一大早就起床訂票，順利訂到太魯閣號好開心^^
嘻嘻~~看到壽司回我留言好開心喔 之前都比較害羞不敢留言 看到大家都在分享想說我也來參與一下 我住在Michigan 因為在內陸 所以夏天熱得半死冬天也冷得半死啊XD 比台灣乾燥很多所以我常有靜電 冬天時我常常電到我朋友LOL 今天的樂事: 今天因為生日得到了免費的飲料和點心 : ) (有些商店會在生日那天提供免費的東西或是折扣)
今天最開心的事就是進壽司的BLOG隨意晃晃，分享壽司的喜悅
今日樂事: 囉嗦的法國老闆今天終於要回去了, 暫時可以跟分析報表說掰掰~ p.s.我剛懷孕時孕吐很嚴重,食慾很差,後來停吃葉酸後居然好多了~ 不知你是否還有在吃葉酸? 給你參考
我還是有在吃耶，因為最近蔬菜攝取量不如以前多，想說多少補充一點比較心安。如果葉酸真的是造成噁心的原因之一，我會考慮停掉或減少劑量，直接從食物中攝取所需的營養。
早上看到新聞說東京地鐵有爆炸物, 趕緊來請安: 公主鳳體無羔....無恙吧?
謝謝你的問候，沒事啦，那條地鐵不是大白平常搭乘的路線，他也是聽我提起台灣新聞報導內容，才慢半拍地知道這個訊息呢。
放心囉~~~因為大白的健康就是壽司與寶寶的幸福嘛!!!
壽司原本習慣吃的早餐也開始會讓妳反胃了嗎QQ看你這2天都吃蘇打餅~~
沒有，原本的早餐還是吃得下，但是據說豆製品比較容易導致胃脹氣，我又不愛喝牛奶（容易生痰），所以實驗兩天，看看不喝豆漿是不是真的比較不容易脹氣？（好像真的有差耶）
的確,豆製品有些人吃了容易脹氣,我也是脹氣一族,尤其是便利商店的高纖豆漿每每喝完就變身成牛蛙,嗝不停
我在懷孕以前吃豆製品不會脹氣，但懷孕以後就不確定了。為了讓身體舒服一點，這段時間應該會盡量減少喝豆漿。
樂事之一：看到妳拍的阿部寬^^ 我喜歡他ㄋㄟ 日前才看完他的新作電影《羅馬浴場》溫馨好笑 同名漫畫在去年出版，現出到第五集，好看
《羅馬浴場》我還沒看，但我愛阿部大叔～
今天令我開心的小事是依照小小米桶的書， 做了鳳梨蝦球、燉雞腿、肉末燒豆腐三道菜， 姊姊的兩個小孩驚呼好吃極了~ 一直以來喜歡亂煮的我， 發現有食譜的好！ 有天希望跟妳一樣做出好吃又好看的料理^_^
真好！鳳梨蝦球、燉雞腿、肉末燒豆腐應該都很好吃，可惜都是現在的我光看菜名就會噁心反胃的油膩葷食料理，沒口福啊.....
星期五晚上和大學時代的好朋友見面，三個人聊天聊到凌晨五點，結果星期六早上爬起來上班的時候，頭痛到很想罵自己自作孽@@上班的時候，喉嚨燒聲聲音沙啞，同事還以為我感冒了...星期六下午我們三人再戰師大夜市，一頓晚餐吃了潤餅捲、阿諾可麗餅、小火鍋、西瓜牛奶，我覺得我的胃好像回到大學時代全盛時期的時光，可以每天三正餐加上小火鍋當消夜。因為實在吃太多了，充滿罪惡感的三人決定去參加11/18的10公里路跑活動，是說我們當天跑完還要去吃王品的西餐，東西吃太多的罪惡感總是持續無法超過10秒鐘啊
害喜胃口差的我看到你們的行程，好羨慕喔～（笑著流淚）
壽司說的芳香味令人難以忍受，我完全可以理解呢！ 花香味的芳香劑一直是我的大敵，尤其遇到特殊時期嗅覺更敏銳，真的是很痛苦。像公司的廁所芳香劑是放香水百合，芳香劑我本身就不愛，又是我最討厭的香水百合味，每次進去前都得停止呼吸，如果正好輪到打掃時只好戴口罩再火速清潔完畢；還有同事愛用的玫瑰香護手霜，香味常讓我頭暈，聞起來又刺鼻，每次她擦完我都得打好幾個噴嚏啊...... 對嗅覺敏銳的人來說，真的生活周遭處處是陷阱啊~~~
真的，我平常就對這些香味很反感，懷孕之後嗅覺放大一百倍，就算戴口罩也聞得到，有芳香劑、香水味、香煙味、油煙味的街頭就像地獄。
看到壽司 胃口好一些了 真為你開心 壽司媽媽加油唷 啾
今天午餐胃口很好，晚餐又有點差，只能吃水果和優格果腹。不過噁心反胃的狀況還是有減輕啦。希望能持續進步下去。
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壽司...你害喜吃不太下...我發現你晚餐都吃超少耶... 有時候大概只吃水果而已...晚上特別沒辦法吃東西吼...這樣半夜不會餓醒嗎? 還是早上起床時不會特別餓嗎?我看你早餐也吃不多... 我昨天是白天在公司吃過早餐之後,就開始整個不舒服... (大概早餐哪裡又吃錯,寶寶不開心...) 中午也是完全沒有食慾,但在公司午休不吃怕下午會餓昏又不能出去買... 所以就免強自己吃了一點青菜... 下午噁心的感覺就更嚴重了,有一度到我覺得已經要hold不住要吐出來了.. (我之前都盡量忍耐...靠催眠我自己不吐出來><) 後來上來看了你自己煮的麵食...感覺很健康清爽... 晚上下班回家也學你煮了一大碗南瓜濃湯風味的...有比較沒那麼噁了耶... 吃完之後覺得還蠻滿足的...不過依然有點不舒服啦(起碼不會那麼噁心了) 我發覺吃完東西真的沒辦法繼續坐著耶...真的是需要散步...要不然身體都會好不舒服...只能說真奇妙.. 期待看到你開發出更特別的食物,我好參考一下能吃什麼...哈哈~ 一起加油喔...^^
因為我每天害喜最嚴重的時間就是晚餐時間，總是噁心反胃外加頭暈目眩渾身無力，腦子想吃的嘴巴都吞不下，只能趁白天有食慾時盡量少量多餐了.... 不過還好，我懷孕前晚餐也吃得不多，也從沒吃宵夜的習慣，最近容易疲倦，睡得又特別早（經常八九點就躺平），所以晚上並不會飢餓，早上也沒特別感覺。
腰痠背痛的話，可以試看看熱敷腰部，或者在膝蓋下方墊小枕頭/毛巾試試，可以幫忙腰部放鬆~~~ 好像滿多人建議可以補充鈣的，也許壽司可以試試。
謝謝妳的建議。 鈣片並不是每位孕婦都適合補充，最近在「請不要」一文下，就有網友分享她孕期吃鈣片吃到腎結石的血淚經驗（她並未服用超過包裝上的建議劑量），我會請醫師評估後再決定要不要吃。我的醫師是說現階段這些都沒必要，只要從飲食內攝取營養即可。
壽司都吃得好健康阿...不像我在懷孕時都是吃外食溜XDDD 只是......懷孕吃什麼好像真的會小孩產生潛移默化的神奇效果... 我在孕期頗愛吃辣，但我知道孕婦不能吃，也被好心勸誡過很多次，但我都是請店家用微辣...小兔現在頗能接受辣度，讓我很暈 Orz 還有阿...營養食品或補充品真的還是問醫師就好... 我同學朋友小孩的頭骨有凸一塊，聽說就是補太多鈣... 如果要調身體或安胎也要找合格的中醫師比較好喔 ^^
我不是刻意要吃得健康，而是現在能吃得下的就是這些清淡無味的蔬菜水果和澱粉類啊....外食對現在的我而言太油膩了，就算想吃也暫時無福消受。 孕婦只要吃得下，我覺得吃酸吃辣都無妨。我的醫師也說沒關係，不用特意忌口。 補鈣吃到嬰兒頭骨凸一塊？這也太驚悚了吧。
是阿...是阿... 我那時聽到的時候也有嚇到溜...
壽司...這個不要怪我雞婆...但這個東西你真的不要在吃了... 那就是福義軒的福椒餅(也就是你今天早上的點心3大片)... 你可以翻到後面的包裝看一下...後面的說明有寫... 孕婦請謹慎使用(還是酌量使用我忘了).... 我是不知道是不是他的香料裡面有什麼會對寶寶不好的成分... (拜看了甄環傳的關係,我知道紅花跟麝香都會導致流產...我昨天洗澡用精油沐浴乳時還認真的看有沒有含麝香) 離題了...跳一下... 香料這種東西真的要小心...我自己也是期待很久的福椒餅,等了3個月終於到貨了...結果才發現我懷孕了...我只能眼睜睜的看我老公吃...跟分送給別人 有時候我真的忍不住時,只吃一小角而已,就不敢再吃了...嗚嗚嗚~ 今天看你早上的飲食有這個我嚇一大跳耶....
我在吃之前已經看過包裝背後的說明，因為含有玉桂粉，建議孕婦謹慎食用。（不是「禁止」食用） 只吃三片我想是無所謂的，並不是大量攝取， 後果我會自行負責。如果我吃什麼做什麼大家都要來留言勸阻，以後我就不會繼續再寫飲食日誌囉。孕婦除了要謹慎飲食，也要保持心情愉快，謝謝大家的關心，但過多的干涉只會讓我有壓力。
第一次留言~^^ 壽司辛苦啦~我會默默幫妳加油的!! 吃了福椒蘇打餅感覺胃口會比較舒服嗎?? 那個餅乾好好吃呢.....((可是每次團購都要等超久~~
不會比較舒服，只是單純想吃而已。
史丹利的網誌標題寫一句話 嚴禁看我的文章太認真 史丹利真是了解格友特性阿 相對而言 看格友留言也不必太認真啦 眾生喧嘩 有時只要有一則留言幽默風趣又有智慧 就算很好了 其他 隨便啦 包括我這則留言 說那麼多 其實是捨不得你關掉飲食運動紀錄 說真的 是那份毅力激勵我 就算不錯了
最近我一天之內收到的私訊和email約上百封（不包括部落格、臉書、噗浪的公開留言），裡面有一半以上都是在叮嚀我記得要補充這個、不要吃那個、不能做某種運動、一定要做（或絕對不要做）羊膜穿刺.....等等。 部落格我寫很多年了，平日對格友留言都是看過笑笑，不會太放在心上。但是餓得半死卻噁心到什麼都吃不下時，終於找到一樣自己想吃的，又被雪片般飛來的私訊或信件湧入叮嚀「千萬不要吃那個喔！寶寶會流掉！我朋友的朋友就是....」還能微笑輕鬆以對就真的是聖人了。
看到壽司說吃什麼都被勸阻的感覺很差,我也有經歷過. 之前有次和同事聚餐,點菜的時候和服務生點海鮮湯 一個當媽媽的同事就說,你懷孕吃海鮮湯不好啦.... 那時候就有點ooxx,吃到最後餐後的水果上來 她就很熱心把我盤子裡的西瓜和哈蜜瓜都叉走,換兩片芭樂給我 然後笑咪咪的說"瓜類對孕婦太涼了,吃芭樂比較好" 那當下....我真的好想翻桌喔 心中的OS：老娘吃東西還要你核准就對了 雖然知道對方是好意,可是我又不是天天三餐都吃這個, 後來只要看到這同事我就自動略過那次聚餐了 道不同不相為謀呀
「吃到最後餐後的水果上來 她就很熱心把我盤子裡的西瓜和哈蜜瓜都叉走,換兩片芭樂給我 然後笑咪咪的說"瓜類對孕婦太涼了,吃芭樂比較好"」 看到這段我都想幫你揍那位同事了。敢不經同意隨便動我盤子裡的食物，老娘非跟他拼命不可！
連吃這唯一的樂趣都會被認真檢視 瘦司還是別紀錄了 雖然大家是為你好 可是說真的~ 這個那個不能吃的 我光是看了都覺得有壓力了 更何況是瘦司本人 以你害喜的狀況來看 可以吃得下東西已經很不錯了
對阿~ 吃什麼現在還是先留給自己知道就好咧~ 連不是主角的我都看勸戒文都看得有點不耐. 還好我的臉本來就很不親切,脾氣也不太好, 只有腦公,阿嬷跟婆婆前幾個月會來很懇切的跟我說:這個我們少吃點一點吧~ 我為了顧全大局,(反正又不住一起)對阿嬤跟婆婆都會陽奉陰違的說 : 好~~
我懷孕接近三個月的時候 特別想吃炸雞排、泡麵 吃了之後 好滿足^^ 現在30週 反而不想吃這些了 只要別過量 一切都還好^^ 壽司 可以看 楊濬光醫生寫的''媽媽好孕，寶寶才好運'' 醫生說 焦慮比喝一杯咖啡來的嚴重呢! 壽司，加油^^
這本書已經有好心網友寄給我囉，很快就會收到，到時候再來研讀。（我也好想吃炸雞排，但腦子和嘴巴不配合，真的放在眼前只會被油腥味逼到想吐）
壽司加油!! 想吃什麼就吃吧!! 凡是適量就好啊!! 飲食不寫了沒關心~還是要每天更新樂事啊!!
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別寫了，飲食記錄。 怎麼寫都會有好事的人來留言。 因為他們覺得「我是關心你」「我是為你好」 搞不好還會從心裡生出 「喔喔喔我要解救全世界～」（麻煩快去不要待在這裡？） 「小壽司出生我也有功勞～～」（請問你幫忙出DNA的哪段？） 所以根本不可能停止。搞不好還會覺得 「你怎麼這麼不知好歹啊」 （對，我不知好歹，所以可以不要來了嗎？） 壽司就按照醫師指示順順待產就好了， 有體力看小說就分享一點讀書心得， 不然的話更新點生活小事也可以， 不更新其實也是沒差啦。 部落客的社會責任沒有包括常常更新這一點的。
臉書上有位網友說的最妙：「未來小孩有任何狀況還要被指責說就是因為當初你吃了什麼什麼什麼鬼的，所以現在才會變成這樣。很想問他說你媽當初吃什麼才會把你生成這樣......(有沒有火氣很大)」 我的回應是：「不會，有時我也很想反問這句.....」
講個孕婦笑話給壽司聽好了。 家姐目前也懷孕了， 我的小外甥女非常乖巧， 沒有害我姊姊噁心或吐， 只是害她臉紅紅脫皮不能擦很多保養品而已。 （因此我們姊妹接收到好多高級保養品喔！謝謝外甥女>//<） 但是辦公室裡的歐巴桑們真是很熱心， 一直跟CHOMI姊說： 「你這胎一定是男生啦，看你變這麼醜」 搞得我姐不知道該不該「謝謝」她們的熱心...... （有人說你變醜還要跟她說謝謝？這是哪國的道理） 連我媽都加入了這行列 「我看你肚子這邊圓圓的一定是男生啦」 「媽，照過超音波了，沒有小雞雞啦，而且看過很多次了」 「沒有，我跟你講，你肚子這邊圓圓的一定是男生，女生的話....」 為了解救我姐，我只好犧牲色相 「媽，那你看我這胎是男生還是女生？」（挺） 這時候全家大笑，氣氛看似緩和了，想不到我媽轉移戰場 「我看你就是太愛吃肉才會生女生啦！」 我這時候又只好出來扮演反派角色 「媽，那你很愛吃肉喔？」 （我們家三千金） 全家爆笑但我媽臉色超難看...... BTW我姐夫跟婆家都很喜歡女生，所以根本沒差。 我娘會這麼在乎可能就是因為生了三千金， 三十年來受了很多委屈吧。我們都懂。 只是希望可以切斷這種委屈的傳承， 小外甥女可以在大家的期盼跟祝福下出生囉～
很了解壽司的感覺.. 因為我有皮膚過敏的問題，今年還蠻嚴重的 如果去菜市場，一定會從第一攤被問到最後一攤 然後每一攤都會提供民俗秘方，蒐集起來的話應該可以寫本書了 （寫書是那麼容易的事嗎囧） 很煩人，真的很想對他們說：跟你很熟嗎關你屁事 (但是我們是有教養的好小孩，不可以這樣跟人說話） 欸...好像變成抱怨文了QAQ 總而言之，我現在除了醫生的話以及自己的感覺， 其他人的話連理都不想理... 太過熱心給人的壓力是很重的
「每個人心中都有自己堅持的那套健康標準，但默默留在心裡或自己照做就好啦，請尊重別人的身體、喜好和親自診斷過那位孕婦的醫師的專業評估好嗎？」 給壽司100個讚! 我一直都好怕以後有bb時，身邊飛來揮之不去的各種叮嚀，應該會抓狂吧?
聽說有一部深田恭子演的東京控制不賴.剛演一集
我今天可能會上網追這部！
我懂妳的心情! 我都已經餓得七葷八素.... 又吐得一蹋糊塗 好不容易有想吃的東西可以放心吃個幾口 最不想聽見的就是:我是為妳好，我那個親戚的朋友的...就是因為這樣寶寶才.... 又餓又氣又噁心....這種悲憤的心情 要是有人敢自作主張換走我的食物，鐵定不留情面翻臉....
凡事沒有一定 順其自然就好 然後醫生說的很好 "適量"攝取就對啦:) (以上的概念整個很符合最近學的老子的學說XDD) (只要吃的下去就吃吧 要面對各種說法(因為你每個留言都會看)真是辛苦妳了)
網友的留言我都會看，但實際執行時，我只聽醫生的專業診斷。
ㄜ...懷孕之後 每次吃東西 有人唸唸唸 我都會說 關你屁事 我阿木聽到我這樣跟我先生說話 馬上說 這樣好嗎 對嗜吃如命+賀爾蒙不平穩.修養很差的我vs.很愛碎碎念的另一半 關你屁事 這四字最一針見血 或許壽司可以考慮每篇都來加註一下 孕婦我最大 吃啥做啥.不舒服我會作嗎..唸唸唸.關你屁事
哈，說「關你屁事」這種話我不是沒說過，而且還是用稍微婉轉一點的字眼，結果惹得很多關心的網友惱羞成怒，由愛生恨，反而辱罵詛咒我。孕婦接受過多的關心已經是壓力，更別說恐怖的詛咒了。
我每天都會看飲食日記, 看到壽司多吃點我就好開心, 表示今天寶包比較安分; 看到壽司沒胃口就猜測寶包今天在肚子裡翻太多筋斗, 累著壽司了; 但如果寫飲食日記讓壽司不開心, 那就停掉吧, 我會腦補壽司每天都吃很多很多~~~ 明白壽司的心情(給妳同情的擁抱~~), 所謂的"好意"應該是用對方能接受的方式釋出, 當"好意"已讓對方難受, 那就會變成無意的"惡意"+"故意"了; 每人體質不同, 懷孕症狀千奇百怪, 要注意的事項也不一樣, 相信壽司會自己跟醫生討論出最適合自己的生活步調, 好好度過這十個月的, 希望大家都能明白這一點 題外話: 福義軒福椒蘇打餅?! 好羨慕壽司人在日本卻比我這個台灣人吃到更多寶島美食啊(包含舊振南)~~~~ 看來在這個食慾之秋, 我得要好好來叫醒自己的團購之魂了(握拳點頭ing), 一定要吃到"腰圍漸寬終不悔, 血脂飆高也無罪"~~~
福義軒福椒餅是朋友從台灣寄來的禮物，我也是第一次品嘗。對孕期的我而言口味稍嫌重也油膩了點，所以就算好吃，也沒辦法一次吃太多。這時就會怨恨自己為什麼是孕婦身分啊.....
壽司~我是一個在外地讀書的學生，因為身高跟你一樣，體重也跟你差不多，也幾乎天天跑步，所以常常來"觀摩"你吃了多少和跑了多少XD 我很喜歡妳的飲食日記，因為吃的均衡，健康，又有小零嘴，比起那種"早餐-一根香蕉 午餐-優酪乳 晚餐-沙拉"的飲食日記，妳的飲食日記讓我相信世間仍有可以吃得好又健美的希望，所以我是你的小粉絲(害羞)。 看到妳懷孕的消息我有一點失落又開心，因為沒辦法每天跟你比跑了多少(XD)，但是又偷偷在這邊替妳高興。 我今天留言的目的，是想要來安慰妳。看到妳負氣不想寫飲食日記，我覺得能體會妳的心情，但又有點難過這樣每天的外食生活少了可以默默參考的對象>///< 台灣人嘛~總是雞婆呵呵，其實有時候我看到壽司形容網友留言叮嚀東叮嚀西快要爆炸，我覺得滿可愛的XD 總之祝妳天天擁有好心情：）
「早餐-一根香蕉 午餐-優酪乳、晚餐-沙拉」←我連懷孕害喜沒食慾時都沒吃的這麼仙女啊！只能說我天生就是個愛吃鬼吧。 不能跑步我也覺得很遺憾。只能等懷孕中期狀況穩定或卸貨後再來慢慢恢復慢跑習慣囉。
我懂你的感覺... 不時聽到生過小孩的媽媽對懷孕中的同事說: 吃那個太冷, 或是吃那個小孩會過敏...等等之類的好心建議 雖然不是我懷孕(我也還沒生過小孩), 但卻聽得我都想站出來對他們說: 吵死了~人家爽就好了, 關你們屁事喔!!!
唉，雖然都是好心，但一萬個好心建議在孕婦的耳裡聽來，真的很吵，而且壓力很大。
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親愛的壽司，請不要停掉飲食運動日誌， 我覺得這個日誌給我很大的參考價值，也是對壽司懷孕生活的美好想像。 有些人就是管太多， 殊不知每個孕婦的體質都不一樣， 我以前有個同事，她懷孕中後期時居然吃刨冰， 大家都很驚訝，但她說她想吃，最後也是順產沒事。
懷孕期間想吃冰的孕婦很常見耶，我認識很多孕婦是冰淇淋一大桶捧著狂吃的。就連我平常連冷水都不喝的人（都喝溫水或熱茶），最近也偶爾會喝冰葡萄柚汁了。
跟壽司分享一下生活上的小事^^ 最近因為侄子要度過他幼稚園的第一個萬聖節，我上網找了些資料，打算自己縫一個南瓜袋給他。我連什麼縫法都忘光光了，上網拜讀完資料後，邊縫邊跟老公閒聊：為什麼那些人都可以縫那麼直啊？ 老公看了一眼我縫的東西，問：為什麼你縫不直？ 我：(驚!) 然後老公就接手過去邊弄邊教我：這是回針縫，你這樣穿出來可以看到針頭，你看，這樣縫出來不就一直線了嗎？ 我：(驚!) 老公：看來我希望老婆幫我縫扣子是沒指望了… 我：誰讓你存有那種不切實際的幻想啦~(笑)
沒關係，我也是個女紅白痴，勉強會縫扣子（但縫得極醜），大白的衣服褲腳都是之之來東京玩的時候幫忙改的。
題外話---我幹嘛點悄悄話....連我自己都看不見內容了 冏
對厚...婉轉字眼 對不熟的人應該要用一下 可能對我來說 不熟之人的意見 我很懶得理吧 連回應都省了 也不用開口動氣 哪天自然有人會懲罰他 〈所以..可以讓我說干你屁事的人 該慶幸自己的身分不凡嗎 呵..〉 畢竟人生不過幾十載 早死的話 30歲一過已經在走回頭路了 為別人的意見而活 太累.. 太累了
關於脹氣，我當時是吃"阿德比"乳酸菌，婦產科醫生說可以改善脹氣和便秘。 但台灣這1、2年好像漲價漲的很兇.....冏
我朋友是建議我直接吃新表飛銘Ｓ，因為這也是有改善脹氣和便秘效果的乳酸菌，還比一般市面上的乳酸菌便宜實惠。等我產檢問過醫生意見後，可能也會買來吃吧，不然脹氣實在太痛苦了。
我要來謝謝壽司之前在臉書上介紹了日本的葡萄. 這次去沖繩有吃到妳說的甲斐路,真的是一吃就愛上 清爽不膩人的甜味,也完全沒有一般葡萄的澀味. 讓我們只要吃完就進超市補貨,是沖繩之旅的小確幸^^
真高興妳也喜歡！
脹氣真的很難受啊……我的話空腹喝牛奶也會脹氣……不知壽司有喝汽水試試看嗎? 喝點氣把嗝打出來會舒服一點
沒有用。（淚）
胎兒好像前三個月只會挑他需要的東西吸收吧~所以可以吃的下又想吃的東西放心去吃對初期孕婦的心情有很大的正面作用~壽司加油喔! 我也是心情會隨著食物高低起伏很大的人,之前看祖宜的懷孕中後期食記好羨慕!跟隨當時的慾望去吃想吃的東西,孩子斷奶後也沒有特別讓他忌口,他的孩子看起來也很健康,而且好像很開心很能享受美食的樣子! 希望小壽司也可以和爸媽一樣,是個愛美食的孩子~~
在飲食上我是個百無禁忌的人，也何嘗不想跟隨當下的慾望暢快吃喝啊！ 最悲傷的是，目前我吃完不覺噁心的少數食物（例如麵包麵條牛奶豆類），剛好都是會讓我嚴重脹氣的食物！扣除不噁心又不脹氣的食物，剩下的則是容易導致便秘的食物，心酸誰人知～
那欸安捏！！？？本來還替你開心食慾已經慢慢恢復了說！要不要試試吳茱萸？這是治療嬰兒腸絞痛（脹氣）的中藥，很多人試過都說有效！ http://m1.yahoo.com/w/kplus/question?qid=1506121105290&.ts=1330661544&.ysid=0_t.vhuk2Mbg7BIeodlIwt4v&.intl=TW&.lang=zh-hant-tw 我今年年初也托朋友帶來一罐（希望可以備而不用）嬰兒可以用的應該算溫和吧？不過還是請教有專門知識的人比較安心。需要的話可以寄給妳喔（沒有開封）^_^ 加油加油！
上網査過資料，好像不適合在孕期使用耶，就算沒懷孕，也不適合我這種陰虛火旺的體質。不過還是謝謝你的心意。 「吳茱萸使用禁忌：吳茱萸属熱性的藥材，如果使用的太多可能會引起上火的情况，所以最好少用，同时陰虛火旺的人或是孕婦不宜使用吳茱萸。因為吳茱萸有毒，大量使用可能会出现嘔吐、腹瀉、體溫升高、毛髮脱落等情况。」
忘了說，怎麼有人可以看24小時不準笑真的不笑的咧？（煙） 莫非妳才是外星來的？（大家都誤會大白了） 我只要看到ジミー大西的臉就會笑到東倒西歪了，哈哈哈哈（抖）
我應該可以上電視參加這個單元，保證輕鬆過關一次也不會被懲罰。因為每次看都想打哈欠咧。
加油，前三個月，因為漲氣每天晚上都揪著屁股睡覺⋯等待放屁⋯及頻尿⋯
壽司的EQ看來被網友訓練的很好...^^'' 新表飛鳴跟wakamoto應該加減都能減緩漲氣,不過就是要1、2顆,2、3顆少少的吃,不然消化太好,胃有可能會極速感覺到餓哦~~
我最近有吃新表飛鳴S，但是至今還沒有看出什麼效果，脹氣依然非常嚴重。Wakamoto會比較有效嗎？
報告壽司 因為您不能跑.我開始把您份一起跑 其實是跑跑停停....因為太胖 但是我昨天亂晃就走了8公里山路 下次挑戰家裡到七星山來回20公里路程
嘿，要是真的太胖，跑步可得小心一點，以免傷了膝蓋。用快走的比較安心啦.....
懷孕的時候就是不要管別人說什麼啦！自己爽最重要.... 我懷孕的時候，愛上酥炸大腸以及珍珠奶茶 一天到晚吃也沒怎樣.... 生命沒有那麼脆弱的 不過脹氣是滿難過的 我以前跟我的醫生說: If I can sell the gas I produce every day, I made a fortune!!! 加油....很快就過了..... 到第二孕程你就會舒服很多了....
每天都在算日子.....比當兵還苦啊。
便秘&脹氣通常都會一起，大概就是腸胃蠕動狀況不佳……我很有經驗，可惜我的方法，壽司可能不適用，而且我自己試也不是每次都會有效，不過還是給壽司參考一下。 如果很嚴重的話，我會在吃早餐的時候配杯三合一即溶咖啡，通常很快就會見效(有的人是喝奶茶有效)，但不能連續喝超過三天就會失效了。最近有朋友送德國百靈油(https://www.reformhaus.com.tw/products0301_1.php?cID=3-86)，脹氣到很不舒服時，我會滴幾滴在常溫的水中喝下去，很快肚子就會覺得涼涼的，或者是塗抹在肚子上，涼涼的也會暫時性改善不舒服。 我有吃過Wakamoto，沒什麼效果。不過因為我都是脹氣時才會想到要吃，沒有長期服用，可能是這樣所以沒有幫助到@"@
真可惜，我的體質沒辦法喝咖啡耶，會心悸胃痛，而且很不喜歡咖啡的味道。我在眾多網友推薦下上網買了梅精，過兩天應該會收到，要是梅精也沒效再試試你說的百靈油吧。 我這幾天三餐飯後都吃表飛鳴（是乳酸菌不是藥），疑似有改善脹氣一咪咪，可惜對便秘完全沒有幫助。
看到你的懷孕初期狀況 真的好辛苦喔 我生了2胎 過程從都沒噁心或想吐 反而食慾好得不了 除了後期的發胖 水腫以外 都沒什麼不舒服 我是抱著自然的心情 想吃什麼就吃什麼 例如夏天吃掉半顆西瓜 (也知道涼 但就是想吃阿 沒人能阻止孕婦) 還好我先生 婆婆公公 都很開明 不會有人碎碎念 老公也會陪我ㄧ起吃 反正 孕婦開心就好 想起來 真的覺得自己很幸運 雖然我的生產過程很辛苦 但現在看到2個可愛寶寶的微笑與依賴 好像都已經忘記 當初哪些不舒服 一切辛苦都是值得的 我常在苦悶上班之餘暇 看你的日記 謝謝妳壽司大白 加油喔
真是太太太太羨慕妳了！希望我也能早日走出身體不適的地獄，享受寶寶的微笑。
早上跟妹妹起來就有一點癥兆了，先是外出時她找不到眼鏡， 因為我將她眼鏡擺在較顯眼位置誰知道她猛找原先放的位置， 就這樣拖延了一陣子，接著外出有點趕了到了車站好險時間顯示綽綽有餘， 所以在站內她很放鬆的吃著早餐，我呢也很悠哉的翻著書等上車， 誰知道一切就是那麼恰巧(但我覺得是人為因素)隔壁在大施工， 挖土機打地機一直運作轟隆轟隆搭搭搭響， 遮蔽了站內廣播到站的時間(但妹妹很兩光我認為才是主因)， 面前有車到站已經一陣子了，我還是悠哉的翻書妹妹吃早餐， 結果突然有五個男孩快速衝刺搶上車就差那二秒好險都上去了， 車門隨即關閉發車了， 在行進時後妹妹突然大叫：啊~這、這、這是我們要坐的那班怎麼會這樣??? 自強號換顏色了喔???， 因為太震驚我不曉得當下要揍她還是罵她只能瞪著她說：妳是說真的嗎? 妳不是經常坐車怎還會犯這種錯??， 但妹妹沉浸在大打擊中沒空理我， 只是哀怨的看了我一下轉頭擦眼淚說：嗚~怎麼會這樣， 虧我們還半個月前買了票還有座位(不斷喃喃自語怎麼會這樣、怎麼會這樣)， 看到她這樣我實在是又火又好笑， 只好壓抑火氣說：算了這下也只能站到台中了， 都「多虧了妳啊(諷刺語氣)！又~語重心長的說：妳沒考上護士執照， 任職護士其實真的是救人，妳這麼漫不經心真的會害死人。」 結果不知道是傻人有傻福還是我們佔據的位置也跟我們一樣兩光的錯過班車還是怎地， 總之上車與妹妹才站了約20-30分鐘靠站時有空位(有人下站了)， 我倆一人一位就如此幸運的一路坐到台中居然都沒人來趕我倆(通常有座位的都會有人才對已經做好被趕的準備)， 下車時妹妹又笑開臉了(沒哭了)，說：哇~真好耶我們到了， 我剛剛在車上就一直默禱：謝謝老天爺給我位置坐，我下次會注意的，謝謝老天爺。 我則是在旁邊賞她白眼，接著到台中很多地點都不是沒開就是沒營業了， 難得有找到又有營業的偏偏人超級多(無奈放棄)， 要考慮到還要去逛逢甲夜市不能太晚， 因為上次去台中租摩托車一次加滿結果到還車時油表才下降了1/4左右深覺不划算， 這次改變策略，每次只加20元16元25元， 結果居然騎到沒油……………(無言)， 無油的地點偏偏離下個加油站非常遠，好險我看見路邊有二位在用餐的師傅， 趕緊跑去拜託(妹妹比較不敢幹這種事)幫忙買油好李家在遇見善心人， 不然真的是會牽車到暈倒(那日還挺熱的時間還是下午一點左右)； 特地來說這曲折離奇的台中行給壽司聽， 看見妳的狀態是：連靠么的力氣都沒有了， 想必聽完我的過程之於妳應該多少有點打氣作用唄(笑)。
謝謝妳用這個無奈又尷尬的故事逗我笑：）
脹氣真的超級痛苦的耶！！ 因為我也是很容易脹氣然後一天到晚放臭屁又便祕的類型 一脹氣就讀不下書（藉口） 我想我來試試壽司上面說的新表飛鳴Ｓ好了 辛苦壽司了ˊˋ 誠心希望你的梅精會有用＞///＜
實驗到第二天。梅精疑似有作用耶，這兩天我的排便很正常，脹氣的症狀也減輕了一些（雖然傍晚到晚上還是很不舒服），希望能漸入佳境！
內服有表飛鳴了，要不要試試脹氣膏來外用(擦肚臍周圍配全順時針輕輕的按摩) P.S 脹氣膏是BABY用的，孕婦應該可以用(?)
日本好像買不到脹氣膏耶。至少我在這邊的孕婦朋友都說沒聽過，大白去藥房問了，藥師也說没這種東西。
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我房間的燈管壞掉已經很久了，所以我的房間活像個鬼屋也已經很久了，趁著今天下午休假把燈管換一換，猛然發現燈光的效果好棒，燈光亮，心情也跟著亮起來了^^
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壽司的蘇打餅已經有福義軒的囉,怎麼買的到,日本的商店沒有賣芝麻糊這種飲品嘛?
朋友從台灣寄給我的禮物。雖然說裡面有孕婦不宜的成分，但我覺得偶爾吃幾片應該没差。現在只要吃得下、不讓我噁心又不脹氣的食物都是好食物！ 日本沒有芝麻糊，只有單純的芝麻粉，那種我不愛喝，也懶得自己調味，還是等家人空投救災物資比較實際。
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便秘的話可以試試看樂亦暢(樂亦康是吃改善過敏的,樂亦暢是吃排便的),我前陣子懷老二的時候也是便秘的嚴重,我整個孕期都是吃樂亦暢來幫助排便,我有打電話問過客服,他說孕婦能吃,醫生也說可以,你可以試看看(我懷老大時也是便秘,那時只是ㄧ直吃醫生開的藥加多吃水果,可是效果沒很好,到中後期還變成痔瘡真的很痛苦)
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孕吐害喜啥都覺得噁心的感覺我也有過 連經過bread papa、星巴克或是停車場、修車廠都會想吐 加油! 過一陣子就會海闊天空了
難得有空上來轉個圈圈~ 祝賀有新食物可以養胃(?)了:) 希望新的芝麻糊能快點到壽司家! 今天臨時考的數學模擬考(我們學校不考第二次北模的 數學科老師很好心的幫我們加考^____^) 考的很順利哈哈哈 只有一題三角卡卡的解不出來 奮戰一百分鐘到最後的感覺真好XD 話說胚胎學好難 生小孩不管從哪方面討論都是很困難的事啊(別牽拖) 還好高中生物胚胎學只有一點點XD
恭喜數學模擬考順利過關！ 好險我高中不用上生物課....胚胎學我連聽都沒聽過呢！
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來給壽司打打氣 看到最近壽司因為懷孕受盡折磨 心情也大受影響 很心疼呢！（抱抱） 因為沒有相關經驗 也不是很知道怎麼安慰別人 只能默默幫壽司集氣 希望這段不舒服的孕程可以趕快過去 然後可以看到壽司開開心心地吃東西、煮飯、運動
這樣就很夠了。我最需要的不是網友的建議，而是貼心的鼓勵和打氣。我會努力撐過來的！
壽司的辛苦我懂(拍拍........) 我懷第一胎時過了前3個月暈車嘔吐的日子後, 接下來變成壓迫到膀胱的痛>< 也常半夜睡不著而爬起來哭...... 第二胎前奏一樣, 但後期更慘烈, 水腫到步履蹣跚, 只能平躺不能側躺, 躺下後爬不起來, 慢慢掙扎爬起來痛到眼淚汪汪. 最後連味覺都沒有了~~~ 呼~~~~雖然一貶眼就過了很多年了, 但只有走過的人才了解. 加油!!!
謝謝妳懂我。我會含淚咬牙撐過來的，希望不舒服的症狀能早日消失。
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看到你這樣 也讓我想起自己懷第一胎時前幾個月走路都駝背的回憶 自己覺得活像鐘樓怪人一樣~ 看到壽司這樣 也覺得很心疼!不過前陣子的不舒服是一定的吧 畢竟要前期長胎盤 多了一個小生命在身體裡蘊育 對媽咪身體都是很大的改變! 要在不舒服中還去釀出對baby的愛 還真是不容易! 不過這都是開始會比較不舒服 一陣子後就會改善! 每天放鬆心情就對了! 期待看壽司之後談跟寶寶的事 一定很精彩喔!
謝謝妳的鼓勵和經驗分享。
因為聽說在機台上擺上綠色乖乖能保佑機台順利 所以之前特地買了包綠色乖乖放在機台上 結果!!!! 同事發現.....乖乖被老鼠咬破了一個洞!!! 嚇的我趕緊丟掉...>< 所以擺乖乖還只能適用在沒有老鼠的地方呀....((煙..... (小小笑話~ 每次想到就覺得很可笑...) 壽司加油喔~^^
啊，機房裡竟然有老鼠？這公司是怎麼了.....XD
加油!!!!! 我也是從發現懷孕後的一週開始狂吐,一直到我生的前一天都還在吐,差別只在七個月前我是天天吐,之後是週週吐而已,一點都沒有享受到孕婦能夠大吃大喝的特權><"醫生說想吃甚麼就吃甚麼,只要能吃的下就好! 唯一就是注意生食,擔心細菌,其他沒有甚麼特別的禁忌~重點是有開心的媽媽就有開心的寶寶^^~等到身體開始舒服了,就能夠慢慢享受當孕婦的日子了,畢竟從我小孩出來到現在快20天,我真心覺得他在肚子裡輕鬆多了,哈哈哈XD
祈禱可以享受當孕婦的那一天早日到來，我現在在地獄裡度日如年啊。驗出懷孕後到現在也不到一個月，就已經覺得過了一世紀。
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1. 大白好man哦, 已經從公主搖身一變為國王, 呵護正在受苦的皇后, 就衝著你這段時間的好表現, 壽司一定會愛你超過寶寶的 2. 壽司好可憐(摸頭+秀秀), 身體的不舒服加上不能吃美食, 真是度日如年, 祈禱妳的症狀能趕快緩解, 重新恢復好心情(記得以後把這些網文給小孩看, 讓他知道爹娘有多麼偉大~~~~)
在那之前還得先含辛茹苦的把小孩拉拔到能看得懂部落格文章的年紀啊.....想到就抖了。
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我那時嗯不出來時都是吃哇咖麻豆,每次都吃 一小把,勉強可以,可以問問醫生吃什麼益生菌,除了改善便秘,聽說也可以預防小朋友以後過敏體質.
我有吃表飛鳴，也是乳酸菌的一種。
壽司加油！分享一下我的不舒服經驗好了。 我懷孕初期，嗅覺很敏感，最誇張的是竟然受不了自來水的味道，所以煮飯洗碗完全沒辦法（靠近水槽水龍頭打開混合菜味或油膩碗盤的味道我就噁）；洗澡也一定要我先洗老公才能洗，不然他先洗換我時一開浴室門整間水蒸氣的味道也讓我作嘔。而且前三四個月很沒胃口，我還瘦了4公斤。還有也沒辦法看書看電腦，因為用眼多一點就會頭暈想吐，所以初期不是懶在床上不然就是吸地拖地，其他家事都沒法做（懷孕後就辭職）。 中期胃口總算正常，舒服了一段時間，但等到後期，腳水腫、然後不曉得是不是被胎兒壓到神經還是哪裡，腰部有個點超痛，痛到影響走路。有次晚上九點多跟老公晃去以前走路15分鐘的地方，結果回來時太痛我走40分鐘走不到家，而且因為太痛了還站在路邊哭。從那次後我就拒絕去散步，所以人家說要生以前多走什麼的，我完全沒有，因為痛到靠邀啊！雖然後來從破水到小孩生出來快24小時，但我是破水10小時以後才開始有陣痛，所以生這麼久我覺得跟沒運動沒關係；而且我還是自然分娩呀（但我有打無痛。我是很建議打無痛啦，會讓生產品質好一點，因為待產那麼久真的很累，後來一直痛就不能好好睡；打了無痛至少讓我睡了幾小時，等後來開到8、9公分真的要生時，才有力氣生啊！） 總歸一句加油！苦日子總是會過去的！！
完全可以想像耶！自來水的味道我最近身體比較敏感時也會受不了，尤其是熱水的味道，所以每次洗澡都很痛苦，也變得不愛煮飯燒開水了。腰部我也會莫名其妙的痛，但明明寶寶還很小，應該不是被胎兒壓迫到才痛的..... 妳的症狀比我嚴重多了，還能鼓勵我，我應該要打起精神，更堅強一點。謝謝妳！
想吃什麼就吃! 吃的下才是重點吧! 我懷孕是害喜特嚴重, 雖然經過13年, 那種噁心沒胃口不舒服的感覺還是記得. 孕期前3個月吐到臉色發青, 瘦了快4公斤, 每天只想吃八寶冰跟芭樂(我二姐也吐得很厲害, 只想吃鳳梨), 一路吐到6個月. 小朋友也很健康, 沒事的. 那些吃了什麼東西小孩就沒的, 有很大部分是胚胎本來就不健康, 只是自然流掉的時候剛好吃了什麼東西, 所以產生誤解. 雖然晚了好多天, 還是要說聲恭喜. 看到你公佈好消息的文章時, 我的眼框也紅了.
對啊，我是想吃什麼就吃什麼，唯一的問題，是想吃的經常都吃不下，或是開心吃完以後脹氣脹到痛得打滾.....（淚）
壽司您好.其實阿.害喜的越嚴重.就表示小壽司會緊緊抓著你不放.這是好事喔(我懷孕時抱著馬桶時.也是這安慰自己)
我的小確幸是因為老公工作 搬來美東第二天就遇到颶風 我跟老公目前還住飯店裡 附近有些家裡淹水的居民會來飯店住 所以這幾天很熱鬧 好在飯店因為地勢高 所以沒淹水 也沒停水停電.....不然沒有電腦 我應該會無聊死吧~ 現在是在康州
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好久沒留言了，我看飲食運動日誌重點都劃在飲食耶， 怎麼看都好好吃!!你晚餐吃那麼早，都不會想吃消夜嗎？
最近傍晚以後通常都倒在床上嚴重脹氣痛不欲生，連水都喝不下了，更別說什麼宵夜.....
這兩天因為迷上GACKT,終於動念寫起自己的飲食運動日誌,才發現自己愛吃的鍋貼原來熱量如此驚人,因為很喜歡壽司寫的格式,所以完全仿造~ >///< 只是目前記來讓自己警惕,並未公開.不論如何都希望壽司早日從脹氣地獄脫離~
你的留言讓我想起自己好幾年沒吃鍋貼了，下次回台灣時如果食慾已經恢復，一定要記得買！
我懷孕初期難過的時候靠日本料理店的薑片度過一陣子，當時也是脹氣噁心...水呢？唉....我花了好多錢買Purified Water啊....我兒子只喜歡Aquafina.... 那水真的還滿好喝的.... 再幾個禮拜喔，很神奇的，到第二孕程，不舒服就不見囉.... 加油加油！！
日本料理店的薑片我也喜歡，但我只喜歡我家附近某一家握壽司店自製的薑片口味，甜酸適中，店家沒有外賣薑片，只好每次去吃壽司時順便吃個過癮了。（可惜吃薑片對我的脹氣沒有什麼特別療效） 至於水，我喝一般的水就可以了，特殊的水我反而不習慣。 謝謝妳的加油，我會忍耐的。
壽壽壽司加油！ 藉由妳的分享更能了解媽媽們的偉大。 希望這些症狀能早日舒緩，吃什麼都沒關係，能吃最重要啊！ 在身體不舒服的時侯最能體會能好好吃飯、好好睡覺就是一件幸福的事～ 媽媽辛苦了：）
我也是孕婦，懷孕期間總是有很多好心人會提醒我什麼不能吃，什麼要多吃，不過我覺得是個人體質不同，不見得真的都不能碰。又不是一次吃1公斤那種大量，不會那麼誇張吃幾口小孩就say bye bye了。只要母體開心，BB才會在裡頭也開心成長!
深有同感，謝謝妳的精神支持。
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謝謝您給我的建議,我會試著做看看的,謝謝!
別客氣！也祝你成功！
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