不小心誤按相機快門捕捉到的大肚婆跑馬身影，也是我唯一一張2013東京馬拉松自拍照。
沒錯，我這瘋婦真的挺著六個月大肚去跑馬拉松了！想說難得中籤，又繳了12,000日圓報名費，逛一逛湊個熱鬧拍幾張照片留念也好，結果人都到現場了，不跑腳癢啊。
8點45分在東京都廳前的指定區集合，9點10分鳴槍起跑。參賽者約36,000人，依照選手實力分區開跑，像我這種初馬肉腳當然排在很後面，輪到這區移動時已是9點17分。幸好現場摩肩擦踵，有三萬多人的體溫取暖，原地等候的半個多小時並不如想像中酷寒難熬。
指定集合區域僅限參賽者進入，大白在車站出口目送我離開後，留在起跑線等待。無奈現場萬頭鑽動，他痴痴守候到所有選手都全數通過起跑線，仍不見混在人群中的大肚婆身影，只好用手機幫忙拍了幾張陌生參賽者起跑的模糊照片，算給老婆一個交代。
賽前答應準爸爸放慢腳步，絕不勉強，累了痛了或哪裡不對勁就馬上打手機請他接我回家。在龜速前進下，前10公里還算輕鬆。
過了12公里是御成門和芝公園，東京鐵塔近在眼前，此時陽光突然轉強，戴口罩嫌悶熱，裸著臉又怕曬，也逐漸開始感覺到肚子的重量。芝公園是我平日慢跑的路線之一，離我家只有5~10分鐘腳程，當下真有衝動直接脫隊奔回溫暖的小窩。
看照片會發現日本女跑者酷愛粉桃色系的亮眼俏麗運動服，相形之下我好像穿得太低調樸素了。
給水站的工作人員笑容滿面，與哆啦A夢（這隻不夠胖，背影看起來不像）擊掌加油。
東馬以大量扮裝跑者聞名，出發前我還帶了備用電池，打算多拍幾張經典造型留念，沒想到帶球跑太沉重，每回和造型誇張逗趣的跑者擦肩而過，不是動作太慢望塵莫及，就是懶得從腰包裡掏相機出來，到頭來根本沒拍到幾張。
泉岳寺附近的15公里折返點，跑者們對著攝影鏡頭跳躍歡呼。後方黃底紅字的HATOBUS（鴿子巴士）就是傳說中的「回收車」。
東京馬拉松約每五公里設有一個關門點，若在該關卡的時限內未能通過，就無法繼續完成比賽，由回收車直接載回終點線，順便領回賽前托放的寄物袋。我賽前沒寄物（賽後換穿衣物都請孩子的爹幫忙帶），又嫌遠在有明東京國際展式場的終點離我家太遠，最後雖未順利完賽，也沒乖乖坐上回收車，選擇自行離開。
孕婦本就容易頻尿口渴，天冷時排汗減少加上寒風襲來更加強尿意，儘管小心翼翼控制水份補給，我平均每五到八公里還是得到廁所報到一次。東京馬拉松沿途的流動廁所不算少，但顯然無法完全消化三萬多名跑者的排洩問題，每次光排隊就得花10分鐘以上，加上穿脫層層衣物（高腰孕婦內褲、托腹褲、內搭褲、運動腰包）也費力耗時，每次內急平均都要停留15~20分鐘，上個4回就多花一小時。
跑到日比谷站附近，看到「中間點」的牌子，忽然有點小小感動。不管再慢，至少完成我人生中第一個正式的半馬了！
過了中點後，股關節開始隱隱痠痛，跑姿愈來愈像企鵝。這時就悔不當初，出門前嫌腰腹綁得太大包，臨時決定放棄厚重的媽媽餵托腹帶，只著輕薄的華歌爾寶貝媽咪托腹褲+厚版孕婦內搭褲上陣。懷孕中後期孕婦骨盆和韌帶會變鬆，胎兒也明顯變重，托腹褲平日散步逛街穿起來剛好，卻不如托腹帶夠力，禁不起20公里以上的連續晃動。
我的下半身關節本來就不太穩定，懷孕前都靠CW-X STABILYX系列的緊身慢跑褲保平安，懷孕後緊身褲會壓腹，改穿孕婦內搭褲或孕婦運動褲，但這種寬褲頭的孕婦褲只是圖個舒適，沒有任何支撐穩定效果。唉，要是日本或台灣買得到孕婦專用的機能型慢跑褲，該有多好。（但像我一樣大肚子還想跑步的瘋狂孕婦應該不多吧）
為了避免運動傷害，即使精力還算充沛，過中點後我就改用步行了。
銀座周末的步行者天國氣氛悠閒時尚，封街跑馬又是另一種熱鬧歡樂的風景。至此已過正午，回娘家過年一日五餐照豬養的大肚婆餓壞了，差點沒左轉到木村屋買幾個紅豆麵包來嗑。扮裝跑者中有不少食物造型的（蛋糕、草莓、茄子、豌豆、萵苣....），害我肚子叫得更大聲，要不是動作太慢追不上，可能真會在幻覺發作下狠咬他們一口。
歷經前四關（5、10、15、20公里）的關門淘汰，落在隊伍後方的跑者愈來愈少，只剩下我這種老弱殘兵。前方有位步履蹣跚的扮裝跑者，連身貓咪裝看來超厚重，顯然也累壞了，每跑幾步就停下來用走的，路人不斷對牠大喊「小貓加油！」不知道貓咪最後有沒有跑到終點呢？
馬拉松當日寶包很合作，沒亂踢沒脹氣，但挺著大肚不敢跑快，加上頻尿如廁耗時，過了中點股關節又不聽使喚改用步行，最後在25公里那站以約3分鐘之差，慘遭關門，無緣挑戰全馬。
掐指一算，從上午9點17分開跑，到下午1點16分，連跑帶走龜速移動4小時，花了懷孕前最佳練跑紀錄的兩倍時間。（當然不能這樣比，當年練半馬時是個精實瘦子，跑21公里只需要喝半杯水，完全不用停下來上廁所）
關門不減開心，畢竟帶著寶包跑馬的經驗太寶貴也太有趣了，這是我們母子倆的第一個馬拉松耶！
不想坐回收車到遙遠的終點線，被關門後我立刻打手機約大白到銀座吃飯。懶得研究地鐵路線的企鵝又沿著馬拉松賽道，從人形町一路搖搖晃晃步行回銀座三越（約4公里），飯後還逛了一小時街，證明大肚婆體力綽綽有餘，只是行動遲緩，如果官方放寬時限，完走42公里不是夢。
久聞東京馬拉松的食物補給極度豐盛，跑完也吃撐，親身體驗卻不是這麼回事。25公里下來除了水和運動飲料，只吃到半條香蕉（只有這是官方發的）、一顆梅干、一小片餅乾、一小口迷你蛋糕捲，餓得大食怪孕婦頭暈眼花。
原本猜想可能是我跑得太龜速，熱心民眾沿途提供的點心都發光了，事後聽跑完全程的網友分享，過了淺草後食物補給才變多，尤其是加油路人提供的點心，五花八門應有盡有。聽得我悔恨交加搥心肝，早知道接下來有吃不完的免費好料，貪吃鬼無論如何都會加快腳步趕路，撐到30公里以後啊。
沒吃到免費補給沒關係，老娘有錢自己補！跑完立刻殺去銀座三越六樓的David Mayers Cafe嗑了一大份半熟蛋起司火腿白醬烤吐司套餐+兩大塊焦糖香蕉厚鬆餅，超！過！癮！
當天照片中的焦糖香蕉厚鬆餅距離鏡頭太遠，看不出有多大，補張上回光顧拍的當示意圖。David Mayers Cafe單塊鬆餅的尺寸和厚度都媲美貝果，胃口大開的我竟然在吃完三明治套餐後又連嗑了兩塊鬆餅，只留了一小口給剛用完午餐的大白。午餐加下午茶還不夠填我的無底洞，逛完街回家後又自己下廚，補了頓豐盛晚餐。
在大量澱粉和甜食的加持下，跑馬4小時消耗的熱量全吃回來了，隔天不只沒瘦，還胖了將近一公斤。（掩面）
鐵腿也好，暴肥也罷，2月24日是我懷孕6個多月以來，笑得最燦爛開懷的一天。親愛的寶包，你在晃到頭暈之餘，應該也跟媽咪一樣樂歪歪笑嗨嗨吧。
【酪梨壽司碎碎唸】
在臉書分享帶球跑馬拉松和大食怪的照片後，嚇壞不少網友。有人叮嚀我孕婦就該待在家裡乖乖養胎，為了肚裡的孩子好，戒絕劇烈活動和垃圾食物，但不乖的我依然堅信媽媽要先開心，寶寶才會健康快樂。
健康狀況和胎兒穩定度因人而異，孕期該做什麼吃什麼也沒有全球統一標準。我懷孕前就有規律慢跑習慣，產檢過程中胎象始終穩定，第五至六個月害喜症狀減緩後，重新開始嘗試輕度慢跑加快走，每次做完喜愛的運動，心情都大好，脹氣和睡眠問題也改善不少。
我熟悉自己的體能和運動風險，心中自有分寸，不會挑戰極限，爹娘和另一半都很支持。也請鄉親父老們莫掛心，把苦口婆心金玉良言留給自家孩兒吧。
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紐約MBA留學血淚史 (6)
好棒啊~~~ 讚!!!!
壽司好棒啊!!!寶包出生後可以拿第一張自拍照跟他炫耀一下XD
那是一定要的啊，哈哈。
帶球跑還能撐到25K，只能說太猛了！ 等小子出世後可以給他最棒的（出世前）人生紀錄～
只要以後寶寶容易暈車不要牽拖我懷孕時愛跑步就好了XD
啊啊啊~好佩服壽司！懷孕六個月還能跑那麼遠！
還有人到足月都還在跑馬拉松的呢，不敢想像到時候肚子有多巨大沉重。
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哇塞!! 你好厲害啊~~~給你姆指了啦!! 真的好有毅力哦~~寶寶在你肚子一定也很開心!! 跑完的那一餐看起來實在可口啊!~~
不確定跑的時候寶寶開不開心，但至少吃的時候他一定很滿意。
總覺得後面的美食照才是重點......
不管主題是什麼，最後都要以吃喝當結尾，不是本格一路走來始終如一的風格嗎？
說得對極啦 懷孕的媽咪 最重要的就是 營養充足 心情愉快 媽咪開心 連帶的肚子裡的寶寶就會開心 壽司 加油 母子的第一個馬拉松只是開始 以後可以帶著大大白和 小大白 一起親子馬ㄌ松 超讚的Ne~ 遠目想像畫面中
東京有親子馬拉松可以報名嗎？不過要等到寶寶能跑步，應該還有好幾年吧....
媽咪開心很重要!! 相信寶包也開心~~身體多加注意就是了!! 恭喜你呢!!
我會注意的，謝謝。
Congratulations! This is a great milestone to accomplish with your baby! I've done half a dozen half marathon, so I know how addicting runner's high is! Hopefully I'll do a full this year!
今年中卸貨後會很忙，回東京後又沒有人幫忙照顧，應該頂多在家附近跑跑短距離，不可能再報名其他馬拉松了啦，等寶寶稍微大一點時還是有機會的！
服了你了！
媽呀你太強了懷孕還能半馬 我最遠跑過10K 隔天就雙腿酸痛 還罹患下樓梯困難症候群.....
平日如果沒有固定跑步的習慣，突然間跑長距離或劇烈運動一定會乳酸堆積或讓肌肉關節受傷的，愛注意唷～
壽司真的太強了～～（拜） 是說孕婦如果有運動習慣， 外人就不要再說什麼了。 我去的健身房就有幾個孕婦， 跳拉丁扭的比一般人還會搖， 更厲害的是有個教NTC的老師， 還教到產前阿，超神的！
歐美不是還有位馬拉松跑者，足月了還參賽，順利跑完全程後馬上生了。（我是沒這麼有種啦，萬一生在半路也太糗）
真的是名符其實的"帶球跑"呢XD 壽司真的很厲害 帶著寶包也能完成半馬(大拇指 媽媽快樂 寶包心情也會愉悅 沒有脹氣 能正常飲食真是太棒了!!!
馬拉松當天沒脹氣，但天冷或吃到不對的食物時，還是會輕微脹氣。無論如何，比前幾個月好太多了。
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讓我想到慾望城市裡的夏綠蒂，他也是懷孕時慢跑，影集中醫生說她平常就有慢跑習慣所以懷孕期間是可以慢跑的~~所以壽司是日版夏綠蒂耶，而且是個很棒的紀念!!
要是我的身材有夏綠蒂這麼好就更讚了。
果然胖四公斤跟胖兩公斤的差別在運動啊…… 我在體悟到運動的重要性沒多久，就懷孕了 由於原本沒運動習慣，也不敢一下做太多運動 多走走路爬爬樓梯就很好了 我想換成我大概五公里也跑不到XDDD PS：畫面那顆太陽蛋讓我口水都出來了
其實我只胖兩公斤並不是因為慢跑，而是前五個月都在瘋狂害喜，吃不下睡不著想胖也難。當時別說慢跑了，身子弱到連從床上爬起來走去上廁所都有困難。快第六個月起害喜減緩，重返人間，才逐漸恢復輕度運動習慣的啦。( 但剛好碰上過年狂吃，胖得超快！)
真是太厲害了~~
我只是神經比較大條而已。
好棒喔!!相信懷孕也不放棄慢跑的壽司一定會生出健康快樂的寶包啦!
雖然運動並不能保證寶寶一定頭好壯壯（基因還是影響很大啊），但我還是以自己健康開心為優先考量：）
只要體力和狀況ok，孕婦確實是可以也應該要運動的，不然那些從事運動工作的職業婦女怎麼辦呢？ 而且在慾望城市裡的夏洛特懷孕時也問過醫生還可不可以繼續慢跑，醫生也說如果平時就有慢跑習慣，胎兒穩定後就可以繼續跑。 壽司，我大力支持你，因為只有你了解自己的狀況，也一定會照顧好自己和寶包的。 祝你整個孕期都開開心的---有開心的媽媽才會有開心的小孩～
謝謝妳的支持！：）
壽司真的好猛喔...
好說好說。
六個月還可以跑半馬…(拜) 話說中間點設在東京メトロ旁邊是想讓人可以中途放棄搭回家用的嗎 XD
為了讓應援團更方便幫參賽者加油，東馬的路線幾乎都是沿著地鐵站設的，所以中間點剛好在地鐵站旁邊並不奇怪啦。
好厲害啊~~壽司~~ 我以為你會去散步的，沒想到也跑到25K了，強~~ 看你的文竟然感動到眼框紅~~我這個媽真的哭點很低~~ 我老爸有跑完全馬，明天回台灣，聽說拍了很多特殊造型的裝扮~~
直到起跑線集合前，我也以為自己只是去散步的，不然就一定會綁托腹帶了。 伯父好厲害，跑完全馬還有餘裕拍照留念，真想看他拍的有趣照片！
支持你!!!!
多謝支持！
壽司超棒的~ 好快樂的感覺！ 我也相信快樂媽媽才有快樂寶寶！ (美食照讓剛吃完早餐的我又餓了啦...)
雖然跑得不快，我非常享受跑步時身心放空的平靜，相信肚子裡的寶包一定也感受得到媽媽的快活。
太厲害了！ 身無一物就已經很辛苦了，沒想到壽司還可以帶著寶寶跑... 根本就是袋鼠阿！！
六個月的寶寶還不算太誇張的重，等到七八個月應該就撐不住了，我的腰椎和股關節不夠力....
真的耶, 我也然堅信媽媽要先開心，寶寶才會健康快樂。 壽司好樣的~
謝謝你！
我差不多第四個月左右結束害喜……從那時候就開始吃吃吃吃了XDDDD 在之前是沒啥胖 不過原本就很胖了所以希望可以克制一下＝ ＝ 但是回到人間後……我實在沒辦法控制吃東西的慾望啊！！ 太可怕了XD
「回到人間後……我實在沒辦法控制吃東西的慾望啊」 這也是我現在的心聲啊，隨時都在餓，肚子好像無底洞，該如何是好？
我老婆懷雙胞胎!!! 七個月還在有氧教室打拳擊和跳舞!!! 要不是八個月跟人家要生了一樣大, 我想他還是會去健身房揮灑汗水~ 所以你六個月跑步一定OK的啦!!!
雙胞胎媽媽七個月還能打拳擊和跳舞，妳老婆太酷了！兩個寶寶一定都會很健康活潑的。
我懷孕前有慢跑健身爬山的習慣 現在五個月還是持續 沒水腫腰背痛抽筋 每天都好睡 感覺棒極了 寶寶也很健康!! 壽司加油哦
我也覺得孕期保持規律運動習慣，對水腫腰痠背痛抽筋失眠都有改善的效果，至少對我而言很受用：）
/沒錯！孕婦就是要做自己喜歡的事情，畢竟自己的身體還是自己最清楚嘛！ 是說你跑了這麼遠，真的很厲害啊！！！！！XDDD
謝謝你的誇獎啦！
是說沒拍到你自己參與路跑的照片 實在是太可怕了 不然等寶貝長大後可以跟他分享一下!!
賽前大白有幫我拍一張全副武裝掛上號碼布的照片留念啦，大會官方應該也有攝影記錄，如果願意花錢應該是買得到照片的。
我在懷孕三個月時也跑了五點多公里的馬拉松 沒跑多久就氣喘噓噓,來了學校快五年,每年都會辦的馬拉松我壓根兒沒參加過 許著今年研究所一定要畢業,所以馬拉松至少也得參加一次象徵我能順利畢業 就帶著寶包一起跑了,哈哈 三個月他還很輕,肚子沒很大, 我斟酌體力與能力慢慢跑,也是全校三十名內跑回終點的選手,哈 比起跑步,我覺得熬夜對寶包影響可能更大 懷孕最後一個月我在趕論文(同時也在工作) 比較常熬夜(但也還好,一個月大概熬個7天) 把論文提審及口試在一個月內完成 口試完修改繳回學校隔天就生了(我有催生,因為羊水變少) 出生時最後的檢查,醫生說體重大概2,900,結果只有2,590 很幸運的是小孩目前都很健康,活潑好動 而小孩生日跟我畢業只差一天
懷孕還能跑在全校三十名內跑回終點，妳太厲害了！也恭喜妳的寶寶活潑健康，媽媽順利畢業。 「比起跑步,我覺得熬夜對寶包影響可能更大」←我也這麼想，所以原本就很少熬夜的我，懷孕之後更堅持早睡早起。妳是要拼論文不得已啦。
醫生也說維持孕前的運動模式是無妨。 :-)
看每個人的狀況囉。我也有朋友懷孕前活蹦亂跳一天到晚上健身房，懷孕後子宮頸過短又有出血症狀，幾乎保不住胎兒，大半個孕期都得臥床靜養避免早產。所以大家還是要考量自己的體能和胎兒穩定度，徵詢專業醫師建議，再決定是否能繼續從事自己喜愛的運動。
恩....跑走4小時...... 不要說是帶球跑了 我跑一個小時就已經是極限了吧~~ 壽司好強~!!小寶包以後一定也是個運動健將
會不會是運動健將很難說，我不貪心，只要寶寶生出來身體健康，個性開朗就好了。
壽司真的體力超好的! 我已經幻想出壽司以後拿著自己的自拍照告訴寶包 老媽可是還著你時, 還是參加了東馬 (驕傲驕傲) 寶包也應該會覺得媽媽超酷的!
現在回首害喜到爬不起床的那五個多月，有如惡夢一場啊。誰知道懷孕前體力還算不錯的我能夠虛弱到這個程度？幸好現在終於恢復正常了。
一開始,以為只是篇去參觀的路人心得文 一邊看文,一邊想,真的是用跑的嗎?是用走的吧 看到後面,才相信......天啊,你真的在跑步吔~~~ 壽司,你真的太強了 也很佩服你的體力呀 後來,看到你的美食照,真替你開心 表示你已度過初期的不適,愉快地享受當媽媽的美好了 讚!
原本我也只打算當個湊熱鬧的路人，拍拍照就回家，誰知道一到現場腳就癢起來，沒辦法不跑啊..... 最近真的覺得舒服很多，希望這樣的快活日子能撐久一點。謝謝你！
ㄟ你讓我想到元寶!抓狂一族裡面的花園鬼母懷垣的時候的故事 剛出生就會走路的垣在媽媽的肚子裡面 就可以用念力把蚊子震死 媽媽也很不簡單 可以衝進去一個學校運送營養午餐的車子裡面吃喝 末了還可以以飛鷹的姿勢衝出 單腳著地 上面大大地寫著:完食!!! 帥氣啊 你也是
我沒有這麼帥氣啦。據網友說她在今年東馬的終點線看到一位大肚子的跑者和她老公，一時間還以為是我，後來才發現對方說的是泰語。大著肚子還能順利完賽才是帥氣無敵！
壽司加油!! 當孕媽的辛酸只有當過的人才知道,而喜好和習慣改變很微妙,放心的做自己想做吧 (想當年我懷兒子--第二胎後期,心情非常糟,每天下午都要哭一場,但是吃泡菜辣鍋讓我心情好,我就吃了。)
我前幾個月也深受害喜之苦，幾乎天天以淚洗面，現在好不容易吃得下又笑得出來，當然要好好享受剩下的孕期！說不定這輩子只有一次呢。
只能說你太厲害了
參加比賽居然沒吃到路邊補給！ 下次參賽要補吃回來
不是完全沒吃到，只是吃到的太少，不過癮啦。下次說什麼都要撐到30公里後，跟他拼了！
其實多運動對於自然產也很有幫助的呀~畢竟生產是很花力氣的，醫生也會建議孕婦們產前多走路、多爬樓梯，練練肌耐力，而且平常有鍛練起來放著，生北鼻的時候就比較不會因為體力不堪負荷而不好生囉~但壽司帶球跑馬拉松真的很厲害，給你拍拍手啦！
是啊，不過一般台灣或日本醫生建議的都只是散步、爬樓梯、瑜珈，跑步這種相對劇烈的活動，保守的亞洲醫生還是不敢打包票沒風險，要靠產婦自行斟酌體能囉。
苦口婆心沒人想聽，千萬別留給自家孩兒阿!!!! (深受其害)
這些年來辛苦你了。（拍肩）
哈哈哈。媽媽開心就好 呵呵 以後寶寶長大後知道自己還沒出生就跑過馬拉松應該覺得很有趣（我覺得是很值得炫耀的事哈哈）
沒什麼好炫耀的，但真的很有趣！以後一定會讓寶寶看我的大肚婆跑馬紀念照。
我記得慾望城市電影版第一部裡，那個一心想結婚生子的女主角之一，終於懷孕了！一開始她也是害怕會影響胎兒，即使醫師告訴她可以繼續跑步〈因為懷孕前她就有再跑了〉，她也是不願意嘗試。後來是凱莉鼓勵她之後，她才鼓起勇氣繼續跑。 以前的孕婦，大著肚子也要下田、餵豬、起個大灶煮三餐、洗衣服、提水....照做平常的事，所以，除非真的是有狀況，不然我也不覺得懷個孕有這麼嬌貴咧~~
是啊，雖然觀賞電影當下我還沒有懷孕，也對那集印象深刻。現在若重看一次應該會更感動吧。
壽司夫人一定很有成就感! 我家洋鄰居媽媽8個月肚子像顆籃球一樣 照樣每天慢跑 (是她的第二胎), 9個月時 順產 啥事都沒有. 所以平常就有運動的, 懷孕一樣都還好, 當然還是要照醫生的吩咐行事. 祝你一切順利!
能夠一直跑到八個多月真厲害，希望肚子更大時我的體力也還能負荷囉。
好羨慕壽司可以運動自如，我還沒懷孕前一直都有在運動，懷孕後，想說前三個月先暫時停掉，等穩定一點再來動，沒想到還不到2個月就有流產的跡象，安完胎，就不敢再有運動的念頭....到了6個月左右想說應該可以了吧！！結果只是每天散步而已.....我孕期的第七個月是在床上度過........
辛苦妳了！ 每個人體質差異很大，我前五個月都嚴重害喜，也一直很羨慕完全不會害喜，照常吃喝作息的孕婦。幸好第六個月後就撥雲見日，能吃能睡能動了。
能夠做自己才是最重要的!很好奇有沒有路人或是其他跑手以為你是大肚扮裝,孕婦造型參賽（笑）。
因為冬天穿得厚重，腰間又掛了運動腰包，大白說我當天肚子並不算很突出，加上我的打扮很低調，說不定路人根本沒注意到呢。
加油～～懷孕後～身旁的人都是會蝦操心～～很正常啦～～反正媽媽本身會知道行不行的～～
既然媽媽本人知道行不行，身邊的人就少說兩句惹孕婦心煩吧。
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昨天本來想去銀座三越吃吃看鬆餅...結果三越昨天居然休業一天Q3Q!!!!下次一定要去吃看看~順帶一提玩得開心就好:D
其實我比較想去表參道吃Bills的鬆餅啦，不過據說要排隊超久，大白不願意，就只能放棄了。
看完嘴角也跟著上揚了 可以感受到壽司心情真的很好哪！ （跟著一起微微笑） 那天天氣很好吧？ 能在陽光普照的日子做喜歡的事，超幸福的！
心情真的很好：） 那天的陽光燦爛，但氣溫只有攝氏2-8度，其中幾段賽程風又很大，其實還是很冷。一到銀座我穿上大白幫我帶的長版羽絨衣保暖，才沒感冒。
我熟悉自己的體能和運動風險，心中自有分寸，不會挑戰極限，爹娘和另一半都很支持。也請鄉親父老們莫掛心，把苦口婆心金玉良言留給自家孩兒吧。 --這段說得真好~想當年我九個月了拉著30kg的米上150cc的機車然後載回家，還不是沒事…体力會自行判斷不會勉強，但同事看了心驚直碎念，我那時都心想：干你屁事!!!!!
我沒懷孕前都不見得能扛得動30KG的米，妳是神力女超人！
總覺得壽司超厲害的.... 另外補上網路新聞PO的東京馬拉松的cos照XDDD http://news.gamme.com.tw/445806
謝謝，這篇我拜讀過啦。
我同意啦, 媽媽不開心, BB 也不開心, 而且要做小量運動對將來生產比較好, 比較容易生, 加油哦!!!!!1
謝謝你的加油！
太帥了.真是厲害啊.壽司,你說得對,媽媽高興了,寶寶才會健康快樂
許多人懷孕後把寶包置於全家人之上，動不動就疑神疑鬼深怕這樣營養不夠那樣會動了胎氣，我覺得這樣矯枉過正，反而不利母子身心健康耶。
支持你，孕婦就是要做自己開心的事情才最重要!!!
謝謝你！
哦~~~看到這篇文章我莫名好感動~ 這真是一個非常非常非常特別的記錄呀XD
謝謝你，我也覺得是個很特別的經驗，會一輩子珍惜。
哈哈〜那隻小貓後來我有在電視上看到他。記者說他是沒跑到終點1000多位的其中一個。記者說 因為他的裝備太重 跑不動第一個關卡就被攔下來了
咦，不對啊，我看到那隻小貓時他已經過了四關，不可能第一關就被攔下來。莫非你說的是別隻貓？
實在太厲害了， 這對媽媽跟寶寶來說都是很特別的回憶， 跑完的熱量補充行程也是相當精采啊。
熱量補充行程才是壓軸的重點！
我也同意壽司的說法 什麼有比懷孕媽媽本身開心重要 而且每位媽媽當然都是以自己小孩安全為前提 所以,壽司超棒的!!
謝謝你的認同。
壽司好棒給你拍拍手 我目前18週每天上班都累的要死 回家都懶在沙發上 唯一的運動就是做家事(拖地~洗廁所之類的)吧 不過我懷孕唯一的不舒服就是肚子容易抽筋(這陣子才有) 前三個月都大吃大喝垃圾食物還出國玩 後來怕期初太胖又看了懷孕書籍絕得不妥有開始節制 現在大概就胖3KG左右
「前三個月都大吃大喝垃圾食物還出國玩」←好羨慕啊！我前幾個月害喜到痛不欲生，每天都有尋死的念頭，能撐過來我自己都覺得是奇蹟。 懷孕還得上班很辛苦，妳也要加油唷。
那可能是我聽錯了 是這隻小貓沒錯〜 因為那時記者還很白目的去訪問了一些沒過的人........我還在想說會不會去採訪到你 一直在盯著電視呢
我猜記者應該是在終點線找回收車載回來的跑者訪問，我沒有搭回收車，自然就沒機會被問到囉。（是說我也不想受訪啦）
純粹覺得帶球跑還可以在時間內跑完半馬實在是太威了~ 不得不留言給個讚!! 另外謝謝壽司的部落格分享一些孕婦好用的東西，我身邊眾多準爸爸們現在都把此BLOG當聖經拜讀~ 哈哈哈!!!
謝謝妳的讚！也謝謝妳不嫌棄我懷孕期間鮮少更新的部落格，都快長草生蜘蛛網啦。
好棒!! 我記得電影慾望城市第一集裡, 夏綠蒂也是懷孕之後照常去中央公園跑步阿
是啊，但每個人體質都不一樣，有些孕婦胎象不穩，有出血或早產跡象，就請千萬別因為「壽司也有跑」或「慾望城市也這麼演」當擋箭牌，拿母子的安全開玩笑。出了什麼差錯我可負責不起啊。
現場看不到奇裝異服的路跑者! 沒關係，提供壽司宅宅新聞有喔XDD 好有趣唷！明年我也來報名 :) 壽司好棒、寶包好乖：) 生產一定很順利 http://news.gamme.com.tw/255573
現場有看到很多，只是我來不及或懶得拿相機出來拍。也是想說反正事後回家網路上就能找到一大堆，不一定要自己來啦。
好讚的媽媽,帶寶寶去跑馬拉松肯定是很讚的回憶!大推..有開心的媽媽就有健康的寶寶!!
的確是個美好又難忘的回憶，我很慶幸自己沒犯懶，真的去跑了！
四個月胖二十公斤不是夢!加油喔~哈哈 另 若大白知道帶球跑的另外一種意思，他應該就會緊張了吧~嘻嘻 無論如何 恭喜恭喜!!!! 寶寶媽媽大冒險?!
帶球跑的另外一種意思是什麼？
好厲害的孕婦喲！勇氣令人敬佩！(鞠躬)
我神經卡大條，跑步不需要什麼勇氣，只要不懶惰就可以啦。
好棒！ 我也是堅信媽媽要先開心，寶寶才會健康快樂一族。 因此在寶寶六七個月的時候，還飛了一趟大阪大快朵頤，也吃了人生中的第一次河豚生魚片。 壽司要繼續加油，保持愉快的身心喔~
懷孕期間還能盡情享受旅行和美食真是太棒了，我也很為妳開心。謝謝妳的加油！
壽司好厲害，寶包也好配合：) 寶包以後應該也會因為這樣愛上跑步吧！
寶包喜歡什麼運動不重要，只要健康快樂就夠了。
你家寶包一出生就可以跟隔壁床的寶包炫耀「我可是已經完成半馬了呢！」
半馬是啥小？隔壁床的寶寶只在乎自家媽媽的奶好不好喝吧XD
孕婦只要之前都有在運動，慢跑是沒有問題的啊～ 身邊還有學姊，也是六個月參加越野跑10K （當然老公全程照應，學姊本身是上台常客也特地慢慢跑） 大家不用這麼緊張～ 週日才和隊友練習，其中有位大嫂生完做完月子已經恢復騎車跑步，那天還推著寶寶跟著我們一起跑山路～ 運動讓自己開心～只要小心評估當下狀況，這是很好的喲～ 期待壽司生完後開心恢復跑步，帶著寶寶一起開心運動～
推著寶寶跟著妳們一起跑山路的畫面好有fu，我也希望卸貨後能當個這麼有活力的快樂媽媽。謝謝妳分享學姊的經驗，讓我對往後的運動人生更期待了。
壽司是個好酷的媽媽阿 以你為榮 ！ （路上也太多人偶裝了 光去看都狠有趣）
每次看到那些穿戴重裝備去跑的馬拉松選手，就覺得他們的實力一定無比堅強，不然光是輕裝上陣都不一定跑得完了。
剛讀喜愛的運動一整個想歪（我好可恥不要和我作噴油）
我在寫的時候就預料到會有人想歪了，你不寂寞。
扣除上廁所排隊的時間。妳的實力實在太堅強了！好厲害好厲害 開心最重要~ 又，最後的鬆餅讓人看了真是食指大動啊
上廁所排隊和穿穿脫脫應該是這次馬拉松中最讓我困擾的事了吧，多希望能恢復輕盈的身段，當個不用上廁所的跑者啊....
我在FB上說過了oh my god...這邊還是要再說一次 OH MY GOD
我嚇到你了嗎？
路上有沒有人跑來跟壽司說:你的孕婦"扮裝"好逼真啊
沒有耶，可能是在冬季運動服掩護下的肚子還不算巨大，不夠逼真吧。
我今年初才開始練習慢跑，目前還沒辦法跑走超過4公里，看到壽司這篇好勵志阿！希望我以後也能跟你一樣當個健康樂活的媽媽～
慢慢來，我也是從一公里兩公里三公里開始慢慢累積到能跑完半馬的，加油！
可是別人看了難免會心驚 畢竟不太了解 之前去剪頭髮設計師懷孕六個月 幫我洗頭按頭皮的時候就很想叫她不要用力沒關係XDDD
每個孕婦的體質都不同，在不清楚對方的狀況前，就請盡量忍住不要亂下指導棋啦。壓力大的孕婦一定不快樂，不快樂的媽媽會成為全家人的負擔，真要為孕婦好，就不該給她們過多的壓力。
超厲害的，壽司總是樂於挑戰生命中的每項事務^^
沒有你說的這麼厲害啦，我也是挑自己有興趣的做，樂在其中啊。
看到壽司可以大吃大喝就好高興啊～～ 都餓了這麼久了，讓人家多吃點會怎樣？ 正義魔人退散！！
嗚嗚，真的，像我這麼愛吃的人，竟然整整又噁又餓了五個月，不堪回首啊。
酷！和寶寶一起挑戰馬拉松，真是很值得紀念和驕傲！我前天才跑完k-swiss辦的10k至善山路路跑，真是累死我了！這是我人生第三場的路跑，平常沒訓練，雖然山路太可怕，膝蓋負擔太大，後來都用走的，我大概也在倒數20名內，抵達終點時，晶片紀錄地墊都收攤了，但是我還是完賽！ps.當天還看到二個爸爸各推推車，和車裡的寶貝一起跑，其中一車，隱約聽到爸爸說小孩暈車，到一邊休息，小孩的臉色看起來也真的不太好。另一車爸媽也完賽，而且在折返點時泡奶，那畫面太可愛了！
帶著寶寶參加路跑比賽好嗨喔，請問k-swiss辦的10k至善山路路跑是不是沒有時限呢？東馬有時限和年齡限制，就算我能在時間限制內順利完賽，也不可能帶著小朋友參加，有點可惜。
很喜歡最後這句 "親愛的寶包，你在晃到頭暈之餘，應該也跟媽咪一樣樂歪歪笑嗨嗨吧。"
我是笑著寫完這句的，很高興你喜歡。
我懷孕中期跑去蜜月，跑了好多地方，還走了太魯閣白楊步道，懷孕開心就是最好的胎教，孕婦適度運動才健康
太魯閣白楊步道超美的，媽咪享受自然風光呼吸新鮮空氣，心情開朗，寶包一定也可以感受到妳的喜悅。
本日金句 "把苦口婆心金玉良言留給自家孩兒吧"
其實自家孩兒也不太想聽，但誰教他不幸生錯人家呢XD
壽司終於帶球跑了!! 只要醫生認可 自己也沒問題 孕婦又不是病人 要跑要跳, 都嘛很 OK 我隔十二年才高齡生老二 每週做瑜珈直到產前 生得又快又順利 連最基本的點滴都沒打更不用無痛分娩 真的是喘幾口氣就生完了 壽司也加油喔~
妳好棒，我也希望生產時能夠跟妳一樣有效率！
该说您是有冒险精神呢，还是直接步入疯狂的领域呢... 不管怎样，都是超棒的纪念！ 我倒觉得应该在小白还小的时候不告诉他 等到是懂事的teenager再突然提起 “看吧，你老娘我当年还带你这逃票党一起跑马拉松来着...” 孩子在吓坏之余，绝对会超崇拜你这个又酷又 badass 的老妈！
我覺得小孩子沒這麼容易嚇壞，容易緊張的反而都是成年的大人啦。（所以應該等他成年後再說出來嚇死他嗎）
看完文章一整個感動，感動到有點起雞皮疙瘩， 這種經驗真的很難得，下次牽著寶包的手一起跑吧。 那個鬆餅，一開始看到也以為是貝果， 想說貝果還用淋醬的真是特別， 有機會去銀座也要去吃這個厚鬆餅。
鬆餅本身口感還好，甜食控我愛的是他上面淋的焦糖醬汁，好好味啊！
看來我們是差不多同一時間出發的!!! 真的對妳感到無比驕傲(妳太強了啦!!!媽媽... 就像妳所說的，補給品是過淺草後才開始多了起來 (有壽司/紅豆湯/茶/可樂/巧克力/糖果/味僧湯/清酒/紅酒... 真的太多東西了~~ 不過我看到有一種糖果上面寫著"鹽"蠻不賴的說 不知道台灣有沒有賣(感覺含了後很舒服) PS..妳真的很棒哦 !!! ^^
茶可樂巧克力糖果味噌湯清酒紅酒我都沒興趣，但壽司和紅豆湯我好想喝啊！可惡！早知如此我一定會撐下去的。 台灣應該也有類似的東西吧，用來補充流失鹽分的糖果。
某樓上說的對 以前的人還要下田做很多粗重工作哩 哪像現在這麼嬌貴 適量運動對孕婦大人跟寶包都是好事 終於壽司也開始進入歡樂的孕期了 加油喔
下田這麼累的活我是做不來啦，但輕鬆跑跑還是可以的，脫離害喜期的我終於不用當嬌貴公主了：）
只能說，讚! 預祝壽司產後變瘦司，寶包也是帥茲茲。
我愛吃也愛運動，而且打算盡量餵母奶，產後瘦身的事沒在怕，只要寶包生出來健康又好帶就謝天謝地了。
寶包會不會說， 馬麻，我是「短跑健將」， 怎麼帶我去跑馬拉松勒
寶包要趁早朝十項全能發展啊哈哈。
適量的運動對媽媽及寶寶來說都很好哦 實在沒必要整天悶在家裡 這樣也能跑到廿多公里實在難得 日後也可以跟寶寶講"我有帶你去跑馬拉"啊~
向寶寶誇口當年勇倒是其次，最主要是希望能藉由從事自己喜愛的活動保持好心情。
太酷啦!!!!
多謝：）
我懷孕做有氧運動(有跳來跳去的那種)，做到生產前一週才收工。事實證明小孩並沒有被我跳掉，最厲害的是我孕期只胖了7公斤，小孩3.6公斤，剩下的胎盤羊水扣掉，媽媽並沒有胖。我生2個都這樣，別人念我都不管，我的醫生說可以就是可以，自己量力而為就好，壽司加油！
妳是我的偶像：）
好厲害喔,壽司媽,我真要向妳看齊>"<
我是壽司，壽司媽是我娘，不要叫錯了啊。
不小心多打一個字＝ ＝＂
沒關係～
壽司好厲害!挺著大肚子跑馬拉松，可以開懷大吃，不再孕吐真的大好了，祝你和寶寶身體健康!
我是個吃好睡飽就開心的單細胞生物，很珍惜現階段擁有的幸福。也謝謝你的祝福！
我現在4個多月 可是我每次快步走路走完肚皮都很硬欸~ 那種感覺就不太舒適 難道慢跑不會嗎?
看個人體質吧？我跑太快肚皮也會比較硬，但放慢速度跑不會不舒服。一切以你的感覺為準，不舒服就不要勉強。我OK不代表所有孕婦都OK唷。
我覺得貓咪跑者好可愛XD 每次看到你貼你又吃了哪些，就會想多說幾句多吃點XD 壽司這麼活力旺盛、胃口也沒問題了，寶寶必定很健康：）
哈，還是不能吃得太放肆啦，過年回台已經把胃口養大了，接下來要收收心，恢復正常均衡飲食，不然暴肥後不但會長一堆姙娠紋，也跑不動，膝蓋腳踝都容易受傷。
壽司你太厲害啦!雖然沒有跑完全程，但是像你這種經驗真不人人都有的，一定是個美好回憶!我沒懷孕都沒法跑這麼遠，實在佩服妳~太厲害了!!!祝你跟寶包都健健康康，開開心心!
的確非常美好，好久沒跑得這麼過癮，做夢都會笑呢。
太厲害了!!!!
謝謝！
啊呀，該說什麼呢？ 壽司呀，你真是我見過最“帶種”的跑者哪！ 豎起大姆指！
哈哈，的確是有「帶種」，不只帶種還帶把呢！
壽司開心最重要 這篇文看完忍不住會微笑~ 加油哦~~~~~
能讓你笑一笑是我的榮幸。我寫這篇時，從頭到尾臉上也都掛著笑容。
為跑馬後大餐+1、推\(^0^)/（精神大振呀～～～
好不容易結束害喜，食慾大開，不管有沒有跑馬，大餐都是ㄧ定要的。
剛第一眼看到也有點小小訝異...後來想想孕婦本來就要適度運動,所以也就還好!但是那犒賞自己的獎品真好~~我也想吃香蕉鬆餅XD
老實說那香蕉其實是鬆餅的敗筆，不夠香甜熟軟，倒是焦糖醬讓我回味無窮～
你老公怎不一起跑？放孕婦一個人跑太不像話！
大白對馬拉松沒興趣（他每周都跑兩天，每次只跑三公里），所以根本沒報名。去年報名時我也還沒懷孕啊，他又沒有預知能力。（馬拉松沒有開放家屬現場陪跑，要參加一定得事先報名） 話說回來，大白要是用他開過刀的脆弱膝蓋去挑戰馬拉松，到時候還不知道是誰照顧誰咧。
太猛了~我沒有懷孕就連500公尺都嫌累了~不過我看得好感動喔!!寶寶一定也很開心!!
謝謝你，我也希望寶寶在肚子裡能感受到我的喜悅。
也太猛了吧！孕婦還可以去跑步，太佩服妳了~~~
在歐美國家孕婦跑步還滿常見的，在亞洲比較容易嚇到旁人....
我也想跑 可是光是用上班時爬樓梯爬上爬下膝蓋就快掛了
我個人覺得爬樓梯比跑步還累耶。我孕期慢跑不太會喘，上下樓梯倒是有點吃力。
聽起來就很棒:) 如果小壽司(呃...男的也可以這樣叫吧XD)以後也喜歡跑步的話 就可以一起跑了XD 辛苦壽司(的髖骨)啦!XD (那幾盤看起來太誘人了!!! 感覺一整天都很美好:D)
男生叫小壽司也未免太娘砲了，我會另外幫他取個MAN一點的小名啦。（現在還沒想出來）
夏威夷馬拉松沒有限時！！ 可惜壽司不是參加這一場， 不然母子完走馬拉松一定沒有問題的！^^
沒有限時好貼心喔，有朝一日我也要參加夏威夷馬拉松！（握拳）
我也是抵擋不住東馬魅力的參賽者 XD 去年繳了錢以後才發現得了甲狀腺癌，歷經兩次手術、放療後算治療告一段落。但又因為傷口排斥肉線一直遲遲未完全癒合，中間停了四個多月沒跑，一直到東馬前兩個禮拜才又開始恢復慢跑，但最遠也不過跑了9km（開刀前最長14k） 本來想說一定跑不完了，又怕拉到傷口想棄賽去當啦啦隊。但是比賽前4天看看大家的討論忍不住還是帶著跑鞋飛去東京了。想說不勉強，設定低標10k，高標15k，但當天一路的加油聲讓我一路慢跑到25k才被收走，慢了6mins......如果少上一次廁所或是早點通過起跑點說不定就可以跑到30k了（嗚嗚我想喝免錢的味噌湯啊！好怨恨喔XD） 明年，明年我一定要好好練習，喝到味噌湯（握拳！）
太強了，打敗癌症後又成功挑戰25公里，請容我為你致敬！ 味噌湯我比較沒興趣，因為平常自己就常煮，紅豆湯才是我的愛～
請問壽司現在還會便秘嗎?? 我一直長期為便秘所苦(我沒懷孕喔) 明明就都有多喝溫開水吃蔬菜水果 但就是很難有便意~~~~~ 如果吃完早餐等一兩個小時沒有想上廁所的感覺就又要等到隔天吃完早餐再等個一兩個小時才"有可能"有便意!! 想請教壽司有沒有什麼排便順暢的撇步呢??
最近很少了耶，幾乎都能正常排便。我懷孕前原本就是排泄非常順暢（每天都至少上一到兩次質量兼具的大號）的人，懷孕初期受賀爾蒙影響，腸胃蠕動變慢，加上害喜什麼都吃不下，才會便秘。二十週以後身體就逐漸恢復正常，雖然還是偶有脹氣困擾，已經很少有大不出來的狀況了。 至於排便順暢的小撇步，好像因人而異，對我比較有效的昰早餐喝一杯溫蜂蜜水（不用很濃）和熱芝麻糊。祝你早日和黃金先生約會成功！
只要准妈妈自己觉得状况好就好啦！我也是怀孕8个多月照样上健身房。这样经常保持运动体力比较好，分娩的时候也比较好生呢！寿司加油！！
謝謝妳的加油！妳也好厲害喔。
太難能可貴的經驗了！壽司好棒！ 也許baby知道壽司正在挑戰馬拉松所以就安份地待著，希望他出生後仍是個體貼媽咪的baby^^
這小子平常睡覺時愛亂踢亂動，馬拉松這天倒是挺安份的。但願生出來真的昰個貼心的小寶寶囉。
好難得的體驗，也真的很佩服壽司的體力及精神 不過那個鬆餅看得我心癢難耐... 懷孕到現在39週快卸貨了，越到後期越想吃甜食 前期及中期一碰到甜就膩，現在是怎麼回事啊，XD
正常的啦！我懷孕害喜結束後就胃口大開，尤其愛吃甜食、水果和烤魚（甜食和水果我本來就愛，魚以前倒是沒特別興趣），據說還有些孕婦會狂愛吃油炸薯條，希望我不會走上那條不歸路啊。
我當時懷孕七個月,因為另一半是主廚,統籌料理一百五十人的餐點找不到手巧的幫手,(法國菜很假掰很多料理都有很精緻的小花瓣或是小裝飾男生手指太粗不適合)因此本人也帶球上陣連續在廚房工作十七個小時,勞動筋骨做出來的精緻餐點帶來的成就感,我想小寶寶也感受到了, 只有孕婦知道自己得身體阿!我相信小寶寶也感受到了你的喜悅,非常棒的一位準媽媽
太強了，這位媽媽！懷孕七個月還能當法國料理的廚房幫手連續十七小時，光想就超有成就感的。寶寶長大後有特別愛吃法國菜嗎？（笑）
壽司, 終於被我找到也有在跑步的孕婦了!!! 我一路跑到現在七個多月, 現在非常懷念初期跑時沒有負擔的感覺, 現在還真跑不到半小時就超想上廁所的, 這一路運動受到不少批評, 似乎我們這種跑跳的孕婦就不愛孩子, 現在我也可以大聲說: 人家駱梨壽司也有跑 , 你們通通閉嘴!!
真羨慕妳可以從懷孕初期就開始跑，我從第5、6週開始嚴重害喜，每天頭暈腦脹脹氣嘔吐到睡不著覺又爬不起床，連在家裡走兩步都疲倦，更別說出門跑步啦。現在好不容易又能活動自如，當然要好好把握機會。 不過就像妳說的，肚子大了以後，跑不到半小時就因為壓迫膀胱超想上廁所，在天寒地凍的東京尤其如此，每次運動都是被尿意逼回家的XD 如果大聲說「人家酪梨壽司也有跑」，對方搞不好會說「哪位啊？她去吃屎妳也去吃嗎？有什麼閃失她能負責嗎？」所以我根本懶得對路人交代了，閉上耳朵做自己想做自己的事就好：）
胎兒有固定住(前2-4個月)不要太亂來(高空跳傘)都還好 還有越年輕懷孕症狀越少 最好還是洽詢醫生詢問自己身體狀況再行動唷
那是當然的。
那天看著大家的東京馬拉松上傳照片們 想說壽司到底會不會去跑呢! ^^ 好棒啊～
我也是到現場受歡樂氣氛影響，最後一刻才下定決心跑的，不然可能只會拍幾張照片就回家。
太厲害了!前幾天跑了台北K-SWISS的10KM腳都快廢了! 給酪梨壽司100個讚.........
謝謝你的讚，我收下啦。10公里是個很舒服的距離，我也想找機會去跑幾次10公里路跑賽呢。
壽司真的好厲害!! 祝你平安順產. 第一張自拍照, 照片左邊那個圓圓突突的影子是大腿嗎? (還是包包?)
這張是在沒看鏡頭的狀況下不小心按到快門的，所以我也搞不清楚影子裡什麼是什麼耶。我猜可能是抬起的大腿＋運動腰包的組合？
個人倒是認為吐司+貝果大鬆餅跟豐盛晚餐比馬拉松還厲害!!! 壽司懷孕中期胃口便豪好,這樣真不錯!!!
你有畫到重點。（摸頭）
厲害~慢跑是個不錯的運動!
"帶球跑"的意思是 懷孕後被老公氣倒 帶著圓滾滾的球離家出走 懷孕後每一日都有新的體驗 而這個帶球跑也要 天時,地利,人和才可以做到 真是替妳開心
原來如此，這種場景在我家偶爾會上演，只是外籍新娘要離家出走還得先買機票，帶球跑沒這麼方便....
I rode horses until I was 20 weeks pregnant with my OB's blessing. But I gained a whopping 38 lbs and my baby was 8 lbs 13 ozs at birth. ( I am 5'1, 105 lb)Also, I went to Costa Rica and the Bahamas during pregnancy. Do whatever you like in moderation. There are many things ( freedom, sleep,...etc) you will have to give up when your precious bundle is finally here.
謝謝妳的支持和鼓勵。話說有騎馬習慣的媽媽下半身肌肉強健，一定特別好生吧？
壽司跟小大白的母子情, 似乎在慢跑跟美食中, 逐漸加溫...
老實說現在還沒有什麼母愛，連寶寶強烈胎動時都只是覺得有趣（或煩躁，特別是半夜睡得正香被踢醒時），可能要等生出來後才會逐漸培養濃厚的母子情吧。
壽司看完妳這篇文章跟留言真是也讓我心情大好, 我也是媽媽開心寶寶就開心的尊行者 "健康狀況和胎兒穩定度因人而異，孕期該做什麼吃什麼也沒有全球統一標準" "許多人懷孕後把寶包置於全家人之上，動不動就疑神疑鬼深怕這樣營養不夠那樣會動了胎氣，我覺得這樣矯枉過正，反而不利母子身心健康耶。 " "每個孕婦的體質都不同，在不清楚對方的狀況前，就請盡量忍住不要亂下指導棋啦。壓力大的孕婦一定不快樂，不快樂的媽媽會成為全家人的負擔，真要為孕婦好，就不該給她們過多的壓力。 " 看了這些話真是讓人覺得大快人心, 我目前懷孕17周, 很幸運的懷孕初期沒有太多不舒服的感覺,除了偶而餓過頭會覺得有點噁心想吐, 胃口也正常, 胎像也穩定,沒有過出血或肚子痛的情形 (很感恩), 平常也有運動跟上健身房的習慣, 好不容易過了前三個月,想趁最舒服的第二孕期安排旅行出遊, 卻遭到公婆周圍的人的反對,說這樣妳會太累,寶寶會不舒服..這樣會有風險.會怎樣會怎樣, 也有人跟我說妳坐飛機下飛機就會出血去醫院躺, 好像我按照自己意思做就是一個不負責任的妈媽,不愛寶寶 .問過醫生好幾次他們都說旅行沒問題,我自己平常生活上都很小心,醫生說不行做的不行吃的絕對不做不吃, 說真的,我孕期中沒有甚麼太不舒服的事情, 最不舒服的就是聽到這些話還有那些假設性的不好的結果..真的事弄得我壓力很大外家胡思亂想, 讓我偶而想大吼"老娘的身體我自己清楚,請各位不用在幫我累幫我設想各種假設性的結果了,請給我祝福就好!" 我後來還是決定按照計畫去旅行,現在寶寶還是carry on, 以後要去旅行撇開要帶的大包小包不說, 還得幫他買機票,不管他有沒有要占位子呢:P 可以在寶寶在肚子裡的時候一起去旅行, 也是個美好的回憶呢!
「,我孕期中沒有甚麼太不舒服的事情, 最不舒服的就是聽到這些話還有那些假設性的不好的結果」，雖然我懷孕初期不舒服到了極點，還是能深刻體會妳說這句話的心情！台灣的孕婦太辛苦了，孕期吃什麼做什麼都動輒得咎，親友長輩同事鄰居甚至陌生路人都能瞬間化身婦產科醫師告誡孕婦一定要這樣，不可以那樣，煩不煩啊～重點是他們堅持的禁忌還經常是以訛傳訛的錯誤資訊！ 幸好我人在日本，天高皇帝遠，爸媽公婆和另一半又都是相對明理的人，很尊重孕婦本人的想法。 也祝妳旅行一切平安順心，留下美好的親子回憶。
我現在也是懷孕快十二周,仍維持每周慢跑2次的習慣,感覺上肚子是還不太明顯,唯一感覺不同是胸部,從A升級後~才明白原來胸部大的人不愛跑步是有原故,跑起來真的不太舒服,哈~跟周遭的朋友說,每個人都勸我先別動,等三個月後再說,但我就是天生愛動,寶寶若能跟著我,應該也是沒事才留的住, 我上周還騎了30公里的公路車,一切小心,運動就是我最開心的時刻!! 希望當我六個月大時,仍像妳一樣~~ ^^
是啊，我懷孕後胸部也瞬間升級兩個罩杯，別說跑步造成負擔，光坐著就容易肩頸痠痛，大胸部對我而言不算福利，反而有點小小困擾。 祝妳整個孕期都能快快樂樂平平安安運動到卸貨：）
壽司放心。我現在住海牙，身邊好幾個孕婦都在懷孕時繼續從事原本的運動。我原本以為是洋人身強力壯，但自己懷孕時助產士也說不可放棄運動習慣，只要強度減低身體能負荷就好，所以我也照樣跳舞， 最後一個月就一半改成健走，果真孕期精神飽滿、心情愉快、體重得宜、生產順利而且寶寶很健康喔！請繼續加油，祝福你！
謝謝妳的經驗分享和祝福。這麼看來在海外的孕婦雖然吃不到想念的家鄉味，在很多方面還是很幸福的，少受很多親友路人的苦口婆心轟炸啊～
加油~你可以的
謝謝。
對啊，開心的媽媽最重要 ^^ p.s. 我有個法國前同事還挺著大肚子去滑雪咧（除了肚子太大彎不下去，需要請人幫忙調 Ski/Boots）
挺著大肚子去滑雪還能維持平衡真了不起，妳前同事一定懷孕前就是個滑雪高手吧！
我也覺得適當的運動對孕婦是好的呀~~~ 也對心靈有幫助 何況這是壽司本來就喜歡的事情呀 而且也太有意義!!!東馬加上孕婦!!!!! 超強呀!!!! 不過沒吃到沿路的美食好可惜~ 雖然吃不到~我也好想知道有甚麼好吃的唷哈哈:P
沒辦法，誰叫大肚婆不爭氣動作太慢，要是能撐到30公里後就有吃不完的免費補給了。來日方長，下次挑戰再吃回來吧。
第一次留言! 忍不住浮上來給你拍拍手!!! 我也是產前三個禮拜去參加慈善路跑喔~不過我是帶著我家4歲老大一起跑親子路線, 也是只能用走的啦~而且也只有兩公里, 不過真的是很美好的回憶啊! 不少親朋好友都覺得我起笑, 但其實當天也有一些肚子很大的準媽媽參加喔, 但事都是歪國人就是了...(我在北美)! 所以看到壽司這篇覺得好親切喔(但比不上大人您跑半馬多啊)!!!
妳的親朋好友多慮了。其實平常逛街散步隨便就會走到兩公里了，總不能叫健康的孕婦都躺在床上不要動吧？親子路跑現場的氣氛一定很溫馨有趣，我也希望等孩子大一點能帶著他去參加這類活動！謝謝妳的分享。
壽司真棒!! 誰說大肚婆就不能運動!! 我懷孕時照樣跑步游泳，小朋友一樣沒事!! 只要媽媽開心平安，寶寶也就會開心平安的!!
謝謝妳：） 下次記得留個暱稱吧！
我朋友寄來給我的是這個 http://bit.ly/YWwTdp 不知道容不容易買 希望對妳有幫助~
多謝！我這就來問問美國的朋友。
說是會被勸阻…… 我娘懷我時，還在預產期那一週與老爸一起出遊踏青騎腳踏車 娘親表示生孩子要體力、耐力、肌力，奇摩子也很重要（？） 運動怎會不好，反而該多動（當然是在負荷內 總之支持妳！！
伯母的話好中肯！也謝謝你的支持。
帶著寶包跑半馬..您一定是史上超強的孕婦，太崇拜了
我這是小意思啦，歐美還有足月的孕婦跑完42公里馬拉松全程，一完賽寶寶就出生了。
那個...鬆餅好誘人喔 (餓了) 運動很好啊 在能力範圍內都別因為懷孕而放棄 有健康快樂的馬麻才有健康快樂的寶包 也許1-2年後就會看到壽司和寶包的馬拉松文了
馬拉松幾乎都有年齡限制，所以一兩年後要看到媽媽寶包馬拉松文恐怕還嫌太早。最重要的是，一兩年後寶包根本還不太會走路吧，更別說跑了，要耐心多等幾年。
很棒的人生回憶, 以後可以跟小白聊,想當年你老媽....
懶得白首宮女話當年，還可以叫小白自己來看部落格。
You are a great mother to be. Here is a song for you, your baby and your significant other. http://www.directlyrics.com/amy-winehouse--our-day-will-come-music-video-news.html
謝謝你：）
天ㄚ!!你好棒ㄚ!! 我應該要多運動的 低頭看未懷孕的大肚肚TAT
不管有沒有懷孕，杜子大不大，適度的運動都能讓身心舒暢，快點加入我吧！（招手）
孕前有運動習慣的話 懷孕期間其實可以繼續的~ 像我孕前沒運動...所以懷孕也可以不動...(咦?!)
這麼說好像也有道理.....（咦）
Ya, do what you like is the most important!!! :-)
謝謝，我會的！
平常有持續大量運動的習慣，懷孕頂多緩和一點就好了，我以前的韻律老師，懷孕八個月都還在蹦蹦跳跳咧~
老師真強！（拜服）
好羨慕呀~~ 我是7週躺到33週早產生的，不要說跑，連站都會宮縮很厳重，整個孕程吃喝拉撒都只能在床上，沒穿過孕婦裝只穿醫院服，生完還花四個月復健才能正常走跑的人＞＜； 看你可以帶球跑，還吃這麼多美食，真的很捧，很捧！很捧！
光看「整個孕程吃喝拉撒都只能在床上」我就已經頭皮發麻了，生完還花四個月復健才能正常走跑，簡直不敢想像妳是怎麼撐過來的。媽媽妳真偉大！辛苦了。 我也會更珍惜自己現階段能跑能吃的好日子，誰知道後頭還有什麼挑戰等著我呢....
非常好呀！我支持妳！我到快生的時候都還快走一小時！我朋友則是打激烈的網球運動！如果孕前有持續這些運動 懷孕為何要停！
或許是因為我對網球一竅不通，總覺得挺著肚子還能在球場上前後左右快速奔馳揮拍才是真正的強者，比跑步還高難度呢！
持續運動比較好生。
是啊，但我不是為了好生才運動的，是因為對跑步有熱情，孕期維持慢跑習慣，能讓我保持心情愉快，心情一好就什麼病痛都消失了：）
> 挺著大肚子去滑雪還能維持平衡真了不起，妳前同事一定懷孕前就是個滑雪高手吧！ 對啊她法國的娘家聽說在阿爾卑斯山腳 (?)，門一開就上纜車去了 :p 而且人家有參加競速比賽的 ^^"
這也難怪，滑雪對她這種競速比賽選手而言，大概就像吃飯喝水一樣稀鬆平常：） 說到滑雪，我這輩子都還沒試過半次耶。
突然有點懷疑，我這麼會暈車（只要有微上下坡，1公里就立刻暈車）+暈車吐，莫不是我娘懷我時去跑了東馬啊？XDDDD 不過我娘懷孕後期天天狂走樓梯幾趟是真的，媽媽呀....
照理說應該恰恰相反，在娘胎裡就有足夠的鍛鍊，生出來應該就不會怕暈車了XD
我去健身房做每星期二例行的重量訓練時，每次都有一個幾乎快臨盆的孕婦也都會上那堂課，那是 body pump的舉量和肌力訓練…你看看她多猛呀…而且還比我有耐力，所以……孕婦運動是好事呀…有什麼關系，加油
那妳的健身房真好，我知道台灣和日本有些健身房不允許孕婦做比較激烈的有氧運動，工作人員會柔性勸導大肚婆遠離跑步機或重訓器材....
一直在想企鵝的畫面，哈哈哈 不要帶口罩 推薦BUFF頭巾，透氣又抗UV 設計又美 小弟某朋友，肚子比你還大 一樣去陽明山縱走 只要是量力而為，適當的運動 會讓你的心情更好，也更好生 太陽曬一曬，產前憂鬱也不見了
BUFF頭巾不是用來綁在頭上或圍在脖子上的嗎？我需要保護的是乾冷冬季中吹到風會不舒服的臉頰、嘴巴和鼻子，BUFF頭巾也有辦法達成任務嗎？ 最近除了趁天氣晴朗時偶爾跑步，天氣不好時在家也會做孕婦瑜珈，做完身心舒暢，肌肉也強健不少，不過這樣的運動量消耗的熱量趕不上我吃下的，增重的速度還是頗驚人....啊，算了，有花堪折直須折，等生完再說吧！
太佩服準壽司媽咪啦!!!保重身體! ( 我沒懷孕但只能跑10km左右 ><")
謝謝你～
是的，BUFF頭巾可以解決 我在0度的加羅湖露營，鼻子嘴巴要外露於睡袋 不然會悶死 但是冷風吹著臉好刺痛 一個頭巾保暖頭加眼睛 一個從脖子往上拉到鼻子，呼吸完全沒困擾 冬天騎摩托車是把頭巾弄成恐怖份子般 現在頭巾綁法會十種了 不同材質，不同用途的有好幾條 羊毛的材質也不會不舒服 好洗又快乾
原來可以兩個頭巾一起用，包成恐怖份子就不怕風吹了，真聰明，我怎麼沒想到....（不過這樣出門跑步會不會嚇到路人啊） 你的頭巾是在哪個通路買的，有沒有比較便宜或方便的管道，推薦一下吧？
等BB長大后告訴他，在他出生前就已經跑過了半馬賽，超cool的吧！ps: 在日本的馬拉松，途人竟然會給補給品，也太好康了吧？哈哈，悉尼的馬拉松，途人都只會給掌聲啦……
日本人很熱衷慢跑運動，比較大型的馬拉松賽，路人在加油之餘經常都會準備小點心給選手，很窩心呢～
媽媽快樂才是最最最重要的! 緊張東緊張西,生出神經質寶寶,絕對才讓寶寶大輸在起跑點!
我是不介意寶寶在起跑點上的輸贏，最重要的是自己要先開心舒服，才有精力養孩子。
餵母奶雖然會瘦很快，但是餵奶期間會很容易餓，比懷孕時還餓喔！
是啊，我有朋友就是餵母奶時太餓暴飲暴食，結果餵完奶反而比剛生完時更胖！
壽司,我也是孕婦瑜珈+游泳一直到生的前3天~看到落紅了才停止.所以入院到生只花了4個多小時.當時大著肚子去游泳也是一堆異樣眼光,很多婆婆媽媽會關切,我都不敢實說實際月數,都要少講2個月,不然怕嚇到他們.也是因為這樣,我懷孕只胖了8公斤,生完就馬上回來了.建議壽司也開始練習凱格爾運動,對於生產時和孕後恢復超有幫助.懷孕末期可以加做會陰按摩喔~
謝謝妳的分享和提醒，我三不五時就會做凱格爾運動，之後會更頻繁練習。
好想吃那個鬆餅喔.....(畫錯重點XDD) 壽司好厲害, 祝你身心都快樂啦^^ 生出健康寶寶
謝謝妳的祝福，我收下啦：）
壽司你好棒！ 我也是在剛做完羊膜穿刺的三天後，去參加為期五天的原野射箭比賽。 因為知道自己有孕在身，所以行事更加謹慎小心、量力而為，覺得疲憊時就會放慢速度，結果感覺比在家待產還輕鬆呢，可能是心情太好的緣故吧，哈哈哈〜
哇，聽起來好帥氣，但恕無知的我小小聲問一句：什麼是原野射箭？ 在我想像中是一群人在荒野中騎馬或奔跑，拿著弓箭追逐獵物.....
哇~ 壽司超強、給妳無限掌聲 我走完大坑 #9 就被不少人"愛的叮嚀" 看完壽司的東馬_我的大坑 #9 根本就只是壽司平時的運動丫 ^0^ 是說本就要看每個媽媽的狀況、不能統一概論啦! 但這幾天倒是很認命的能休息就休息 可能寶貝空間不足、又在撐大，所以有些痠痠痛痛_但一下下就又OK 一起加油吧!4月底預產、已胖10kg的象寶媽... PS.有運動真的有差，流汗讓我 & 象寶心情好_一整個都會忘記自己是懷孕近8個月的大肚婆 ^0^
大坑 #9距離有多遠？我沒走過完全沒概念耶.... 懷孕八個月增重10公斤，在台灣應該還OK吧，應該不會被醫生罵，加上妳又有運動習慣，安啦！身心舒暢最重要，肥肉等生完再減就好了。（最近也胖很快的我都是這麼催眠自己的）
推"媽媽要快樂，寶寶才會快樂"~ 不過挺著六個月肚子去跑馬拉松，真的是有點太激烈了些，我想路人看到應該都會嚇一大跳吧.....我六個月的時候秉持著"能坐就不要站，能躺就不要坐"的精神呢~ ^^"
再強調一次，每個人的體質和胎兒穩定的程度都不同，跑步激不激烈並沒有標準答案。適用於甲的養胎方法，不見得也適用於乙喔，孕婦本人和診斷她的醫生都覺得OK就好，路人不需要為當事人的身體健康做決定。
哇賽~~~光聽完你的描述我就趴倒拜服了，因為準媽咪居然還願意帶球跑耶~~25km~我冒冷汗了~~~給你讚讚讚！可是別再參加了吧~~XDDD~~
免驚，沒有你想像的這麼恐怖。
看了這篇後很心虛... 因為都不知道自己上次運動是什麼時候了 冏 當天晚上去走跑步機.... 嚇到!!我居然只快走了15分就撐不下去了 整個喘不過氣心跳爆表快從嘴巴跳出來 所以我要開始每天運動了啦 不然整個＂傲笑連＂!!><
現在發現也還不遲啊！這是好的開始，小心不要操之過急造成運動傷害，慢慢就能培養出每天動一動的健康好習慣了。
壽司太強大了,寶寶還沒出生就帶去跑馬拉松,叫我同事來看,她本來也抽到簽了,可是預產期是三月八號,肚子太大,根本上不了飛機,只好放棄,不然她真的會去跑.
姑且不論航空公司的上機週數規定，預產期3月8日，東馬當天就是38~39週左右，如果真的參加，很有可能跑到半路生出來耶！這樣孩子可以享有終身參加東馬免抽籤免報名費的優惠嗎？
好巧! 不過沒有印象後面排隊的人群有孕婦的身影，壽司的有孕身形真的不明顯喲! （當天一起跑，一起排隊等廁所的朋友，出發前還說＂不知道會不會看到壽司來跑哩＂）
沒印象是正常的，現場有三萬六千人，連朝夕和大肚婆相處的大白都無法在人群中找到我的身影，更別說沒見過面的陌生人啦！
我也想看,日本的馬拉松再跑下去可以吃到什麼好料~有哪個網友有分享過嗎?
網路上很多喔，搜尋「東京馬拉松 補給」應該就能找到不少跑友的記錄。
小朋友長大後可以炫耀他6個月大就跑過馬拉松!!
You know the best! 所以放心去做你覺得ok的事吧：）
謝謝你的鼓勵，我會量力而為的。
因為一路上有特別注意是否有準媽媽,所以發現背影出現在壽司的照片中,而沒有看到準媽媽的印象,真的好訝異呀!
啊哈，那答案很簡單，就是我一路都跑在妳後面（而且可能愈來愈遠），從來沒有超越過，除非妳背後有長眼睛，否則很難注意到我啊。
寿司的体能真好！宝宝也肯定同样很健康
以孕婦而言我體能尚可，只是對慢跑有熱情，所以樂在其中，不以為苦啦。
本來有留言說要孕婦保重多休息，後來看完你的紀事覺得自己在放屁...... 其實我也不是一個乖乖的孕婦 在懷孕10週後開始，每天上午從8點上班一直到11:30才休息 每天從事勞力的作業 不斷的掃地、彎腰、提著水桶(裡面還有垃圾大約10kg重)走來走去 中間只休息10分鐘補充水分(500mL的水一次灌下去) 下午2點開始做事，還是彎腰+提著水桶(裡面一堆鐵盤子)走來走去 在懷孕34週的時候還因為採到樹葉滑倒，差5公分就肚子著地囉 不過我也是好好的做到生產的前一天(那天晚上還騎機車去逛通化街) 祝你家的小大白一出生就活潑到不行......
這樣的工作作息和勞動量，就算是一般身體健康的正常人也不見得能應付，更別說是挺著大肚子的孕婦啦，妳是神力女超人！（敬禮） 至於最後一句祝福，還是不要好了，最近寶包在肚子裡已經夠活潑了，每天晚上都動來動去，害媽咪夜不成眠，要是出世後還「活潑到不行」，恐怕會讓我一個頭兩個大，寧可祈禱生個乖巧好帶一點的吧！
媽媽有運動對胎兒是超級好的，腦內因運動分泌多巴胺會讓心情好，同時也會傳給BABY =) 有運動的孕婦生出來的寶寶會健康、開心又好帶! 這就是為何會推行孕婦瑜珈的原因之一喔~壽司 真的很厲害^^配服配服~ (記得SEX AND THE CITY, 最後CHARLOTTE也是一邊大肚子一邊跑步...孕婦在懷孕前就有的習慣是可以在孕期前期小幅度修正，中後期仍可持續的喔~李詠嫻大肚子還倒立咧....)
沒錯，我最近在家也會做孕婦瑜珈，雖然都是很簡單的動作，時間也不長，每次做完心情都好的不得了，筋骨也沒那麼痠痛了。 至於倒立的李詠嫻，我只能甘拜下風，我懷孕前也沒辦法倒立啊....
我懷第一胎的時候，完全行動自如，動作敏捷，同事還笑稱沒看過這麼強壯的孕婦。 只是懷孕6個多月的時候，跑去參加Lanew的用腳愛台灣健走活動，那一次好像是15公里吧，我和老公為了趕上12點預約的餐廳，硬是快走2個多小時完成賽程，結果完全沒運動習慣的我那次傷了左股關節，好慘~
行動自如的強壯孕婦真的很令人羨慕！不過平日沒運動習慣的人，心血來潮突然做劇烈運動，就算沒懷孕也很容易受傷....愛注意唷～
太了不起了,1雙腿頂2個人的重量~~
重量本身還好，我跑馬時只比懷孕前增加2~3公斤，約53公斤，相較於以前肥婆時代最巔峰的64公斤，其實是小意思！（當年跑步膝蓋怎麼沒廢掉啊）
哈哈哈，我之前懷孕一直慢跑到8個多月，一次都是10km左右。後期因為台北真的太熱(七八月)就改成在家做瑜珈球了! 懷孕時我也喝咖啡，偶爾一個禮拜喝一杯紅酒，醫生都跟我說沒不舒服妳高興就好XD
厲害厲害，妳的10公里該不會是每天跑吧？體力真好！這樣對一般人而言也是很大的運動量耶。
我在想，該不會有人以為你「扮裝」的角色是「孕婦」吧？！XD帶著寶寶跑也太強了！又，我也同意媽媽心情好寶寶才好！只要不是誇張到玩跳降傘什麼的，跑步很好啊！
如果要扮孕婦，肚子可能還得裝大一點才夠像！
噗~~也太讚了! 孕婦做運動沒什麼不好阿，只要不是突然的、太劇烈的，注意身體狀況不要勉強就好了，我覺得這次東馬帶球跑最大的難處就是上廁所的問題吧，上那麼多次每次都只有一咪咪，真的會讓人不想喝水，偏偏又不行~ 我四個月的時候肚肚還不太大，也跑去溜冰，就慢慢的當散步一樣，不要跌倒就好了，不過我還是沒敢跟家人說，免得被罵的狗血淋頭
「最大的難處就是上廁所的問題吧，上那麼多次每次都只有一咪咪，真的會讓人不想喝水，偏偏又不行~」←真的，如果沒有廁所的問題來攪局，孕期跑馬對我來說是件很愉快的事。 最近六個半月了，肚子愈來愈大，跑步的速度也愈來愈慢，後期恐怕要改成快走囉。
拜託別傻了，抽筋要快吃鎂片，既可防抽筋又可防便祕，懷老大時傻，抽筋抽到白天不能走路，便祕嚴重，也不知要向醫生求救，屈膝踏腳老祖母偏方哪抵得過肚裡予取予求的小混蛋，他們是取其所需毫不客氣的。懷老二時怕了，懂得找醫生求救，不止全程沒抽過筋沒便過祕，生下來的兒子聰明可愛，人見人愛。快去買吧！
鈣鎂片我都有吃，在日常生活中也均衡攝取各種富含鈣鎂的食物。醫學報告指出目前孕婦抽筋並未有確定的單一解釋，缺鈣或缺鎂都只是可能因素之一，體重增加使小腿承受壓力過大、子宮壓迫下腔靜脈造成血液循環不良、長時間站立或步行致肌肉過勞、電解質不平衡、保暖不足、睡姿不良，都有可能造成孕婦抽筋。 撇開醫學研究不談，我自己就認識幾位睡前必吃鈣片鎂片照樣抽筋的可憐孕婦，她們的婦產科醫師也無解。 每個人體質迥異，即使是專業醫生給每位孕婦的診斷和處方也不盡然相同。歡迎分享孕期經驗，但在不清楚他人身體狀況和生活習慣前，不要隨便說人傻好嗎.....
這真是壽司懷孕以來的po文最振奮人心的一次了!完全感受到妳的喜悅!! 話說我懷兩個孩子也是幾乎每個週末都去走個10多公里的山路,一直持續到要生了. 每次上山,看到美麗的大自然,呼吸新鮮的空氣,所有孕期的不適症狀都消失了,讓我不由得堅持下星期要再繼續去啊! 妳文裡的熱情可以體會!
是啊，連續五個月的愁雲慘霧後，終於有一篇值得振奮的歡樂文，這是我人生重要的轉捩點。 住家附近就有山路可以走真令人羨慕！我也很喜歡山裡清新舒爽的空氣，好想找機會去爬山唷。
給壽司鼓鼓掌。 我的初馬也是在這一場完成的，不過期前訓練很不紮實，為了避免運動傷害，龜速在35K關門前10分鐘通過之後，便以半跑半走的方式回到終點。 但能用雙腳一口氣跑走多個東京的著名景點實在太棒了，沿途各式各樣的扮裝跑友，以及觀戰民眾的加油打氣擊掌補給，都讓這段路程笑容洋溢。 初馬在東京完成，真是一件幸福的事。 也恭喜壽司和寶包一起完成初半馬囉！
能和你一起參加東馬真是太好了：） 我懂你的幸福和感動。懷孕初期連續五個月都在害喜沒運動的我也很怕貿然參加馬拉松會造成運動傷害，所以寧可慢一點，留得靑山在不怕沒柴燒。 這次沒辦法完成全馬有點小遺憾，只能等卸貨後再挑戰啦！
請問壽司都是喝哪一牌的芝麻糊呢?? 因為我常常會便秘所以在猶豫要買芝麻粉自己加牛奶泡還是買廠商 調好一包一包的那種芝麻糊~~~
大家都說買無糖純芝麻粉自己泡甚至純黑芝麻自己磨成粉比較健康，但我很懶，所以都買現成廠商的。試過的芝麻粉沖泡包牌子很多，馬玉山、味全、糖、桂格，最常吃的是台糖黑五寶，純粹只是因為口味我比較習慣。
看到後來我只有一個疑問 在厚厚鬆餅(看起來好美味)的旁邊那坨白白的是冰淇淋嗎? 可是看它的形狀又不大像冰淇淋 還是Mozzarella????? P.S. 壽司餵母乳加油 XD 不管餵不餵得成功盡力就好~ 然後如果到八九個月有聽到網友說要按摩乳房刺激的話就笑笑聽過就好 因為泌乳激素跟催產素相關 刺激泌乳反而會引起宮縮 甚至於早產~ 網路上母乳怪談一堆~勤親餵多喝湯湯水水保持心情愉快就能餵得成功唷！
白白的那坨是配鬆餅吃的鮮奶油，很邪惡吧！ 母乳的問題我沒有擔心起來放耶，能親餵就親餵，奶量不足或是太累的話加一部分配方奶我也不介意，反正我也不是吃全母乳長大的孩子，照樣活得好好的，在媽媽開心和寶寶健康之間盡量取得平衡就好了。
想說你懷孕就會放棄東馬 沒想到妳居然去參加 人生真的沒有偶然 是必然的 要怎麼收穫就要怎麼栽
沒想到我的大肚婆跑馬文可以讓你得出「要怎麼收穫就要怎麼栽」這麼嚴肅正經的結論啊，哈哈。我只是純粹對跑步有熱情，心血來潮就衝了啦！
【趁著春光明媚，這個週六我們要去郊遊踏青，計劃租12小時的車，早去傍晚回。請問距離東京1~2小時車程內有什麼推薦的景點嗎？】 → 小金井公園＋王様のお風呂。兩三年之後應該會很適合你們去，可以趁這個機會去實地調查一下（笑）
多謝啊，小金井公園＋王様のお風呂聽起來很不錯！不過昨晚討論之後，我們這次可能會先去南房總，你的建議我就收入錦囊中，以後一定會全家去玩。
健康狀況和胎兒穩定度因人而異，孕期該做什麼吃什麼也沒有全球統一標準。 ==>說的對極了!!!! 如果孕前就有運動習慣，當然可以依照身體狀況持續~ 壽司加油! 每次看到網路上有準媽媽來問"怎麼辦,我剛吃了一口XXX，好怕寶寶怎樣怎樣"，都會被我在螢幕前賞了個大白眼。 如果你會怎樣怎樣，你還能在螢幕前打字嘛!!!!!!
是啊。我總覺得長期活在這種草木皆兵疑神疑鬼的氣氛下，媽媽有可能會比寶寶先崩潰....心理和生理因素對胎兒都有影響，怎麼大家都只光顧生理的呢？
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自己開心最重要!!! 能跑完半馬還體力這麼充足真是太強了!!! 給壽司跟寶包一萬一千個讚~~~ ^O^
謝謝你的讚，我收下啦！
人家是貓咪熊熊的各種造型參加東馬, 你則是渾然天成的大肚婆造型. 哈~ 可也應了景.
讚啦！
上次來這邊的時候你還慘兮兮的聞到什麼都想吐，現在看到你跟寶寶都這麼健康開心，真是太好了~~ :D
看到妳寫這一天是妳孕期笑的最燦爛的一天，忽然感動到眼框紅 這真的是非常有意義的經驗啊！ 至於糾察隊們，本來就會有好多自以為很懂為了妳好妳不聽我的到時怎樣妳就知的人 當初我懷著2個寶包也是上山下海（雖不像壽司能夠跑半馬，因為那時沒興趣） 人家說不能打掃我照樣口罩帶著爬上爬下的過年大掃除 媽媽狀況如何是自己最清楚，不舒服的話根本不用人說也會攤在床上無法動彈 更何況歐美國家多的是帶球跑的運動好手，台灣只是沒有這樣的運習慣罷了〜 我最近剛接觸慢跑一個多月，深深的愛上這個需要耐力及恆心的運動 打算在今年底完成人生的第一個半馬 我相信若能完跑，勢必會感動落淚 更何況帶球跑！ 妳的寶包真是個非常幸福的寶包啊〜
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壽司是個有福氣的女孩兒,我也深深覺得若是懷孕前就有運動習慣,只要不是金剛芭比舉重選手,我想沒有孕婦辦不到的運動呀,慢跑跟有氧運動都對脹氣到快被噎死的我非常有幫助,我孕前一週跑兩次,有氧一次,現在更改成一週跑兩次(但增加快走的距離)有氧兩次,跑完後,往往覺得很開心,我的身體真的是與我同在,雖然胸部跟肚子都大大腫腫的,但是運動讓我知道我對身體的掌握還是一如往常,跑完也不會有孕婦常有的噁心跟頭暈,反而改善脹氣跟水腫.但的確是要偷偷的跑比較好,長輩知道後往往都會大吃一驚,連朋友都會說萬萬不可以,不過呢,自己的身體自己明白,不逞強,不鬆懈,我深深同意你說的,有稱心如意的媽媽,才會有健康的寶寶
想起我懷孕九個越還跑去爬山的回憶，現在想來真是驚悚萬分。
您好;關於孕婦規律運動，幫助寶寶腦部發育 轉貼以下的文章與您分享！！(文章內容出自鄭醫師的部落格) 孕婦做運動 有助寶寶腦部發育 台灣醒報 – 2013年11月12日 下午1:38 【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】研究發現，孕婦每周進行簡單的運動，可幫助腹中寶寶腦部的發育。加拿大研究者透過實驗證實，「運動媽媽」生出的孩子，對於不同聲音的敏感度較佳，顯示其腦部發育較快。 加拿大蒙特婁大學附屬醫院研究者在聖地牙哥舉行的「神經科學學會大會」上，發表研究結果指出，孕婦適當運動可幫助胎兒腦部發育。研究者隨機挑選了18位懷孕19-20週的準母親，其中10位每周必須進行至少3次包括快走、跑步或游泳等可達到呼吸急促的運動，每次至少20分鐘，平均一周運動時間2小時，對照組的8位準媽咪作息則完全正常。 新生寶寶在出生8到12天後以腦電波儀檢查測試，研究者向在母親膝上睡覺的寶寶，播放不同聲音聽覺記憶（auditory memory），結果發現母親曾在懷孕時運動的寶寶，腦部運作較為成熟，顯示腦部發育較快。 鄭醫師補充: 很多孕婦一旦懷孕，能坐就不站，能躺就不會坐，活動量反而下降，若要幫助寶寶腦部發育比別人快，不妨試試規律運動，每次20分鐘，一周3次，就有效果。 上述最新發表的研究的原文報導來源: http://www.newswise.com/articles/exercise-during-pregnancy-gives-newborn-brain-development-a-head-start?ret=/articles/list&category=medicine&page=1&search%5bstatus%5d=3&search%5bsort%5d=date+desc&search%5bsection%5d=10&search%5bhas_multimedia%5d= (作者鄭醫師為光能診所院長) 原文出處http://delightdetox1268.pixnet.net/blog/post/301849268
謝謝您的分享！
跑過人生中第一個半馬之後更對壽司帶球跑深感佩服啊!!!!!
你好強哦!!!